Ось чому вам варто подумати про використання вітаміну Е для вашої шкіри

Зміст

• Що таке вітамін Е?
• Переваги вітаміну Е для шкіри
• Це також добре для волосся.
• Найкращий спосіб використовувати вітамін Е для шкіри
• Найкращі засоби для догляду за шкірою вітаміну Е, які можна додати до своєї повсякденної роботи
• Найкращий зволожуючий крем: мультивітамінний зволожувач Neutrogena Naturals
• Найкращий вибір бюджету: зволожуючий крем для вітамінів В, С та Е за списком чорнила
• Найкраща сироватка: Skinbetter Alto Defense Serum
• Найкраща сироватка з вітаміном С та вітаміном Е: SkinCeuticals C E Ferulic
• Найкращий крем для шкіри: M-61SuperSoothe E Cream
• Найкраща нічна сироватка: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Найкраща сироватка з SPF: Neocutis reACTIVE Антиоксидантна сироватка SPF 45
• Найкраща багатофункціональна олія: олія з вітаміном Е Trader Joe’s
• Огляд для

Ви, напевно, знайомі з вітамінами А та С у догляді за шкірою, але є ще один чудовий для вашого кольору обличчя колір, який не завжди так добре грає. Інгредієнт, який використовується в дерматології вже понад 50 років, вітамін Е залишається дещо недосяжним, незважаючи на те, що він дуже поширений і приносить шкірі безліч переваг.

Якщо ви подивитеся на будь-яку з сироваток або зволожуючих кремів у вашому арсеналі, то, швидше за все, вітамін Е міститься в принаймні один або два з них. Отже, чому саме він заслуговує деякий час на увазі догляду за шкірою? Попереду дерматологи пояснюють користь вітаміну Е для шкіри, те, що вам потрібно знати про його використання, і ділиться деякими улюбленими продуктами.

Що таке вітамін Е?

Вітамін Е — це жиророзчинний вітамін (докладніше про те, що це означає за хвилину), який не тільки міститься у багатьох продуктах, але й природним чином міститься у вашій шкірі. Але ось де все стає трохи складніше: вітамін Е — це не просто унікальна річ. Термін «вітамін Е» насправді відноситься до восьми різних сполук, пояснює Морган Рабах, доктор медичних наук, співзасновник LM Medical в Нью-Йорку і доцент кафедри дерматології в Школі медицини Ікана на горі Синай. З цих сполук альфа-токоферол є найпоширенішим,-каже Джеремі Фентон, доктор медичних наук, дерматолог групи Schweiger Dermatology Group у Нью-Йорку. Це також найбільш біологічно активна (читай: ефективна) форма вітаміну Е, і справді єдина, про яку потрібно думати, оскільки це стосується догляду за шкірою.

Що стосується читання етикеток інгредієнтів та пошуку вітаміну Е, зверніть увагу на перераховані "альфа-токоферол" або "токоферол". (Токоферилацетат також часто використовується; це дещо менш активна, хоча і більш стабільна версія.) В інтересах спрощення ми будемо називати його просто вітаміном Е (вітамін Е для FYI - не єдиний важливий вітамін для вашої шкіри.)

Переваги вітаміну Е для шкіри

Перший у списку: антиоксидантний захист. «Вітамін Е - сильний антиоксидант, який захищає клітини шкіри від пошкоджень, зменшуючи утворення вільних радикалів, які виникають, коли шкіра піддається впливу таких ультрафіолетових променів та забруднення», - пояснює доктор Рабах.І це дуже добре як для здоров’я, так і для зовнішнього вигляду вашої шкіри. Вільні радикали викликають так званий окислювальний стрес, і коли ваша шкіра бореться з цим стресом і усуває пошкодження, які він завдає, вона може старіти швидше і бути більш схильною до розвитку раку шкіри, відзначає доктор Фентон. «При місцевому застосуванні антиоксиданти, такі як вітамін Е, можуть допомогти зменшити цю шкоду і дозволити шкірі відновитися на клітинному рівні», - говорить він. (Детальніше тут: Як захистити шкіру від вільних радикальних пошкоджень)

Але переваги на цьому не закінчуються. «Вітамін Е також має деякі зволожуючі та пом’якшувальні властивості, тобто він допомагає підтримувати герметичність на зовнішньому шарі шкіри, щоб утримувати вологу всередині, а також може розгладити суху шкіру», – говорить доктор Рабах. (P.S. Ось різниця між зволожуючими та зволожуючими засобами для догляду за шкірою.)

