9 способів підтримки хронічно хворих людей під час спалаху COVID-19

Зміст

• 1. Перестаньте говорити людям, що вони реагують
• 2. Дізнайтеся якнайбільше про профілактику
• 3. Серйозно, карантин, навіть якщо у вас немає симптомів
• 4. Не зберігайте запаси, необхідні групам ризику (або даруйте їх, якщо можете)
• 5. Запропонуйте допомогу у доступі до ліків, продуктів тощо
• 6. Не припускайте, що ви можете «сказати», чи є хтось з ослабленим імунітетом
• 7. Розгляньте вплив жартів, які ви загадуєте
• 8. Слухай замість лекції
• 9. Розгляньте психічне здоров'я - не лише фізичне здоров'я
• Психічне здоров'я людей із хронічним станом вже величезне

Ні, карантин не є "місцем перебування" - це запобіжний захід, який буквально рятує життя.

Ця стаття була оновлена, щоб включити інформацію про набори для тестування вдома 27 квітня 2020 року.

"Це в основному просто грип! Це не велика справа ».

"Приємно трохи зупинитися. Дякую, коронавірус! "

"Я не маю жодних симптомів ... чому мені потрібно робити карантин?"

Якщо ви не живете з хронічним станом (або не маєте імунітету будь-яким чином), досить легко прокоментувати коментарі про COVID-19 та його потенційний вплив.

Зрештою, для “здорових” людей зараження вірусом навряд чи спричинить серйозні наслідки.

Незручний період самоізоляції та деякі неприємні симптоми, схожі на грип, є достатньо керованими. Отже, про що всі панікують?

Пандемія на зразок COVID-19 має дуже різний вплив на людей, імунна система яких порушена.

Коли ви хронічно хворі, навіть звичайна застуда може повернути вас на тижні, а ваш звичайний сезон грипу може бути підступним і навіть смертельним.

Ця недавня спалах коронавірусної хвороби, для якої ще немає вакцини та є дуже обмеженим тестуванням - є для багатьох пробудженням.

То що ми можемо зробити для наших хронічно хворих сусідів та близьких людей під час цієї спалаху? Якщо ви не впевнені, ці пропозиції - чудове місце для початку.

1. Перестаньте говорити людям, що вони реагують

Так, це правда, що паніка під час пандемії не обов’язково корисна.

У будь-якій кризовій ситуації ми хочемо, щоб люди залишалися спокійними та робили розумний вибір! І хоча більшість «здорових» людей одужають (і навіть залишаться безсимптомними), якщо заразиться вірусом, дуже важко бачити посилену реакцію на COVID-19 як надмірну реакцію.

Але - і ви знали, що настає «але», правда? - це передбачає, що хтось із порушеною імунною системою не має значення в цій розмові.

Це не могло б бути далі від істини - саме тому CDC радив хронічно хворим людям вжити серйозних кроків для підготовки та, по можливості, самоізоляції.

Хоча COVID-19 не впливатиме на кожну людину однаково, кожен з нас може бути носієм вірусу. Ось чому всі слід сприймати це серйозно. Усі ми зобов’язані робити відповідальний вибір, оскільки наш вибір впливає на всіх навколо нас.

Наскільки серйозно ми ставимося до нового коронавірусу, це не лише впливає на нас як на людей, але й на наші громади - особливо на найбільш вразливі.

Тож замість того, щоб казати людям не «реагувати» на цю спалах, спробуйте заохотити оточуючих зайняти активну позицію.

Навчіть себе та інших щодо кращих методів профілактики та зобов язуйтесь підтримувати один одного у ваших зусиллях.

2. Дізнайтеся якнайбільше про профілактику

CDC рекомендує всім носити тканинні маски для обличчя в громадських місцях, де важко підтримувати відстань в 6 футів від інших. Це допоможе уповільнити поширення вірусу від людей без симптомів або людей, які не знають, що заразилися вірусом. Тканинні маски для обличчя слід носити, продовжуючи практикувати фізичну дистанціювання. Інструкцію з виготовлення масок в домашніх умовах можна знайти тут.
Примітка: Вкрай важливо резервувати хірургічні маски та респіратори N95 для медичних працівників.

