6 Засоби захисту від запору при виразковому коліті

Зміст

• Виразковий коліт і запори
• 1. Збільште споживання рідини
• 2. Візьміть засіб, що розсмоктує стілець
• 3. Використовуйте осмотичні проносні засоби
• 4. Їжте більше клітковини
• 5. Займайтеся регулярними фізичними навантаженнями
• 6. Поцікавтесь у лікаря про біозахист
• Винос

Виразковий коліт і запори

Запор - це одне з можливих ускладнень виразкового коліту (UC).UC - запальне захворювання кишечника, яке спричиняє запалення вздовж оболонки товстої кишки та прямої кишки. Існує більший ризик виникнення запору при УК, коли виникає запалення у вашій прямій кишці.

Цей тип UC відомий як проктит. Через спазми тазове дно не розслабляється. Це заважає нормальній діяльності кишечника, ускладнює проходження стільця.

Під запорами розуміють менше трьох стільців на тиждень, напружуючись під час дефекації або маючи твердий, пелеподібний стілець. Це проблематично, якщо у вас є УК: Неможливість передавати стілець може спровокувати газоподібний і шлунковий біль, ускладнивши стан.

Для лікування УК часто призначають кортикостероїди та імунодепресанти. Але навіть якщо ви приймаєте ці ліки для свого стану, вам можуть знадобитися інші засоби, які допоможуть впоратися із запорами.

1. Збільште споживання рідини

Гідратація сприяє здоровій роботі шлунково-кишкового тракту. Згідно з дослідженням 2011 року, збільшення споживання рідини може полегшити запор, оскільки зневоднення твердіє стілець.

Намагайтеся пити 8 унцій рідини на день. Пийте воду або чай без кофеїну. Обмежте споживання кофеїнових напоїв. Кофеїн - сечогінний засіб, який може викликати зневоднення.

2. Візьміть засіб, що розсмоктує стілець

Засоби, що розсмоктують стілець, також називаються об'ємними проносними засобами, збільшують об'єм стільця. Це може полегшити їх проходження. Прийміть ці проносні засоби за інструкцією з 8 унцій рідини, бажано води або соку.

Порадьтеся з лікарем, перш ніж поєднувати засіб, що розсмоктує стілець, з ліками за рецептом.

Ви повинні припинити прийом цього типу проносного, якщо у вас виникли побічні ефекти, такі як:

• біль у животі
• блювота
• нудота

3. Використовуйте осмотичні проносні засоби

Лікарі часто рекомендують осмотичні проносні засоби як наступну лінію захисту, якщо запор не покращиться засобами, що заповнюють стілець. Цей тип проносних засобів індукує діяльність кишечника, збільшуючи кількість води у вашому кишечнику, що пом’якшує стілець. Це проносне повільне дію, тому очікуйте дефекації протягом двох-трьох днів.

Це проносне засіб може бути безпечнішим, ніж інші типи проносних засобів, оскільки існує менший ризик розвитку побічних ефектів, таких як:

• черевний газ
• судоми
• здуття живота

4. Їжте більше клітковини

Збільште споживання харчових волокон, щоб полегшити симптоми легкого до помірного запору. Однак майте на увазі, що занадто багато клітковини може погіршити симптоми коліту у деяких людей.

Це може допомогти вести журнал продовольства для виявлення потенційних проблемних продуктів. Наприклад, ваш організм може переносити певні фрукти, а не інші. Або у вас можуть виникнути симптоми погіршення стану після вживання брокколі чи капусти, але інші види овочів - це не проблема.

Рекомендована кількість клітковини становить від 20 до 35 грамів на день. Повільно збільшуйте споживання клітковини і дозволяйте своєму тілу налагодитися. Продукти, багаті клітковиною, включають:

• овочі
• фрукти
• цільного зерна

Якщо сирі фрукти та овочі подразнюють ваш коліт, паріть або запікайте ці продукти і стежте за своїми симптомами.

Поговоріть зі своїм лікарем про клітковину, якщо запор не покращився.

5. Займайтеся регулярними фізичними навантаженнями

Зниження фізичних навантажень також може грати роль при запорах при УК. Сидячий спосіб життя сповільнює травлення і скорочення кишечника. Це ускладнює проходження стілець через ваш кишковий тракт.

За даними клініки Майо, фізичні вправи можуть нормалізувати роботу кишечника. І дослідження 2015 року, яке вивчало взаємозв’язок між запорами та чинниками способу життя, виявило, що люди, які регулярно займаються фізичними вправами, мали менший ризик запору.

Підвищіть рівень фізичної активності, щоб побачити, чи покращується запор. Почніть з тренувань низької та середньої інтенсивності, а потім поступово збільшуйте інтенсивність у міру підвищення витривалості.

Ходіть на прогулянку або плавайте, катайтеся на велосипеді або беріть участь у приємних видах спорту. Американська асоціація серця рекомендує 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, що приблизно дорівнює 30 хвилин протягом п’яти днів або 40 хвилин протягом чотирьох днів.

6. Поцікавтесь у лікаря про біозахист

Попросіть свого лікаря про біологічну зворотну реакцію, якщо ви не в змозі самостійно вирішити запор UC. Цей тип поведінкової терапії може покращити роботу кишечника.

Це перенавчає м’язи тазового дна за допомогою релаксаційних методів, що, в свою чергу, може стимулювати роботу кишечника. В одному дослідженні 63 людей із хронічним запором усі учасники повідомили про значно більшу кількість тижневих дефекацій при адаптивній терапії біологічного зворотного зв'язку.

Використовуйте біологічну зворотну зв'язок спільно з іншими видами терапії та засобів для UC, такими як:

• ліки за рецептом
• збільшений прийом рідини
• фізична активність

Дотримуйтесь рекомендацій вашого поведінкового терапевта для досягнення найкращих результатів.

Винос

Запор при UC може спровокувати хворобливий газ і біль у шлунку, що може погіршити ваш стан. Не ігноруйте тривалих запорів. Якщо його не лікувати, запор від УК може спричинити серйозне ускладнення, яке називається токсичним мегаколоном. Якщо ці засоби не допомагають впоратися із запором, проконсультуйтеся з лікарем.