Розуміння хряща, суглобів та процесу старіння

Зміст

• Будова суглоба
• Старіння організму
• Фактори ризику ОА
• Вага
• Історія сім'ї
• Секс
• Окупація
• Лікування
• Ліки
• Ін’єкції
• Хірургія
• Спосіб життя та домашні процедури
• Вправа
• Теплова / холодова терапія
• Допоміжні пристрої
• Відпочинок
• Втрата ваги
• Outlook

Що таке артроз?

Протягом усього часу ходьби, фізичних вправ і рухів може постраждати ваш хрящ - гладка, гумова сполучна тканина, що покриває кінці кісток. Дегенерація хряща може спричинити хронічне запалення в суглобах, а може призвести до артриту.

Артроз (ОА) - найпоширеніша форма артриту. ОА також відомий як дегенеративні захворювання суглобів. За даними, близько 30 мільйонів дорослих у США мають ОА. Це робить ОА однією з основних причин інвалідності у дорослих.

Будова суглоба

Хрящ амортизує суглоби і допомагає їм рухатися плавно і легко. Мембрана, яка називається синовією, утворює густу рідину, яка допомагає підтримувати хрящ здоровим. Синовіальна оболонка може запалюватися і потовщуватися в міру зношування хряща. Це може призвести до запалення, яке виробляє зайву рідину в суглобі, що призводить до набряку і, можливо, розвитку ОА.

Найчастіше уражені ОА суглоби:

• руки
• стопи
• хребет
• стегна
• коліна

Оскільки хрящ ще більше погіршується, сусідні кістки можуть не мати достатнього змащення із синовіальної рідини та амортизації з хряща. Як тільки кісткові поверхні контактують безпосередньо між собою, це призводить до додаткового болю та запалення навколишніх тканин.

Коли кістки постійно зіскрібаються, вони можуть товстіти і починати нарощувати остеофіти або кісткові шпори.

Старіння організму

Чим старше ваш вік, тим частіше спостерігається легка хворобливість або біль, коли ви стоїте, піднімаєтесь сходами або робите фізичні вправи. Тіло не відновлюється так швидко, як у молоді роки.

Крім того, хрящ природним чином погіршується, що може спричинити хворобливість. Гладка тканина, яка амортизує суглоби і допомагає їм легше рухатися, з віком зникає. Натуральні амортизатори організму зношуються. Отже, ви починаєте відчувати більшу фізичну втрату свого тіла.

Ви також втрачаєте м’язовий тонус і міцність кісток, чим старшими стаєте. Це може ускладнити фізично важкі завдання та оподаткувати організм.

Фактори ризику ОА

Загальним фактором ризику розвитку ОА є вік. Більшість людей з ОА старші 55 років. Інші фактори збільшують шанси людини на розвиток захворювання. До них належать:

Вага

Надмірна вага створює додатковий навантаження на суглоби, хрящі та кістки, особливо в колінах та стегнах. Це також означає, що у вас менше шансів бути фізично активними. Регулярні фізичні навантаження, як щоденна прогулянка, можуть значно зменшити ймовірність розвитку ОА.

Історія сім'ї

Генетика може зробити у людини більше шансів на розвиток ОА. Якщо у вас є члени сім'ї із захворюванням, у вас може бути підвищений ризик розвитку ОА.

Секс

До 45 років у чоловіків частіше розвивається ОА. Після 50 років у жінок частіше розвивається ОА, ніж у чоловіків. Ймовірність розвитку ОА у обох статей стає майже рівною приблизно у віці 80 років.

Окупація

Деякі професії збільшують ризик розвитку ОА, наприклад:

• будівництво
• землеробство
• прибирання
• роздрібна торгівля

Люди, які займаються цими професіями, енергійніше використовують своє тіло як частину своєї роботи. Це означає більший знос їх суглобів, що спричиняє більше запалення.