І давайте поговоримо про вітамін Е для рубців, оскільки в Інтернеті багато закручується, що каже, що це може бути корисним. Але виявляється, що це не зовсім так. «Він відіграє певну роль у виробленні чогось, що називається фактором росту сполучної тканини», — каже доктор Фентон. "Фактор росту сполучної тканини - це білок, що бере участь у загоєнні ран, але бракує якісних досліджень, які б показали, що місцевий вітамін Е позитивно впливає на загоєння ран". Фактично, дослідження, опубліковане в Дерматологічний хірургy виявили, що місцеве застосування вітаміну Е не має ніякої користі для косметичного вигляду рубця після операції, і навіть може бути шкідливим. це сказав, усний Додавання вітаміну Е для цієї мети є більш перспективним, хоча різні дослідження також мають суперечливі результати, додає доктор Фентон. (Ось інструкція, як позбутися шрамів.)

Це також добре для волосся.

Можливо, ви також чули, що вітамін Е корисний для волосся. "Є деякі невеликі дослідження, які показують, що пероральні добавки, що містять вітамін Е, можуть допомогти зменшити випадання волосся та сприяти зростанню здорового волосся. Вважається, що це завдяки його антиоксидантним властивостям", - пояснює доктор Фентон. (Продовжуйте читати: найкращі вітаміни для росту волосся)

З точки зору місцевого застосування, найбільші переваги, які ви отримаєте, - це його зволожуючі властивості; це може бути хорошим інгредієнтом для сухого волосся та/або сухої шкіри голови, каже доктор Рабах.

Найкращий спосіб використовувати вітамін Е для шкіри

TL; ДР: Варто включити продукти з вітаміном Е до процедури по догляду за шкірою переважно через її антиоксидантні та захисні властивості. Оскільки це жиророзчинний вітамін (він же вітамін, який розчиняється в жирах або оліях), пошук його в олії або вершках може сприяти посиленню проникнення. (Пов’язано: Дрю Беррімор Слэтерс олію вітаміну Е за 12 доларів на всьому обличчі)

Це також чудова ідея шукати вітамін Е у продуктах, де він поєднується з іншими антиоксидантами, зокрема з вітаміном С. Вони створюють особливо видатну комбінацію: «Обидва служать для зменшення вільних радикалів та окисного стресу, але кожен з них діє дещо по -різному. клітинному рівні. Разом вони можуть бути синергетичними та взаємодоповнюючими ", - пояснює доктор Фентон. Крім того, вітамін Е також підвищує стабільність вітаміну С, роблячи його більш ефективним, відзначає доктор Рабах.

Готові зробити вітамін Е частиною вашого щоденного догляду за шкірою? Перевірте ці вісім видатних продуктів.

Найкращі засоби для догляду за шкірою вітаміну Е, які можна додати до своєї повсякденної роботи

Найкращий зволожуючий крем: мультивітамінний зволожувач Neutrogena Naturals

Доктору Рабаху подобається цей зволожуючий крем, який може похвалитися не тільки вітаміном Е, але також вітамінами В і С, а також безліччю інших антиоксидантів. (Це також не комедогенне, тому не потрібно турбуватися про закупорені пори, якщо ви схильні до висипань.) Ще одна хороша річ у виборі зволожуючого крему замість сироватки? Хоча вітамін Е, як правило, досить добре переноситься, якщо ваша шкіра надчутлива або реактивна, почати з зволожуючого крему-хороший крок; він буде мати дещо нижчу концентрацію інгредієнта, ніж сироватка. (Ось ще кілька зволожуючих засобів, які слід враховувати залежно від вашого типу шкіри.)

Купити: Мультівітамінний зволожувач Neutrogena Naturals, 17 доларів, ulta.com

Найкращий вибір бюджету: зволожуючий крем для вітамінів В, С та Е за списком чорнила

Якщо ви шукаєте продукт з вітаміном Е, який би не зламав банк, спробуйте цей щоденний зволожувач. Ідеально підходить для нормальної та сухої шкіри, він поєднує всі зірки з вітамінами С і Е разом з вітаміном В. Також відомий як ніацинамід, вітамін В є чудовим інгредієнтом для освітлення шкіри та зменшення почервоніння.