Оскільки в даний час немає вакцини проти COVID-19, найкращий спосіб зупинити поширення інфекції - використовувати якомога більше профілактичних заходів.

Це, звичайно, означає часте миття рук (принаймні 20 секунд!), Чищення предметів, якими ви часто користуєтесь, не торкаючись обличчя та практику соціального дистанціювання.

Це також може виглядати як скасування клубного клубу, в якому ви приймаєте, по можливості працювати з дому, доставити свої продукти, скасувати плани подорожей і дійсно будь-який захід, який дозволяє вам уникнути великих зібрань - навіть якщо ви не думаєте, що приїхали. контактував з вірусом.

Це також означає, що якщо ви починаєте проявляти симптоми COVID-19, залишатися вдома є критичний.

Оскільки в даний час немає лікування, подумайте, чи потрібно вам звертатися до швидкої допомоги чи невідкладної допомоги.

Поспішна поспіх до ЕР часто означає викриття людей з ослабленим ослабленням та медичних працівників, які менш здатні захистити себе. Набори для тестування обмежені, і багато людей, які відвідують ЕР, відхиляються, щоб визначити пріоритетність груп підвищеного ризику.

Натомість зателефонуйте до лікаря, слідкуйте за своїми симптомами, і якщо вам порадили звернутися в клініку чи лікарню, зателефонуйте достроково і надіньте маску, якщо це можливо.

21 квітня Управління з контролю за продуктами харчування та ліками (FDA) схвалило використання першого набору для домашнього тестування COVID-19. Використовуючи ватний тампон, люди зможуть зібрати зразок носа та відправити його в призначену лабораторію для проведення тестування.

Дозвіл на екстрене використання вказує, що тестовий набір дозволений для використання людьми, які медичні працівники виявили, що підозрюють COVID-19.

Ізоляція - одна з найкращих засобів захисту, яку ми маємо зараз у забезпеченні того, що COVID-19 може бути утриманим, та захистити наше найвразливіше населення.

3. Серйозно, карантин, навіть якщо у вас немає симптомів

Багатьох людей закликали до карантину фахівці з охорони здоров'я та медичних служб, особливо після контакту з вірусом.

Однак з тих пір з'явилися історії про людей, які порушують карантин (я навіть твітнув про власну експозицію внаслідок того, що люди ігнорують цю рекомендацію). Їх логіка? "Я почуваюся добре! Я взагалі не проявляю жодних симптомів ».

Проблема в тому, що ви все ще можете бути носієм вірусу, не проявляючи жодних симптомів.

Насправді симптоми можуть зайняти від 2 до 14 днів після впливу вірусу. Хоча ризик передачі є низьким, коли симптомів немає, все-таки можливо передавати вірус, особливо людям з ослабленим імунодефіцитом, які за своєю суттю є більш чутливими.

Мораль історії? Якщо посадова особа охорони здоров'я чи лікар каже вам провести карантин, вам слід, незалежно про прояв симптомів чи ні.

І якщо бути зрозумілим, це означає залишатися вдома і не виходити. Це здається очевидним, але, мабуть, ми все ще намагаємось зрозуміти це.

4. Не зберігайте запаси, необхідні групам ризику (або даруйте їх, якщо можете)

Дитяча серветка та туалетний папір, які ви очистили в магазині? Вони насправді важливі (і зараз дуже важко доступні) людям з порушеннями травлення.

Маски для обличчя та засоби гігієни, які ви купували оптом? Вони можуть бути різницею між тим, хто з хронічною хворобою перебуває вдома чи ні.

Іншими словами? Існує тонка грань між підготовленістю та накопиченням.

Якщо ви не входите до групи ризику, відповідальним вибором є запас запасів трохи за один раз, гарантуючи, що інші, хто потребує їх більш терміново, зможуть все-таки придбати їх.

