Килимки для заземлення: відповіді на ваші запитання

Зміст

• Як працює заземлювальний килимок?
• Чи важливо для здоров’я ходити по природних поверхнях, таких як трава та бруд?
• Чи відповідає електричний струм тіла рівню стресу?
• Чи є якісь солідні дослідження заземлювальних матів?
• Чи може заземлювальна терапія допомогти при тривозі та депресії? Аутизм? Альцгеймера?
• Чи може заземлювальна терапія допомогти при безсонні?

Не секрет, що вивчення чудового природи пропонує безліч переваг для здоров’я: від підвищення рівня серотоніну та вітаміну D до зменшення стресу та тривоги.

Є деякі, хто навіть вважає, що повернення до природи - зокрема, босоніж - може допомогти нейтралізувати електричний заряд, який проходить через наше тіло. Теорія полягає в тому, що коли наша шкіра торкається землі, земний заряд може допомогти зменшити ряд недуг.

Ця практика відома як "заземлення". Незважаючи на те, що не завжди вдається занурити пальці ніг у пісок або прогулятися по задньому дворику, без взуття, заземлювальних килимків є ще одним варіантом нібито повторення того самого результату.

Однак чи є заземлювальні килимки законними, все ще залишається на дискусії.

Щоб отримати краще уявлення про науку або її відсутність за цими килимами, ми попросили двох медичних працівників - Дебру Роуз Вільсон, доктора філософії, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, доцента та цілісного медичного працівника та Дебру. Салліван, доктор філософії, MSN, RN, CNE, COI, вихователь медичної сестри, яка спеціалізується на додатковій та альтернативній медицині, педіатрії, дерматології та кардіології - щоб зважити це питання

Ось що вони мали сказати.

Як працює заземлювальний килимок?

Дебра Роуз Вілсон: Килимок для заземлення призначений для заміни прямого контакту із землею, який ми отримали б, якби ми йшли босоніж. У сучасній західній культурі ми рідко ходимо босими ногами на вулиці.

Земна поверхня має негативний електричний заряд, і коли вона стикається з тканиною людини, відбувається вирівнювання. Тіло може приймати зайві електрони і накопичувати статичний електричний заряд. Це називається гіпотезою заземлення.

Заземлюючий килимок імітує електричний струм землі і дозволяє людині перенести цей досвід в будинок або офіс. Більшість біохімічних реакцій в організмі пов’язані з переносом електронів.

Тим не менш, це не для всіх. Існує потенційна небезпека потрапляння струму з інших джерел, тому пам’ятайте про незаземлені джерела електрики поблизу вас. Це може призвести до потенційно небезпечного ураження електричним струмом.

Дебра Салліван: Мати для заземлення або заземлення створюють електричний зв’язок між вашим тілом і землею. Ідея полягає в тому, щоб повторити фізичний зв’язок, який можна було б зробити, ходячи босоніж по землі. Цей зв’язок дозволяє електронам текти із землі у ваше тіло, створюючи нейтральний електричний заряд.

Оскільки люди проводять більшу частину часу або в приміщенні, або взуваючи взуття на гумовій підошві на вулиці, ми ледве проводимо час, маючи фізичний контакт із землею. Ці килимки дозволяють це з'єднання, перебуваючи в приміщенні, і відтворюють цю рівновагу заряду електронів.

Мати для заземлення призначені для підключення до землі в приміщенні. Мати, як правило, підключаються дротом до заземлювального розетки електричної розетки. Килимки можна покласти на підлогу, на стіл або на ліжко, щоб користувач міг покласти на килимок босі ноги, руки чи тіло і проводити земну енергію.

Чи важливо для здоров’я ходити по природних поверхнях, таких як трава та бруд?

DRW: Перебування на природі має багато корисних наслідків для здоров’я. Люди відзначають прекрасне почуття добробуту, коли ходять босоніж. Повідомлялося про покращення рівня глюкози в крові, остеопороз, імунну функцію, кровотік та зменшення стресу.

Зменшення запалення вимірюється як і користь для відновлення м’язів та кількості тромбоцитів.

DS: Оскільки дослідження продовжують показувати, що заземлення позитивно впливає на організм людини, зрозуміло, що ходьба по природних поверхнях босоніж була б корисною. Однак є причина, по якій ми створили взуття для захисту своїх ніг, тому будьте обережні, ходячи босоніж.

Під час взуття можна ходити по траві та бруду та створювати електричний зв’язок. Однак для цього знадобиться знайти шкіряне взуття на підошві або спеціально розроблене заземлювальне взуття.