Купити: Зволожуючий крем для вітамінів В, С та Е з чорнилом, 5 доларів, sephora.com

Найкраща сироватка: Skinbetter Alto Defense Serum

"Це містить різноманітні антиоксиданти в дуже елегантній сироватці", - каже доктор Фентон. Він додає, що він також відмінно підходить для людей з чутливою шкірою, які шукають антиоксидантну сироватку, яка також зволожує. Використовуйте його щоранку, і нехай усі ці антиоксиданти-вітамін Е, вітамін С, а також колосальний список із 17 інших-роблять свою справу, виконуючи роль другого шару резервного захисту вашого сонцезахисного крему.

Купити: Skinbetter Alto Defense Serum, 150 доларів США, skinbetter.com

Найкраща сироватка з вітаміном С та вітаміном Е: SkinCeuticals C E Ferulic

Це, мабуть, одна з найулюбленіших дерматологічних сироваток всіх часів (рекомендують її і д-р Рабах, і доктор Фентон), цей вибір дорогий, але він того вартий, завдяки трійці перевірених антиоксидантів. А саме, вітамін С та вітамін Е плюс ферулова кислота, які всі синергетично діють на "сильну антиоксидантну здатність", - говорить доктор Фентон. Настільки, що доведено, що він зменшує окислювальну шкоду на вражаючі 41 відсоток. Крім того, трішки вистачає, тому однієї пляшки вистачить на досить довго. (Це не єдиний фаворит дерми. Тут більше дерматологів ділиться своїми продуктами для шкіри зі святого Граалю.)

Купити: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 дол. США, dermstore.com

Найкращий крем для шкіри: M-61SuperSoothe E Cream

Серед інших переваг вітамін Е також має протизапальну дію. Тут він поєднується з іншими заспокійливими інгредієнтами-алое, ромашкою та лихоманкою-для формули, яка підходить для чутливої ​​або надсухої шкіри. Крім того, він також не містить парабенів та синтетичних ароматів, двох поширених подразників.

Купити: M-61SuperSoothe E Cream, 68 доларів, bluemercury.com

Найкраща нічна сироватка: SkinCeuticals Resveratrol B E

Хоча антиоксидантні сироватки добре використовувати вранці як додатковий шар захисту від агресорів навколишнього середовища, з якими ви стикаєтеся вдень, ви також можете використовувати сироватку ввечері, щоб допомогти усунути будь-яку шкоду, завдану вдень. Доктор Фентон рекомендує цей препарат, який містить 1-відсоткову концентрацію альфа-токоферолу. «Це висока якість разом з іншими додатковими антиоксидантами, такими як ресвератрол, який в деяких дослідженнях показує певну перспективність проти старіння», — говорить він. (Цікавий факт: ресвератрол є антиоксидантною сполукою, яка міститься в червоному вині.)

Купити: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 долари, dermstore.com

Найкраща сироватка з SPF: Neocutis reACTIVE Антиоксидантна сироватка SPF 45

Доктор Фентон є шанувальником оригінальної версії сироватки, яка, за його словами, "поєднує кілька антиоксидантів разом, щоб принести багато користі". Але ви також можете спробувати цю нову версію; він має ті самі переваги, а також додатковий захист від сонця, ідеальний продукт «все в одному», який можна включити у свій щоденний ранковий догляд за шкірою. (Тому що так, ви повинні носити SPF, навіть якщо залишаєтесь всередині весь день.)

Купити: Антиоксидантна сироватка Neocutis reACTIVE SPF 45, $104, dermstore.com

Найкраща багатофункціональна олія: олія з вітаміном Е Trader Joe’s

Доктор Рабах рекомендує цю олію як для сухої шкіри, так і для волосся; він містить лише соєву олію, кокосову олію та вітамін Е. (Варто зауважити: якщо ви схильні до проривів, використовуйте це лише як засіб для догляду за шкірою тіла, оскільки кокосове масло може закупорити пори.) Бонусні бали для самого гаманця -дружня ціна. (За темою: Продукти для догляду за шкірою Derms можна було б купити за 30 доларів в аптеці)

Купити: Масло вітаміну Е трейдера Джо, $ 13, amazon.com

Огляд для