Якщо ви очистите прилавки магазинів лише для того, щоб полегшити власну тривогу, ви ризикуєте відмовити людям у більш тяжких ситуаціях у постачанні, на яке покладаються, щоб вижити.

Натомість, якщо у вас є запасні ресурси, будь ласка, подумайте, чи звернеться до своєї громади, щоб побачити, чи хтось із ваших сусідів намагається отримати доступ до того, що їм потрібно.

5. Запропонуйте допомогу у доступі до ліків, продуктів тощо

Якщо говорити про допомогу, якщо у вас в житті є хронічно хворі люди, вони майже напевно мають доручення, яких вони уникають через ризики впливу.

Чи потрібна їм допомога в отриманні продуктів або ліків? Чи могли вони використовувати ліфт для роботи, щоб не користуватися громадським транспортом? Чи є у них всі необхідні їм припаси, а якщо ні, чи є вони, які ви могли б принести до них? Чи потрібно їм відключатися від новин, і якщо так, чи є такі історії, які б ви хотіли, щоб ви стежили за ними?

Іноді найпростіші жести є найбільш змістовними.

Задаючи питання на кшталт: «Вам зараз щось потрібно? Як ти тримаєшся? Що я можу зробити?" може сигналізувати вашим близьким, що їхнє самопочуття має значення для вас.

Знаючи, що вони не одні в навігації, що, безперечно, дуже страшний час для них, може означати світ.

6. Не припускайте, що ви можете «сказати», чи є хтось з ослабленим імунітетом

Коли ми думаємо про людей, які є найбільш вразливими під час цієї спалаху, багато хто з нас припускають, що сюди входять лише дорослі дорослі.

Однак будь-хто може мати хронічний стан, і, як такий, це означає, що хтось може бути з ослабленим імунітетом - включаючи молодих людей, людей, які «виглядають здоровими», і навіть людей, яких ви знаєте.

Тож якщо хтось скаже вам, що вони мають імунокомпроміс? У них важливо вірити.

І так само важливо? Не припускайте, що ви можете знати, хто є, і не маєте імунокомпромісу лише дивлячись на них.

Наприклад, ви можете працювати в університеті з молодими людьми, які "здаються здоровими", але це не означає, що вони не входять до групи ризику. Ви можете відвідати танцювальний клас і припустити, що кожен працездатний і, отже, не особливо вразливий - але, як ви знаєте, хтось бере заняття, щоб допомогти впоратися з симптомами хронічного стану!

Також вірно, що ви можете зіткнутися з вихователем, який працює з групою ризику, що робить ще важливішим не робити припущень щодо того, хто є, а не вразливий.

Тож якщо рекомендується самоізолюватися? Не вважайте, що ви можете згорнути правила. Ви все ще можете піддавати когось небезпеку, навіть якщо ніхто навколо вас "не виглядає компрометованим".

Ви повинні припустити, що кожного разу, коли ви виходите на світ, ви майже напевно контактуєте з тим, хто має ослаблений імунітет (або піклується про когось, хто є), і поводиться відповідно.

7. Розгляньте вплив жартів, які ви загадуєте

Ні, карантин не є "місцем перебування" - це запобіжний захід буквально рятує життя.

Приниження важливості захисту вразливих людей - це те, що спонукає людей ігнорувати в першу чергу рекомендації щодо самоізоляції! Це створює враження людей, що ці заходи є необов'язковими та "для розваги", коли насправді це один з небагатьох надійних способів стримати COVID-19.

Як справедливо зауважив користувач Twitter @UntoNugget, це також справляє боротьбу з обмеженням дому - не заради розваги, а з абсолютної необхідності - з чим стикаються багато людей із хронічною хворобою.

Точно так само, коли говорити про COVID-19, це може бути прямо образливим, щоб коментувати на кшталт: "Ми всі помремо!" і уподібнюючи це апокаліпсису ... або на зворотній стороні, висміюючи людей, які висловлюють щиру паніку через власні вразливості.