Чи відповідає електричний струм тіла рівню стресу?

DRW: З цілісної точки зору все впливає на все. Коли ми переживаємо стрес, ми вступаємо в стан дисбалансу. Зміни відбуваються на клітинному рівні.

DS: Хоча мені не вдалося знайти докази електричних струмів, що відповідають підвищеному рівню напруги, цей огляд показує, що коли заземлюючий килимок використовувався під час сну, він знижував рівень напруги.

Тим не менш, потрібно буде провести більше досліджень, щоб показати, чи пов'язані вони між собою.

Чи є якісь солідні дослідження заземлювальних матів?

DRW: Існує все більше доказів переваг заземлювальних матів. Є наслідки для сну, біологічних годинників і ритмів, а також секреції гормонів.

Добре відомо, як електрони з антиоксидантів дезактивують вільні радикали. Ми знаємо, що ці вільні радикали відіграють роль у імунній функції, запаленні та хронічних захворюваннях.

У публікації 2011 року було повідомлено про чотири різні експерименти, що вивчають обґрунтування та його вплив на фізіологію людини. Електроліти, рівень гормонів щитовидної залози, рівень глюкози та навіть імунна відповідь на щеплення покращились із заземленням.

Ходьба босоніж на вулиці - якщо дозволяє погода і поверхня землі - має переваги, і ці переваги переносяться на заземлювальні килимки. У цих дослідженнях часто використовують заземлювальні килимки.

Я з нетерпінням чекаю подальших досліджень, а тим часом закликаю вас ходити босоніж і уважно відкладати стрес.

DS: Дослідження заземлення чи заземлення показують вагомі докази підвищення загального стану здоров’я завдяки кращому сну або зменшенню запалення або навіть кращому кровотоку.

Це дослідження, як правило, проводиться, коли суб'єкт спить, але деякі ефекти навіть вимірювали, коли суб'єкти не були в стані спокою. Щоб здійснити удар, знадобилася лише година.

Чи може заземлювальна терапія допомогти при тривозі та депресії? Аутизм? Альцгеймера?

DRW: Недостатньо досліджень, щоб говорити про аутизм та хворобу Альцгеймера, але теоретично будь-хто виграв би від зв’язку із землею. Зниження стресу при ходьбі босоніж, взаємодії з природою та усвідомленій ходьбі принесе користь вашому здоров’ю.

Для тих, хто страждає від тривоги та депресії, активна взаємодія з природою, фізичні вправи та пам’ятаючи про момент є добре вивченими підходами до переходу через ці умови. Знайдений настрій покращився через годину заземлення.

Потрібні додаткові дослідження, щоб ми могли зрозуміти вплив, але тим часом це не може зашкодити.

DS: Тривога може проявлятися по-різному, але одна з них пов’язана з відсутністю сну, спричиненою безсонням. Показано, що заземлення під час сну допомагає регулювати сон і забезпечує суб’єктивно кращий нічний відпочинок.

Оскільки безсоння також пов’язано з депресією та деменцією, наземна терапія також може допомогти у вирішенні цих проблем.

Чи може заземлювальна терапія допомогти при безсонні?

DRW: Виміряно позитивні ефекти використання заземлення для збільшення глибини та тривалості сну, зменшення болю та зменшення стресу.

Одне з перших досліджень з цього приводу вийшло в 2004 році і виявило, що заземлення покращує сон і знижує рівень кортизолу, гормону стресу.

DS: Приблизно 30 відсотків американського населення відчувають порушення сну.

Було показано, що заземлення допомагає в будь-якому аспекті процесу сну: покращується ранкова втома, зменшується нічний біль, підвищується денна енергія, знижується рівень кортизолу і швидше засинання.

Доктор Дебра Роуз Вілсон - доцент та цілісний медичний працівник. Закінчила докторську дисертацію в Уолденському університеті. Вона викладає курси психології та догляду за випускниками. Її досвід також включає додаткові методи лікування, акушерство та годування груддю. Доктор Вілсон є головним редактором рецензованого міжнародного журналу. Їй подобається бути зі своїм тибетським тер’єром, Меґі.

Доктор Дебра Салліван - вихователь медсестер. Закінчила університет Невади з доктором наук. В даний час вона є викладачем медсестер в університеті. Досвід доктора Саллівана включає кардіологію, псоріаз / дерматологію, педіатрію та альтернативну медицину. Вона любить щоденні прогулянки, читання, сім’ю та кулінарію.