Які симптоми та ознаки менопаузи?

Зміст

• Зміни менструального циклу
• Припливи
• Сухість і біль у піхві при статевому акті
• Безсоння або проблеми зі сном
• Часте сечовипускання або нетримання сечі
• Інфекції сечовивідних шляхів
• Зниження лібідо
• Атрофія піхви
• Депресія і перепади настрою
• Зміни шкіри, волосся та інших тканин
• Які перспективи менопаузи?
• Q:
• A:

Що таке менопауза?

Більшість симптомів, пов’язаних з менопаузою, насправді трапляються на етапі перименопаузи. Деякі жінки переживають менопаузу без ускладнень та неприємних симптомів. Але інші вважають симптоми менопаузи виснажливими, починаючи навіть під час перименопаузи і триваючи роками.

Симптоми, які відчувають жінки, в першу чергу пов'язані зі зниженням вироблення жіночих статевих гормонів естрогену та прогестерону. Симптоми сильно варіюються через безліч ефектів, які ці гормони чинять на жіночий організм.

Естроген регулює менструальний цикл і впливає на такі частини тіла:

• репродуктивна система
• сечовивідні шляхи
• серце
• кровоносні судини
• кістки
• грудей
• шкіри
• волосся
• слизові оболонки
• тазові м’язи
• мозку

Зміни менструального циклу

Місячні можуть бути не такими регулярними, як раніше. Ви можете кровоточити сильніше або легше, ніж зазвичай, а іноді і плями. Крім того, ваш період може бути коротшим або довшим.

Якщо ви пропустили менструацію, обов’язково виключіть вагітність. Якщо ви не вагітні, пропущений період може свідчити про настання менопаузи. Якщо ви починаєте спостерігати кров після непроходження менструації протягом 12 місяців поспіль, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, щоб виключити будь-які серйозні захворювання, такі як рак.

Припливи

Багато жінок скаржаться на припливи як основний симптом менопаузи. Припливи можуть бути раптовим відчуттям тепла як у верхній частині тіла, так і по всьому. Ваше обличчя і шия можуть почервоніти, і ви можете відчути піт або почервоніння.

Інтенсивність гарячого спалаху може коливатися від легкого до дуже сильного, навіть будячи вас зі сну. Як повідомляє Національний інститут старіння, гарячий спалах зазвичай триває від 30 секунд до 10 хвилин. Більшість жінок відчувають припливи протягом року-двох після останньої менструації. Після менопаузи припливи можуть тривати, але з часом вони зменшуються.

У більшості жінок з’являються припливи під час менопаузи. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваші припливи порушують ваше життя. Вони можуть порекомендувати вам варіанти лікування.

Сухість і біль у піхві при статевому акті

Зниження вироблення естрогену і прогестерону може впливати на тонкий шар вологи, який покриває стінки піхви. Жінки можуть відчувати сухість піхви в будь-якому віці, але це може бути особливою проблемою для жінок, які переживають менопаузу.

Ознаки можуть включати свербіж навколо вульви та печіння або печіння. Сухість піхви може зробити статевий акт болючим і спричинити відчуття, що вам потрібно часто мочитися. Для боротьби з сухістю спробуйте мастило на водній основі або вагінальний зволожуючий крем.

Якщо ви все ще відчуваєте дискомфорт, поговоріть зі своїм лікарем. Секс або інша сексуальна діяльність, пов’язана з жіночими статевими органами, може збільшити приплив крові до цієї області. Це допомагає зберегти піхву більш змащеною, а також може запобігти зменшенню піхви.

Безсоння або проблеми зі сном

Для оптимального здоров’я лікарі рекомендують дорослим висипатися від семи до восьми годин щоночі. Але під час менопаузи вам може бути важко заснути або спати. Ви можете прокинутися раніше, ніж хочете, і матимете проблеми зі сном.

Щоб якомога більше відпочити, спробуйте техніки релаксації та дихання. Важливо також робити вправи протягом дня, щоб втомитися, коли вдаришся об простирадла. Не залишайте комп’ютер або мобільний телефон біля ліжка, оскільки світло може порушити ваш сон. Купання, читання або прослуховування спокійної музики перед сном може допомогти вам розслабитися.

