Як зірка тенісу Медісон приносить найкращі результати кожному заняттю

Зміст

• Огляд для

З відкриттям Австралійського та Французького мов позаду, літо є середньою точкою сезону Великого шолома в тенісі. І зараз усі погляди спрямовані на дам.

Жіноча тенісна асоціація (WTA) може похвалитися деякими найкращими спортсменами цього виду спорту: Серена Вільямс, Слоун Стівенс і 23-річна Медісон Кіз-перша американка, яка пробилася в топ-10 світових рейтингів з того часу, як Серена зробила це в 1999 році (і, до речі, ключу на той час було всього 21 рік).

З тих пір як професіонал у 14 років (!), Keys хвилює промисловість. Вона була фіналісткою US Open минулого року (програла Стівенсу, її давньому другу), і у неї є відомі партнерські відносини, в тому числі з ACUVUE для кампанії #SeeItThrough, яка надихає молодих жінок ставити цілі та витримуватись у важкі часи. . Наприкінці літа Кіз знову змагатиметься на Відкритому чемпіонаті США.

Ми наздогнали висхідну зірку, щоб дізнатися, що таке протистояти другому, найкраще тренування, яке можна зробити, якщо у вас є лише кілька хвилин, і основні засоби краси, необхідні кожній жінці для пітливих тренувань.

Як вона підтримує конкуренцію

Ми зі Слоуном були друзями так довго-у нас були високі максимуми та низькі мінімуми. Ми завжди пам’ятаємо, що спочатку ми були друзями, і ми будемо друзями в кінці. Але ми обидва виходимо і хочемо перемогти. Я думаю собі: Сьогодні я зроблю все можливе, щоб виграти. Ми обоє цінуємо це і знаємо, що в кінці дня ми можемо піти з корту, знаючи, що ми підтримуємо один одного. (Пов'язано: Епічна історія повернення про те, як Слоун Стівенс виграла відкритий чемпіонат США)

Як вона залишається психічно сильною

Я щодня ставлю маленьку ціль і працюю над її досягненням, навіть якщо це найменша дрібниця. Постановка мети, її досягнення та відчуття гарного самопочуття можуть допомогти зміцнити впевненість і наполегливість. У ті дні, коли ти не хочеш вставати, я думаю, Я збираюся пройти всю свою практику, не кажучи, наскільки я втомився або я намагаюся не скаржитися тільки тому, що у мене був поганий настрій, коли я прокинувся. Навіть якщо це не ідеально, і я помиляюся, я можу зловити себе і зрозуміти, де знаходиться мій розумовий простір, і рухатися далі. (Кеті Данлоп також виступає за "мікроціль".)

Як вона крадеться під час тренування, коли їй бракує часу

Зробіть якусь схему. Продовжуйте рухатися. Якщо у вас є лише 15 хвилин, і ви витрачаєте 13 хвилин на те, щоб робити щось високої інтенсивності, і ви ніколи не припиняєте рухатися, ви отримаєте так само добре тренування, як якщо б у вас була година. Одне з моїх уподобань – бокс. Я це люблю. Навіть якщо це лише те, що хтось тримає подушечки, і я можу це зробити-мені це подобається. Мені також подобаються кардіотренування з вагою. Мені більше подобається піднімати тяжкості, ніж мені подобається бігати на біговій доріжці. (Спробуйте це кардіо-силове інтервальне тренування.)

Найкраща порада щодо кар’єри, яку вона коли -небудь отримувала

Насолоджуйтесь їздою по дорозі вгору, тому що чим ближче до вершини ви наближаєтесь, тим вона більш напружена. Ліндсі Девенпорт сказала мені це. І це було для мене найбільшим-насолоджуватися моментом і знімати тиск з себе; пам'ятаючи, щоб весело провести час.

Товари краси, якими вона клянеться

Завжди наносьте сонцезахисний крем (мені подобається La Roche-Posay), і якщо ви збираєтеся носити туш, переконайтеся, що вона водонепроникна. Зараз я все ще шукаю водонепроникну туш, в яку я закоханий.

Її улюблена частина тіла

Я дуже люблю свої ноги. Вони мені буквально потрібні для моєї роботи. Вони змушують мене відчувати себе могутнім, але, крім того, я думаю, що вони виглядають дійсно чудово. Вони змушують мене відчувати себе справді сексуально.

Огляд для