Природне лікування фіброміалгії

Зміст

• 1. Чаї від фіброміалгії
• 2. Ароматерапія ефірними оліями
• 3. Релаксаційний масаж
• 4. Дієта при фіброміалгії

Хорошими прикладами природних методів лікування фіброміалгії є чаї з лікарськими рослинами, такими як гінкго білоба, ароматерапія ефірними оліями, розслаблюючий масаж або збільшення споживання деяких видів їжі, особливо тих, що багаті вітаміном D і магнієм.

Важливо зазначити, що, оскільки фіброміалгія ще не вилікувана, усі ці методи лікування можна використовувати, але це не виключає необхідності приймати всередину ліки, призначені лікарем. Докладніше про лікування фіброміалгії.

1. Чаї від фіброміалгії

Деякі чаї мають чудові властивості, що покращують кровообіг, розслаблюють м’язи і виводять метаболіти з організму, що є чудовою підмогою для полегшення болю, спричиненого фіброміалгією, і зменшення кількості нападів. Ось приклади рослин, які можна використовувати:

• Гінкго білоба;
• Трава святого Іоанна;
• Золотий корінь;
• Індійський женьшень.

Ці чаї можна використовувати протягом дня і в поєднанні один з одним, а також з іншими природними методами для полегшення симптомів фіброміалгії. Перегляньте інші варіанти лікування домашніх засобів від фіброміалгії.

2. Ароматерапія ефірними оліями

Аромат лікарських рослин досягає нюхових клітин, і вони стимулюють певні ділянки мозку, виробляючи бажаний ефект. У випадку фіброміалгії найбільш підходящою ароматерапією є лавандова есенція, яка забезпечує добробут, заспокоює та розслаблює м’язи.

3. Релаксаційний масаж

Терапевтичний масаж та релаксаційний масаж можуть посилити кровообіг, вивести токсини, що накопичилися в м’язах, сухожиллях та зв’язках, розслабити, зменшити біль та втому. Коли в якості олії використовується виноградна кісточка, користь ще більша, оскільки воно має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Подивіться, як робити релаксаційний масаж.

4. Дієта при фіброміалгії

Дієта також може зіграти дуже важливу роль у купіруванні нападів фіброміалгії, оскільки деякі вітаміни та мінерали, які є дуже важливими для організму, такі як вітамін D або магній, здаються зниженими у більшості людей з фіброміалгією.

Таким чином, для підвищення рівня вітаміну D слід робити ставки на такі продукти, як тунець, яєчний жовток, продукти, збагачені вітаміном D та консервовані сардини. Щоб покращити кількість магнію, важливо збільшити споживання бананів, авокадо, насіння соняшнику, молока, мюслі та вівса, наприклад.

Ознайомтеся з деякими вправами, які можуть полегшити біль і дискомфорт: