Потія йоги Віньяса, яка ліпить ваші абс

Зміст

• Огляд для

Настав час сказати сайонара присіданням. Вони нудні, повторювані і навіть не дуже підходять для вас. (Докладніше про це в «Чи варто припинити робити присідання?») Крім того, вони не опрацьовують ваше ядро, включаючи спину та боки. Якщо ви дійсно хочете розвинути силу у всьому своєму середині, шлях найменших зусиль (і максимальних результатів) - це йога. Віньяса, зокрема, опрацьовує ваше ядро ​​з усіх боків, тонізуючи навіть спину та стегна. Це також покращує ваше вирівнювання та загальну фізичну форму. (Все ще не впевнені? Ось 30 причин, чому ми любимо йогу.)

У цьому тренуванні Віньяси експерт з йоги Grokker, Таммі Джонс Міттел, проведе вас через послідовність йоги, зосереджену на центрі вашого тіла, щоб активувати ваш прес і покращити поставу та вирівнювання. Навіть краще: вся тренування займає всього 30 хвилин, і ви можете виконувати її в затишку власної вітальні. Візьміть це, виправдовуйтесь. Давайте приготуємось текти.

Про Grokker:

Цікавить більше відео-занять з тренуваннями вдома? Тисячі занять з фітнесу, йоги, медитації та здорового приготування страв чекають на тебе на Grokker.com, єдиному онлайн-ресурсі для здоров’я та самопочуття. Перевірте їх сьогодні!

Ваше 7-хвилинне тренування HIIT для очищення жиру

30-хвилинна тренування HIIT, щоб перемогти зимовий спад

Ідеальний пілатес з Лотті Мерфі

Відео тренування вдома

Огляд для