Прості кроки для поліпшення гігієни сну включають спати щовечора в один і той же час, вживати заходів, щоб залишатися прохолодними під час сну, і уникати їжі та напоїв, що змінюють сон, таких як шоколад, кофеїн або алкоголь.

Часте сечовипускання або нетримання сечі

Жінки в менопаузі часто втрачають контроль над своїм сечовим міхуром. Ви також можете відчувати постійну потребу в сечовипусканні навіть без повного сечового міхура або відчувати болісне сечовипускання. Це пов’язано з тим, що під час менопаузи тканини піхви та уретри втрачають свою еластичність, а підкладка стоншується. Навколишні тазові м’язи також можуть ослабнути.

Щоб боротися з нетриманням сечі, утримайтеся від надмірної кількості алкоголю, залишайтеся зволоженим та зміцнюйте тазове дно за допомогою вправ Кегеля. Якщо проблеми не зникають, запитайте у лікаря, які ліки доступні.

Інфекції сечовивідних шляхів

Під час менопаузи деякі жінки можуть відчувати більше інфекцій сечовивідних шляхів (ІМП). Знижений рівень естрогену та зміни в сечовивідних шляхах роблять вас більш сприйнятливими до інфекції.

Якщо ви відчуваєте постійні позиви до сечовипускання, частіше сечите або відчуваєте печіння при сечовипусканні, зверніться до лікаря. Ваш лікар, швидше за все, попросить вас зробити аналіз сечі та призначити вам антибіотики.

Зниження лібідо

У менопаузі зазвичай менше цікавляться сексом. Це викликано фізичними змінами, спричиненими зниженим вмістом естрогену. Ці зміни можуть включати уповільнений час реакції клітора, повільну або відсутність оргазмічної реакції та сухість піхви.

Деякі жінки з віком можуть цікавитись сексом більше. Якщо ваше бажання зменшується у зв'язку з іншою проблемою, наприклад, болісним статевим життям, лікар може призначити ліки, щоб запобігти болю. Якщо зменшення статевого потягу вас турбує, поговоріть зі своїм лікарем.

Атрофія піхви

Атрофія піхви - це стан, спричинений зниженням виробництва естрогену та характеризується витонченням та запаленням вагінальних стінок. Цей стан може зробити статевий акт болючим для жінок, що в кінцевому підсумку може зменшити їх інтерес до сексу. Безрецептурні мастила або рецептурні процедури, що включають локалізовану естрогенну терапію, таку як крем з естрогеном або вагінальне кільце, можуть вилікувати стан.

Депресія і перепади настрою

Зміни у виробленні гормонів впливають на настрій жінок під час менопаузи. Деякі жінки відзначають почуття дратівливості, депресії та перепадів настрою і часто за короткий проміжок часу переходять від екстремальних максимумів до сильних мінімумів. Важливо пам’ятати, що ці коливання гормонів впливають на ваш мозок, і „почуття синього” не є неприродним.

Зміни шкіри, волосся та інших тканин

З віком ви відчуєте зміни на шкірі та волоссі. Втрата жирової тканини та колагену зробить вашу шкіру більш сухою та тонкою, а також вплине на еластичність та змащення шкіри біля піхви та сечовивідних шляхів. Знижений рівень естрогену може спричинити втрату волосся або спричинити відчуття ламкості та сухості волосся. Обов’язково уникайте жорстких хімічних процедур для волосся, які можуть призвести до подальшої шкоди.

Які перспективи менопаузи?

Симптоми менопаузи можуть тривати місяцями або роками залежно від людини. Заплануйте регулярні зустрічі зі своїм лікарем, щоб він міг стежити за вашим здоров’ям і відповідати на будь-які запитання щодо симптомів менопаузи.

Q:

Коли слід звернутися до лікаря щодо симптомів менопаузи?

A:

Ви повинні звернутися до свого лікаря в будь-який час, коли ознаки або симптоми, які у вас ускладнюють повсякденне життя. Прикладами можуть бути поганий сон і втома протягом дня, почуття депресії або тривоги або проблеми із сексуальною активністю. У будь-який час, коли у вас кровотеча після сексу, або кровотеча після 12 місяців без періодів, домовтеся про зустріч зі своїм лікарем. Є постачальники жіночих медичних послуг, які спеціалізуються на лікуванні симптомів менопаузи.