У молодих, більш активних людей також може розвинутися ОА. Однак це часто є наслідком травми, наприклад спортивної травми чи нещасного випадку. Історія фізичних травм або нещасних випадків може збільшити шанс людини пізніше розвинути ОА.

Лікування

ОА не має ліків. Натомість метою лікування є лікування болю, а потім зменшення причин, що сприяють погіршенню симптомів ОА. Першим кроком у лікуванні ОА є зменшення болю. Це часто робиться за допомогою комбінації ліків, фізичних вправ та лікувальної фізкультури.

Лікування ОА часто пристосовується до способу життя людини та того, що викликає біль та хворобливість. Доступний цілий ряд варіантів лікування. До них належать:

Ліки

Безрецептурні засоби для знеболення, як правило, - це всі люди з ОА, яким потрібно лікувати біль. Приклади включають нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як аспірин (буферін) та ібупрофен (Advil, Motrin IB), або ацетамінофен (тиленол).

Однак, якщо біль посилюється або позарецептурні ліки не ефективні, можуть знадобитися сильніші знеболюючі препарати.

Ін’єкції

Ін’єкції гіалуронової кислоти та кортикостероїдів можуть допомогти зменшити біль у уражених суглобах. Однак ін’єкції стероїдів зазвичай не застосовуються повторно, оскільки вони можуть з часом спричинити додаткові пошкодження суглобів.

Ін'єкції гіалуронової кислоти та кортикостероїд триамцинолон ацетонід (Zilretta) схвалені лише для колін. Інші ін’єкції, такі як PRP (багатий білком плазми) та ін’єкції стовбурових клітин, використовуються на експериментальній основі.

Хірургія

Хірургія, як правило, призначена для людей, які страждають важким та виснажливим ОА.

Остеотомія - це процедура видалення, яка може зменшити розмір кісткових шпор, якщо вони заважають руху суглобів. Остеотомія також є менш інвазивним варіантом для людей, які хочуть уникнути операції з заміщення суглобів.

Якщо остеотомія не підходить або не працює, лікар може рекомендувати зрощення кісток (артродез) для лікування сильно погіршених суглобів. Артродез тазостегнового або колінного суглобів вже рідко робиться, але це може бути зроблено на інших суглобах, таких як пальці або зап'ястя.

Для тазостегнових та колінних суглобів крайнім заходом є повна заміна суглоба (ендопротезування).

Спосіб життя та домашні процедури

Щоб допомогти впоратися з болем і зменшити симптоми, можливо, ви захочете спробувати змінити спосіб життя, щоб полегшити роботу суглобів і кісток. Ці регулювання можуть покращити функції, а також якість вашого життя. Варіанти включають:

Вправа

Вправа з невеликим впливом може допомогти зміцнити м’язи та зберегти міцність кісток. Вправи також покращують рухливість суглобів.

Відмовтеся від вправ із сильним ударом, таких як теніс та бейсбол, і почніть робити більше вправ із слабким ударом. Гольф, плавання, йога та їзда на велосипеді простіше на суглобах.

Теплова / холодова терапія

Прикладайте теплі компреси або холодні компреси до суглобів, коли вони болять або болять. Це може полегшити біль і зменшити запалення.

Допоміжні пристрої

Використання таких пристроїв, як брекети, шини та тростини, може допомогти вашому тілу підтримувати слабкі суглоби.

Відпочинок

Достатній відпочинок болючих, болючих суглобів може полегшити біль і зменшити набряк.

Втрата ваги

Втрата всього 5 фунтів може допомогти зменшити симптоми ОА, особливо у великих суглобах, таких як стегна та коліна.

Outlook

Нормально, що з віком у вас з’являться болі та болі в суглобах - особливо коли ви стоїте, піднімаєтесь сходами або робите фізичні вправи. І цілком можливо, що з часом дегенерація хряща може призвести до запалення та ОА.

Однак існують як медичні методи лікування, так і зміни способу життя, які ви можете зробити для зменшення болю та управління іншими симптомами. Якщо у вас ОА, поговоріть з лікарем і вивчіть варіанти лікування.