17-річний план американської футбольної зірки Карлі Ллойд стане найкращою спортсменкою світу

Зміст

• Огляд для

Що потрібно, щоб бути найкращим? Для зірки футболу Карлі Ллойд – дворазової золотої медалі Олімпійських ігор, яка цього літа стала американським героєм, коли вона привела жіночу збірну США з футболу до їхньої першої перемоги на чемпіонаті світу з 1999 року – це просто: дуже конкретний 17-річний план. Фактично, 33-річна дівчина розкрила цей план на шостому щорічному саміті espnW Жінки + Спорт цього місяця. І, мабуть, той маневр, що виграв чемпіонат світу? Ну, це було просто частина плану світового панування до 2020 року. (Серйозно.)

Але, як це справедливо з більшістю людей, які досягли високої кваліфікації, Ллойд не єдиний у своєму успіху: її тренер Джеймс Галаніс також грає величезну роль. У 2003 році він запропонував безкоштовно тренувати Ллойда - тодішню неформу, яку виключили з команди США до 21 року (у неї не було грошей). Чому? Він побачив великий потенціал: "Тут був гравець, який мав просунуті навички, і якби я зміг виправити кілька областей, у мене, можливо, був би чудовий гравець", - каже Галаніс. (Ага, колективне тренування USWNT - це не жарт.)

І роки наполегливої ​​праці ... ну, працювали. "Вона не взяла свої слабкості і не покращила їх. Вона перетворила їх на свої сильні сторони. Тому Карлі Ллойд є Карлі Ллойд", - каже він.

Тож як це зробив цей динамічний дует? І над чим вони працюють протягом останніх п’яти років плану? Ми наздогнали Ллойда і Галаніс за їхні секрети. Вкрадіть їх, і ви теж можете бути на крок ближче до величезного успіху.

Залишайтеся в миті

«Джеймс мав грандіозний генеральний план, і він потроху годував мене з ложки, на чому мені потрібно було зосередитися на той час», — розповідає Ллойд про своє навчання. "Я ніколи не дивився занадто далеко вперед, тому що, коли ти постійно дивишся на кінцеві результати, ти, як правило, не помічаєш цих важливих середніх моментів. Забудь про Чемпіонат світу та Олімпіаду. Він змусив мене залишатися в моменті".

Повільно

"Ми почали будувати дуже повільно на полі та поза ним", - каже Ллойд. Перший етап, який полягав у тому, що Ллойд потрапив до національної збірної та забив переможний гол на літніх Олімпійських іграх 2008 року, зайняв п’ять років. Другий етап, який мав заробити стабільну стартову позицію в команді та забити два переможних голи на літніх Олімпійських іграх 2012, зайняв ще чотири. "Третій етап полягав у тому, щоб взяти на себе і по -справжньому відокремити себе від усіх інших", - говорить Ллойд, додаючи: "Це мало закінчитися після літніх Олімпійських ігор 2016 року, але ми відчуваємо, що досягли цього на рік раніше, тому зараз ми рухаємось" переходимо до четвертої фази ».

Підняти планку

"По -перше, Джеймсу потрібно було побачити, чи я готовий займатися такими справами, як краще харчуватися, піклуватися про своє тіло поза полем і продовжувати робити кроки самостійно", - каже Ллойд. (Вона була.) "Він продовжує піднімати планку, ускладнюючи мені тренування. Єдиний спосіб я буду рости як особистість і гравець, якщо він робить мені це незручно", - каже вона. Насправді, вона навіть зізналася на саміті espnW, що його тренування доводять її до сліз принаймні раз на тиждень, але він знає, що вона впорається з цим. (Ви коли-небудь замислювалися, чому ми плачемо?)

Зруйнуйте зону комфорту

Правильно-Галаніс знає, наскільки далеко слід штовхати Ллойда. Інтенсивні ранкові тренування часто змушували її ноги відчувати себе як Джелло і змушували її розчаровано задумуватися, як вона може похитнутись другою зарядкою того дня. Але якимось чином вона завжди виявляла, що долає дискомфорт у ці подвійні дні, поки не освоїла божевільну нову навичку і врешті-решт почала використовувати її в іграх. Як тільки Галаніс бачив, як вона влаштовується з особливо складним рухом, він знову виводив її із зони комфорту за допомогою іншого, здавалося б, неможливого вправи. (Цікавий факт: Ллойд не повторював жодного тренування протягом 12 років!)

Тренуйтеся, як недоречний

«Дуже весело мати когось, хто може виштовхнути мене за межі», – каже Ллойд про унікальну стратегію свого тренера. "Є ця постійна тема, щоб продовжувати тренуватися як аутсайдер, незалежно від того, чого я досяг. Для того, щоб досягти вершини і бути найкращим, ви повинні продовжувати рухатися вперед". Найближчі п’ять років буде зосереджено на атаці в останній третині. "Я можу бути кращим у стрільбі. Я можу бути кращим у повітрі. Я можу краще грати з м'ячами. Що дійсно круто, це те, що я закінчив як чемпіон світу, але зараз я знову на тренуваннях, як гравець для запису».

Святкуйте свої досягнення

Не хвилюйтеся – Галаніс також знає, як відзначати досягнення на цьому шляху. У той час як відповідь Ллойда лише через 45 хвилин після того, як він здобув престижний титул, була: «Коли ми знову будемо тренуватися?», Галаніс (правда, її найсуворіший критик) сказав їй просто насолоджуватися перемогою. Зрештою, її мета на Олімпіаді-2016 у Ріо-забрати додому третю золоту олімпійську медаль-і до наступного чемпіонату світу 2019 року забити по п'ять голів за гру. Ми б сказали, що дівчина трохи заробила R&R.

Огляд для