7 способів допомогти тим, хто живе з діабетом 2 типу

Зміст

• 1. Не журіться!
• 2. Заохочуйте здорове харчування
• 3. Відвідайте разом із ними групу підтримки діабету
• 4. Запропонуйте відвідати прийом до лікаря
• 5. Будьте обережні до крапель цукру в крові
• 6. Вправляйтеся разом
• 7. Будь позитивно налаштований
• Винос

За даними (CDC), приблизно 29 мільйонів американців живуть із діабетом. Цукровий діабет 2 типу є найпоширенішим і становить близько 90-95 відсотків усіх випадків. Тож, швидше за все, ви знаєте принаймні одну людину, яка живе з цією хворобою.

Діабет 2 типу сильно відрізняється від діабету 1 типу. Людина з діагнозом 1-го типу не виробляє жодного інсуліну, тоді як люди, які живуть з 2-м типом, є резистентними до інсуліну, що може призвести до зменшення виробництва інсуліну з часом. Іншими словами, їх організм неправильно вживає інсулін, а також може виробляти недостатньо інсуліну, тому їм важче підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Діабет 2 типу часто не має симптомів, хоча деякі люди відчувають такі симптоми, як підвищена спрага, голод та сечовипускання, втома, розмитість зору та часті інфекції. Але хороша новина полягає в тому, що хвороба піддається контролю.

Якщо ви знаєте когось із хворих на цукровий діабет 2 типу, можливо, вас турбує їх здоров’я та самопочуття. Це хронічна хвороба, яка вимагає довічного утримання. Ви не можете зняти хворобу, але можете запропонувати підтримку, затишок і доброзичливість різними способами.

1. Не журіться!

Само собою зрозуміло, ви хочете, щоб ваша кохана людина залишалася здоровою і уникала ускладнень діабету. Ризик ускладнень діабету 2 типу зростає, коли рівень глюкози в крові не контролюється належним чином протягом тривалого періоду часу. Ускладненнями можуть бути інфаркт, інсульт, пошкодження нервів, пошкодження нирок та очей.

Неприємно, коли хворий на цукровий діабет робить нездоровий вибір, але між постійною підтримкою та настирками існує тонка грань. Якщо ви почнете читати лекції або діяти як поліція з діабету, ваша кохана людина може закритися і відмовити у вашій допомозі.

2. Заохочуйте здорове харчування

Деякі люди, які живуть з діабетом 2 типу, управляють своєю хворобою за допомогою інсулінотерапії або інших препаратів для лікування діабету, тоді як іншим не потрібно приймати ліки. Незалежно від того, приймають вони ліки чи ні, вирішальне значення має вибір здорового способу життя, що включає прийняття хороших харчових звичок.

Для когось, хто вперше поставив діагноз, зміна харчових звичок може стати проблемою, але критично важливо нормалізувати рівень цукру в крові та уникнути ускладнень. Будьте джерелом підбадьорення, спочатку приєднавшись до їхніх навчальних занять або зустрівшись зі своїм дієтологом та вивчивши найкращі дієтичні стратегії, а потім допомагаючи їм робити кращий вибір їжі та роблячи це разом із ними. Якщо ви їсте нездорову їжу навколо них, це ускладнює дотримання ними поживної рутини. Обмежте споживання солодких напоїв, а також високоопрацьованих та готових страв у їх присутності. Натомість приєднуйтесь до них у експериментах із корисними рецептами, сприятливими для діабету.

Спеціальної дієти для діабету не існує, але разом ви можете планувати страви, включаючи овочі, цільнозернові страви, фрукти, нежирні молочні продукти, корисні жири та нежирні джерела білка. Ви допоможете своєму другові чи родичу впоратися з їхньою хворобою, а також покращите своє здоров’я. Здорова та збалансована дієта може допомогти вам скинути зайві кілограми та зменшити ризик розвитку діабету, серцевих захворювань та інших захворювань.

3. Відвідайте разом із ними групу підтримки діабету

Незалежно від того, чи у вашої коханої людини вперше діагностовано, чи вона роками проживає діабет, ця хвороба може викликати розчарування та пригнічення. Іноді хворим на цукровий діабет потрібна торгова точка, щоб висловити свою думку та випустити повітря. Заохочуйте людину відвідувати групу підтримки діабету та пропонуйте продовжити. Ви обидва можете отримати підтримку та навчитися стратегіям, як впоратися зі своїми почуттями та хворобою.