Реальність полягає в тому, що "ми" не збираємось укладати більш серйозну форму COVID-19 - але ті, хто навряд чи, все ж повинні пам’ятати про тих, хто міг би.

Багато людей живуть з (дуже справедливим) побоюванням, що вони стануть тяжко хворими через хронічний стан, і ми повинні сприймати їх та їхні проблеми серйозно.

8. Слухай замість лекції

Найчастіше люди з хронічними захворюваннями надзвичайно освічені щодо власних умов та проблем, які впливають на їхнє здоров'я.

Тож коли ви відчайдушно надсилаєте їм статтю про новий коронавірус і запитуєте: "Ви це бачили ??" Швидше за все, вони прочитали його минулого тижня. Відверто кажучи, багато хто з нас спостерігали за розвитком цієї історії задовго до кого-небудь іншого.

Людям з хронічними захворюваннями зараз не потрібні лекції про дезінфікуючий засіб та плюси та мінуси носіння маски для обличчя.

І якщо хтось не попросить вас допомогти їм знайти статті чи ресурси? Ви, ймовірно, не повинні надсилати їх.

Натомість? Подумайте просто ... прослуховування. Зареєструйтесь і запитайте, як у них справи. Запропонуйте їм безпечний, співчутливий і нерозбірливий простір, щоб поділитися своїми чесними почуттями. Дозвольте їм бути сумними, наляканими або злими.

Ймовірно, це стане набагато кориснішим, ніж сегмент, який доктор Оз робив щодо миття рук.

9. Розгляньте психічне здоров'я - не лише фізичне здоров'я

Кожен, хто зараз налаштований на цикл новин навколо COVID-19, є серйозним для душевного здоров'я.

З такою кількістю дезінформації та паніки та нової інформації, що з’являється щодня, вам важко буде знайти когось, хто зараз не хоч трохи гримнув.

Але якщо ви живете з хронічним станом, пандемія на зразок COVID-19 набуває зовсім нового значення.

Ви запускаєте номери, враховуючи, що може статися фінансово, якщо ви приземлилися в диспансері. Ви вважаєте, що протягом усього життя є наслідки чогось, як шрамування легенів для вже вразливого тіла.

Ви стикаєтеся з думками, які підказують, що ви навантажуєте систему охорони здоров’я. Ви стикаєтеся з людьми, які більше стосуються фондового ринку, ніж власне життя.

Ви спостерігаєте за тим, як люди беруть зайві ризики, що ставлять під загрозу ваше здоров'я (і здоров'я людей, яких ви любите) знову і знову, і знову, тому що "вони відчували себе охопленими".

І ви розчаровуєтесь, що для всіх інших ці запобіжні заходи в кращому випадку є новими, навіть кумедними.

Тим часом, навігація поважної загрози серйозних захворювань була вашим повсякденним життям задовго до того, як хтось дізнався, що таке «коронавірус».

Психічне здоров'я людей із хронічним станом вже величезне

Додайте до суміші пандемію, і ви можете уявити, чому це так особливо важко зараз бути хронічно хворим.

Ось чому так важливо пропонувати милість і співчуття під час спілкування з людьми, які живуть з хронічною хворобою. Тому що вони продовжують заражатися вірусом чи ні, це все ще дуже важкий час.

Тож понад усе? Будьте відповідальні, будьте поінформовані та будьте добрими. Це хороше правило завжди, але особливо зараз.

А говорити про великі пальці? Переконайтесь, що ви також їх помили. Помийте руки, так, але серйозно, деякі з вас не мили великі пальці. Зараз на TikTok є близько мільйона відео, щоб показати вам, як… тож ніяких виправдань.

Сем Ділан Фінч - редактор, письменник та стратег цифрових медіа в районі затоки Сан-Франциско. Він головний редактор психічного здоров’я та хронічних станів у Healthline. Знайдіть його у Twitter та Instagram та дізнайтеся більше на SamDylanFinch.com.