Підтримка догляду за розсіяним склерозом

Зміст

• Огляд
• Підтримка себе вихователем
• Групи та інтернет-ресурси
• Розпізнавання ознак вигорання вихователів
• Розгляньте перерву
• Залишаючись розслабленим, як доглядач
• Будьте організовані як вихователі
• Інформування як доглядача
• Професійне консультування для вихователів
• Суть

Огляд

Догляд за людиною з розсіяним склерозом (МС) передбачає унікальні стреси та невизначеності. Хвороба непередбачувана, тому важко зрозуміти, що людині з МС знадобиться від тижня до наступного, від змін у домі до емоційної підтримки.

Підтримка себе вихователем

Один з перших кроків, який ви можете зробити як вихователю, - залишатися спокійним і оцінювати, що вам потрібно для підтримки коханої людини. Вам потрібна допомога регулярно? Або вам потрібна періодична перерва у напрузі та обов'язках догляду? Ви відчуваєте фінансовий тиск? У коханої людини є емоційні симптоми, з якими ви не знаєте, як впоратися? Ці питання є загальними в міру прогресування МС. Однак вихователі часто неохоче знімають власний тягар і піклуються про себе.

Національне суспільство MS вирішує ці проблеми у своєму посібнику «Догляд за коханими» з розширеними MS: Посібник для родин. Посібник охоплює всі аспекти СЧ і є прекрасним ресурсом для вихователів.

Групи та інтернет-ресурси

Доглядачі також мають інші ресурси. Кілька груп пропонують інформацію про практично будь-який стан або проблему, з якою можуть зіткнутися люди з РС та їх вихователі.

Національні організації доступні, щоб допомогти опікунам вести більш збалансоване життя:

• Мережа дій вихователя розміщує Інтернет-форум, на якому ви можете встановити зв'язок із іншими вихователями. Це хороший ресурс, якщо ви хочете поділитися порадою, або якщо ви відчуваєте себе ізольованим або пригніченим і хочете поговорити з іншими, переживаючи той самий досвід.
• Альянс сімейних піклувальників забезпечує державні ресурси для опікунів, у тому числі для надання перепочинку.
• Національне товариство з розсіяним склерозом приймає програму MS Navigators, де професіонали можуть допомогти підключити вас до ресурсів, емоційної підтримки та оздоровчих стратегій.

Деякі фізичні та емоційні проблеми, пов’язані з ЧС, доглядачам важко вирішити. Щоб допомогти, опікунам через ці організації також доступні інформаційні матеріали та послуги.

Розпізнавання ознак вигорання вихователів

Навчіться розпізнавати ознаки вигорання в собі. Ознаки нагадують класичні симптоми депресії, такі як:

• емоційне та фізичне виснаження
• зменшився інтерес до діяльності
• смуток
• дратівливість
• проблеми зі сном
• відчуваєш, ніби ти на порозі сліз

Якщо ви визнаєте будь-який із цих ознак у власній поведінці, зателефонуйте до Національного товариства розсіяного склерозу за номером 800-344-4867 і попросіть поговорити з навігатором.

Розгляньте перерву

Добре робити перерви і просити допомоги. Не потрібно також відчувати провину в цьому. Врешті-решт, ви робите коханій людині послугу, дозволяючи собі сильно напружуватися. Час відпустки не є ознакою невдачі чи слабкості.

Складіть список членів родини та друзів, які пропонували допомогти в минулому, і не соромтесь телефонувати їм, коли вам потрібно зробити перерву. Якщо це варіант, ви можете провести сімейні зустрічі, щоб розібратися з обов'язками та переконатися, що всі виконують свою роль.

Якщо нікого з вашої родини чи групи друзів немає, ви можете найняти професійну службу перепочинку для тимчасового догляду під час відпочинку та підзарядки. Ви, ймовірно, можете знайти місцеву компанію з догляду за домом, яка пропонує цю послугу за певну плату.