4. Запропонуйте відвідати прийом до лікаря

Будьте конкретні, коли будете готові допомогти хворим на цукровий діабет. Такі твердження, як "Повідомте мене, як я можу допомогти", занадто широкі, і більшість людей не приймуть вас до пропозиції. Але якщо ви конкретно визначитеся з типом допомоги, яку ви можете запропонувати, вони можуть схвалити підтримку.

Наприклад, запропонуйте відвезти їх на наступний прийом до лікаря або запропонуйте забрати ліки в аптеці. Якщо ви підете на прийом до лікаря, запропонуйте робити нотатки. Це може допомогти їм згадати важливу інформацію пізніше. Крім того, не бійтеся задавати питання лікареві. Чим більше ви розумієте діабету 2 типу, тим більше якісної підтримки ви можете надати. Візьміть кілька памфлетів, перебуваючи в офісі, і навчіться, як хвороба впливає на людей.

5. Будьте обережні до крапель цукру в крові

Іноді люди з діабетом 2 типу відчувають падіння рівня цукру в крові. Це може спричинити похмуре мислення, втому та слабкість. З’ясуйте, чи не кохана людина ризикує знизити рівень цукру в крові, а потім дізнайтеся, які симптоми і як їх лікувати, якщо вони є. Пам’ятайте про ці симптоми і говоріть, якщо помітите зміну їх поведінки. Ви можете дізнатися про симптоми низького рівня цукру в крові до того, як вони з’являться.

Якщо так, заохочуйте їх перевірити рівень цукру в крові. Також корисно (заздалегідь) обговорити, що робити у разі падіння цукру в крові. Оскільки низький рівень цукру в крові може спричинити плутанину, можливо, ваша кохана людина не зможе сформулювати кроки для підвищення рівня цукру в крові.

6. Вправляйтеся разом

Регулярні фізичні навантаження так само важливі, як здорове харчування для тих, хто лікує діабет 2 типу. Активність і схуднення можуть знизити рівень глюкози в крові. І хоча дотримання регулярних вправ може бути складним завданням, часто легше робити вправи, коли перед кимось відповідальний. Запропонуйте стати друзями на тренуваннях і збиратися разом кілька разів на тиждень. Ціль на тиждень - це 30 хвилин активності протягом більшості днів, хоча, якщо ви займаєтеся енергійною діяльністю, ви можете пройти три-чотири дні на тиждень. Ви також можете розбити 30 хвилин на 10-хвилинні сегменти. Ви та ваша кохана людина можете зробити три 10-хвилинні прогулянки після їжі або 30 хвилин поспіль.

Найголовніше - вибрати те, що вам обом подобається робити. Таким чином, ви будете дотримуватися цього, і це не буде відчувати себе такою рутинною роботою. Варіанти вправ включають аеробні заходи, такі як ходьба або їзда на велосипеді, силові тренування та вправи на гнучкість. Це вигідне вам обом. У вас буде підвищена енергія, менше стресу та менший ризик розвитку захворювань, включаючи хвороби серця та рак.

7. Будь позитивно налаштований

Діагноз діабету може бути страшним, тим більше, що завжди існує ризик ускладнень. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, у США діабет є. Хоча можуть виникнути ускладнення, що загрожують життю, ви повинні підтримувати позитивні розмови, спілкуючись з кимось, хто живе з діабетом 2 типу. Вони, швидше за все, усвідомлюють можливі ускладнення, тому їм не потрібно слухати про людей, які померли від діабету або ампутували кінцівки. Запропонуйте позитивну підтримку, а не негативні історії.

Винос

Ви можете почуватись безпорадними, коли коханій людині поставлений діагноз цукровий діабет, але ваші сили та підтримка можуть допомогти цій людині пережити найважчі часи. Будьте позитивні, запропонуйте конкретну допомогу та дізнайтеся якомога більше про хворобу. Ці зусилля можуть здатися незначними з вашої точки зору, але вони можуть суттєво змінити чиєсь життя.

Валенсія Ігуера - письменник-фрілансер, який розробляє високоякісний контент для публікацій про особисті фінанси та охорону здоров’я. Вона має більш ніж десятиліття професійного досвіду письма та працювала в кількох авторитетних інтернет-виданнях: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline та ZocDoc. Валенсія має ступінь бакалавра англійської мови в Університеті Старого Домініону і в даний час проживає в Чесапіку, штат Вірджинія. Коли вона не читає та не пише, вона любить волонтерство, подорожі та проведення часу на свіжому повітрі. Ви можете слідкувати за нею у Twitter: @vapahi