Все, що вам потрібно знати про те, як змити вітамін С

Зміст

• Що таке прилив вітаміну С?
• Які цінні переваги?
• Що говорить дослідження?
• Якщо ви хочете зробити промивання вітаміну С
• Потенційні побічні ефекти та ризики
• Спершу поговоріть зі своїм лікарем

Що таке прилив вітаміну С?

Рум'янець вітаміну С відомий також як очищення від аскорбату. Вважається, що високий вміст вітаміну С (аскорбінова кислота) може допомогти позбавити організм від токсинів. Прихильники практики рекомендують регулярно вводити в раціон велику кількість вітаміну С, поки не виробляється водянистий стілець.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про передбачувані переваги, що говорить дослідження, потенційні побічні ефекти тощо.

Які цінні переваги?

Деякі люди сподіваються на прилив вітаміну С, коли хочуть швидкої детоксикації або швидко одужати від хвороби.

Люди, які рекомендують введення вітаміну С як детокс-метод, стверджують, що це:

• підвищує запаси вітаміну в організмі
• визначає, скільки вітаміну С потребує організм щодня
• залишає організм відчуттям освіженості та енергії

Вважається, що вітамін С:

• мають антивікові властивості
• підвищення імунної системи
• допомагають організму засвоювати мінерали
• захистити організм від хімічних токсинів
• допомогти організму опікуватися інфекцією

Що говорить дослідження?

Хоча існує багато анекдотичних тверджень про користь випромінювання вітаміну С, не існує жодних наукових доказів, які б підтверджували будь-яку з перерахованих вище переваг.

За словами Ванесси Ріссетто, зареєстрованої дієтолога, єдиною причиною робити вмивання вітаміну С було б виправити дефіцит вітаміну С або цингу. Дефіцит вітаміну С впливає насамперед на людей, які живуть з низьким рівнем доходу.

Симптоми дефіциту вітаміну С включають:

• м’язовий біль або слабкість
• втома
• лихоманка
• синці
• втрата апетиту
• кровотеча або набряклі ясна
• болячки в роті
• незрозумілі висипання або червоні плями

Якщо ви підозрюєте, що у вас є дефіцит, зверніться до лікаря. Вони можуть оцінити ваші симптоми і поставити діагноз.

Якщо ви хочете зробити промивання вітаміну С

Хоча не існує жодних наукових причин робити промивання вітаміном С, здоровим дорослим це, мабуть, безпечно. Ви завжди повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж проводити промивання вітаміном С.

Важливі речі, які слід пам’ятати, перш ніж проводити промивання вітаміном С:

• Ви можете харчуватися нормально протягом усього процесу.
• Вмивайтесь в день, коли ви вдома (щоб ви могли бути біля ванної).
• Якщо у вас чутливий шлунок, візьміть буферний аскорбатний порошок, який пов'язаний з мінералами, такими як кальцій і магній.
• Тримайте споживання води, щоб замінити втрачені рідини.
• Сипучий стілець недостатній - він повинен бути водянистим табуретом.

Потенційні побічні ефекти та ризики

Під час змиву ви можете відчути:

• здуття живота
• газ
• печія

Ніколи не слід робити промивання вітаміном С без нагляду лікаря. Споживання великих доз вітаміну С і різке припинення можуть спричинити важкі ускладнення.

У деяких випадках діарея, пов’язана з промиванням, може призвести до сильного зневоднення. Через це Сью Декотіс, доктор медицини, попереджає, що діти, жінки, які вагітні, та дорослі старші 65 років ніколи не повинні намагатися спробувати вітаміни С.

Ви також повинні уникати флеш, якщо у вас є:

• гемохроматоз
• Хвороба Жильберта
• синдром роздратованого кишечника (СРК)
• запальна хвороба кишечника (IBD)
• гепатит
• проблеми з нирками

Важливо зазначити, що вітаміни без рецепта (безрецептурні) можуть відрізнятися за якістю. За словами доктора Декотіса, сторонні тести часто виявляють величезні відмінності в ефективності, чистоті та ефективності в різних партіях одного і того ж продукту. Вам слід купувати вітамін С тільки у надійного виробника.

Спершу поговоріть зі своїм лікарем

Якщо ви думаєте про те, щоб зробити промивання вітаміном С, спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть допомогти визначити, чи буде виграш вітаміну С корисним для вас, і потенційні ризики, з якими ви можете зіткнутися, якщо ви вирішите це зробити.