Супутні послуги можуть пропонувати місцеві громадські групи, наприклад, департамент у справах ветеранів США, церкви та інші громадські організації. Крім того, розглядайте питання про допомогу зі своїми державними, містами чи округами у соціальних службах.

Залишаючись розслабленим, як доглядач

Регулярні заняття медитацією можуть залишати вас розслабленими та заземленими протягом дня. Методи, які можуть допомогти вам залишатись спокійними та залишатися безладними під час стресових періодів, включають:

• вправа
• музикотерапія
• терапія домашніх тварин
• масаж
• молитва
• йога
• ароматерапія

Вправи та йога особливо корисні для зміцнення власного здоров'я та зменшення стресу.

Окрім цих методик, важливо переконатися, що ви висипаєтесь та їсте здорову дієту з великим вмістом фруктів, овочів, клітковини та пісних джерел білка.

Будьте організовані як вихователі

Будучи організованим, ви можете звести стрес до мінімуму і звільнити більше часу для занять любимими справами.

Спочатку це може здатися громіздким, але перебування над інформацією та турботою про коханого може допомогти впорядкувати призначення лікарів та плани лікування. Це дозволить заощадити дорогоцінний час у довгостроковій перспективі.

Ось кілька способів бути організованими під час догляду за коханою людиною з MS:

• Ведіть журнал, щоб відстежувати їх:
  • симптоми
  • ліки побічні ефекти
  • прийом їжі та води / харчування
  • дефекація
  • зміни настрою
  • когнітивні зміни
  • Майте юридичні документи, щоб ви могли приймати рішення щодо охорони здоров’я для коханої людини.
  • Використовуйте календар (письмовий або онлайн) для побачень і слідкуйте, коли давати ліки.
  • Запишіть номери телефонів важливих контактів і тримайте їх біля телефону.

Інформування як доглядача

Від вас не очікується знати будь-яку дрібницю про МС, але чим більше ви будете знати про симптоми, побічні ефекти та варіанти лікування, тим швидше ви зможете отримати необхідну допомогу.

Найкращий спосіб бути інформованим - читати інформаційні брошури. Поцікавтесь у лікаря коханої людини, чи є література, яку ви можете прочитати, або надійні ресурси в Інтернеті. Дізнайтеся про клінічні випробування в даній місцевості. Будьте готові з питаннями, щоб запитати лікаря під час наступного візиту.

Знаючи більше про хворобу коханої людини, ви можете змусити себе почувати себе впевненіше і контролювати власне життя. Це також дозволить вам легше адаптуватися до змін плану лікування вашого коханого.

Професійне консультування для вихователів

І останнє, але не менш важливе, не соромтеся шукати професійну терапію для власного психічного здоров’я. Не соромно бачити консультанта чи іншого фахівця з психічного здоров’я, щоб поговорити про своє емоційне самопочуття.

Якщо ви відчуваєте особливу депресію або занепокоєння, вам можуть знадобитися ліки, які допоможуть вам почуватися краще. Ще раз не соромно приймати ліки для психічного здоров’я.

Ви можете попросити свого лікаря направити до психіатра, терапевта чи іншого фахівця з психічного здоров'я. Ваше страхування може покривати ці види послуг.

Якщо ви не можете дозволити собі професійну допомогу, знайдіть надійного друга або групу підтримки в Інтернеті, де ви можете відкрито обговорити свої емоції. Ви також можете почати щоденник, щоб записати свої почуття та розчарування. Часто вентиляція на папері може бути надзвичайно терапевтичною.

Суть

Повсякденний одяг доглядача може справді доповнити. Ніколи не відчуваю вини за перерву чи прохання про допомогу при наданні допомоги особі, яка страждає на МС. Вживаючи заходів щодо зменшення стресу та турботи про власні фізичні та емоційні потреби, ви будете легше проводити турботу про свою кохану людину.