Розуміння та лікування болю в області кісток

Зміст

• Біль у хвості
• Чому болить ваша хвоста
• Що робити, якщо болить моя хвоста?
• Лікування болю в попереку за допомогою ліків без рецепта
• Сидяче положення для лікування болю в кістяках
• Фізіотерапія для лікування болю в кістяках
• Хірургія для лікування болю в кістяках
• Вправи та розтяжки при болях у хвостику

Біль у хвості

Ви, мабуть, ніколи не замислювались про свою кістку, поки вона не почала боліти.

Біль у хвості зосереджена в самому дні хребта, прямо над сідницями, де сидить ця мультисегментована кістка. Кістяк невеликий, але у нього є кілька важливих завдань. Це допомагає стабілізувати вас, коли сидите. Також через область пробігає багато сухожиль, м’язів і зв’язок.

Ваш лікар може назвати вашу кістку хвости за своїм медичним найменуванням: «куприк». Слово походить від грецького терміна «зозуля». Свою назву хвоста отримала тому, що куприк дуже схожий на дзьоб птаха.

Біль у копчику називається кокцидинією. Біль від травмованої хвостової кістки може бути від легкої до інтенсивної. Біль може посилюватися, коли ви сідаєте, встаєте з крісла або коли ви сидите спиною, сидячи.

Ви також можете відчувати хворобливість, коли користуєтесь ванною або займаєтесь сексом. Жінки можуть відчувати дискомфорт під час свого періоду. Іноді біль може стріляти всю ногу. Стоячи або ходити слід зняти тиск на хвостову кістку і полегшити дискомфорт.

Чому болить ваша хвоста

Ваша кістка могла почати боліти, сидячи на твердій лавці чи іншій незручній поверхні протягом тривалого періоду. Падіння та інші травми можуть пошкодити, вивіхнути або зламати вашу кістку.

Пошкодження суглобів від повторних рухів або загального зносу від старіння також може сприяти болю в кістяках.

Під час останнього триместру вагітності зв’язки, з’єднані з копчиком та навколо нього, природним чином розпушуються, щоб звільнити дитину. Ось чому жінки в п'ять разів частіше, ніж чоловіки, відчувають біль у кістяках.

Ви також більш схильні до проблем з кістками, якщо маєте зайву вагу. Однак якщо ви схуднете швидко, ви втратите накладки, що захищають вашу кістку, і, швидше за все, її травмують. У рідкісних випадках причиною болю в копчику може бути інфекція або пухлина.

Що робити, якщо болить моя хвоста?

Зверніться до лікаря, якщо біль сильна або триває більше кількох днів. Більшість випадків біль у попереку не є серйозною. Іноді це може бути ознакою травми. У дуже рідкісних випадках біль в області кісток може бути ознакою раку.

Ви можете отримати рентген або МРТ, щоб шукати ознаки травми, наприклад, перелом кістки або пухлина, що тисне на кістку. Рентгенівські знімки можна робити як сидячи, так і стоячи, щоб показати можливі проблеми з хвостовою кісткою в різних положеннях.

Лікар також відчуватиме навколо себе будь-які нарости, які можуть чинити тиск на куприк.

Лікування болю в попереку за допомогою ліків без рецепта

Біль повинна згасати через кілька тижнів, але іноді це можуть бути місяці.

Ви можете спробувати нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), щоб зняти дискомфорт, доки ваша кістка не заживе. До таких препаратів належать ібупрофен (Мотрін, Адвіл) або напроксен (Алеве). Ацетамінофен (тиленол) також може полегшити біль.

При більш сильних болях лікар може ввести в область місцеве знеболення, нервовий блок або стероїдні ліки. Деякі люди отримують комбінацію знеболюючих та стероїдних ін’єкцій. Ви також можете приймати антидепресанти або антисептичні препарати через рот, щоб полегшити біль.

Обов’язково обговоріть варіанти лікування з лікарем.

Сидяче положення для лікування болю в кістяках

Щоб полегшити дискомфорт, сядьте на грілку або пакет з льодом або сходите на масаж. Те, як ви сидите, також має значення. Погана постава може надто сильно тиснути на ваш куприк. Сядьте спиною об стілець, а ноги плоскі на підлозі, щоб зняти вагу з хвостової кістки.

Нахиліться вперед, коли ви йдете сідати. Ви також можете сісти на спеціальну подушку у формі пончика або клиноподібну подушку, щоб зняти тиск на чутливу область.

Фізіотерапія для лікування болю в кістяках

Фізиотерапевт може показати вам вправи для зміцнення м’язів, які підтримують вашу кістку. До них відносяться м'язи живота та тазового дна.

Можна також спробувати техніку, яку називають копчиковою маніпуляцією. Це коли лікар вставляє пальчик у рукавичку у вашу пряму кишку і переміщує хвостову кістку назад і вперед, щоб повернути її назад у положення.

Хірургія для лікування болю в кістяках

Більшу частину часу ці методи лікування знімуть ваш біль, поки ваша хвостова кістка не заживе.

Якщо жодне лікування не спрацювало, ваш лікар може рекомендувати операцію в крайньому випадку для видалення частини або всього куприка. Ця процедура називається кокцигектомія.

Хірургія не завжди працює відразу. Це може пройти час, перш ніж біль пройде. У деяких випадках це зовсім не працює. Хірургія також може нести ризики, як інфекція.

Потрібно хірургічне втручання чи ні - це рішення, яке потрібно дуже обережно приймати разом з лікарем.

Почніть з домашніх больових заходів, таких як НПЗП, тепла та масажу. Якщо ваша поперекова хвороба все ще болить, зверніться до лікаря, який може допомогти вам знайти лікування, яке підходить вам.

Вправи та розтяжки при болях у хвостику

Хоча не існує миттєвого лікування болю в попереку, деякі вправи і розтягнення можуть допомогти зняти тиск, що викликає біль у попереку. Різні пози йоги можуть бути прекрасними для розтягування м’язів і зв’язок, з'єднаних з хвостовою кісткою.

Вагітні жінки, які болять в кістяках, також можуть отримати користь від розтягування.

Порадьтеся з лікарем, якщо біль в області кісток погіршується вправою або розтягуванням.

Смішний факт Ваш лікар може назвати вашу кістку хвости за своїм медичним найменуванням: «куприк». Слово походить від грецького терміна «зозуля». Свою назву хвоста отримала тому, що куприк дуже нагадує дзьоб птаха. Біль у копчику називається кокцидинією.