Поради, як бути здоровим, коли ваш сусід по кімнаті хворий

Зміст

• Огляд для

Пори року змінюються, і разом із цим ми вітаємо сезон застуди та грипу. Навіть якщо ви можете залишатися здоровими, вашому сусідові по кімнаті може не пощастити. Повітряно -крапельні віруси швидко сприймаються і поширюються, тому не забудьте захистити себе вдома. Можливо, у вас є спільна вітальня, але не обов’язково ділитися застудою.

• Будьте чистою машиною: Мікроби люблять жити на дверних ручках та вимикачах світла. Вони також проводять багато часу на кухонних прилавках. Ці ділянки необхідно очищати, щоб позбутися від бактерій. А води не вистачає! Використовуйте відбілювач або інший антибактеріальний очищувач, щоб захистити від мікробів. Серветки Clorox – це безпроблемний спосіб швидко прибрати, не ображаючи свого сусіда по кімнаті.
• Розумно демонструйте дезінфікуючий засіб для рук: Подумайте, куди він вам може знадобитися, і саме туди ви повинні його поставити. На раковинах у ванній кімнаті, на кухнях та біля вхідних дверей є всі місця, де можна скористатися санітарними лопатями. Використовуючи його до або після потрапляння на ці місця, ви зведете мікроби до мінімуму.
• Тримайте Kleenex під рукою: Чим більше тканини доступно, тим менше шансів, що ваша сусідка по кімнаті витиратиме свої руки мікробами, які згодом потрапляють до меблів, які ви оба використовуєте. Якщо ви встановите коробку в місцях загального користування, наприклад, на журнальному столику у вітальні, це підказує використовувати одноразові серветки, а не светр або руку.

• Запасіться вітаміном С: Мій улюблений спосіб отримання вітаміну С-це добавка під назвою Emergen-C. Більшість із вас чули про нього та його сильну антиоксидантну формулу для запобігання застуді, але ви також можете використовувати його до того, як вам стане погано. Додавання цього у воду і пиття його один раз на день замість вітамінів може зміцнити імунітет, щоб надати вашій системі ту сильний опір, яка їй потрібна, коли живете з інфікованим сусідом по кімнаті. Цинк також є чудовим доповненням до прийому застуди.
• Прати спільну білизну: У спільному житловому приміщенні сімейна кімната може стати живильним середовищем для вірусів та бактерій. Якщо у вас є чохол для дивана, то непогано було б спочатку випрати його. Ваш диван — нове ліжко для тих, хто залишився хворим вдома, і, на відміну від простирадла на вашому ліжку, його рідко перуть. Не хвилюйтеся, якщо ви не можете дати своєму дивану трохи TLC; ковдри та декоративні подушки так само винні в тому, що містять ці мікроби, тому прибирання всіх спільних матеріалів допоможе зберегти ваш будинок здоровим і без мікробів.

• Більше від FitSugar:
  Тренування, які не піддаються координації
  10 порад щодо першого заняття Barre
  Прорив: залишатися позитивним під час плато схуднення

  
  

Огляд для