Переваги вітаміну В6 під час вагітності

Зміст

• 1. Боріться з хворобою та блювотою
• 2. Поліпшити імунну систему
• 3. Забезпечити енергією
• 4. Запобігання післяпологовій депресії
• Продукти, багаті вітаміном В6
• Засоби та добавки з вітаміном В6

Вітамін В6, також відомий як піридоксин, має численні переваги для здоров’я. Важливо підтримувати здоровий рівень цього під час вагітності, оскільки, крім інших переваг, він допомагає боротися з нудотою та блювотою, які є загальними в цій фазі, а також зменшує ймовірність вагітної жінки страждати після пологів. депресія.

Незважаючи на те, що його легко знайти в таких продуктах, як банани, картопля, фундук, сливи та шпинат, у деяких випадках гінеколог може рекомендувати добавку цього вітаміну, оскільки його властивості можуть принести користь вагітності:

1. Боріться з хворобою та блювотою

Вітамін В6 у дозах від 30 до 75 мг може допомогти зменшити нудоту та блювоту під час вагітності.

Механізм дії піридоксину ще не відомий, але відомо, що він діє в областях центральної нервової системи, відповідальних за виникнення нудоти та блювоти.

2. Поліпшити імунну систему

Вітамін В6 відіграє важливу роль у регулюванні реакції імунної системи на певні захворювання, здатний опосередковувати сигнали імунної системи.

3. Забезпечити енергією

Вітамін В6, як і інші вітаміни комплексу групи В, бере участь в обміні речовин, виконуючи роль коферменту в декількох реакціях, сприяючи виробленню енергії. Крім того, він також бере участь у синтезі нейромедіаторів, важливих для нормальної роботи нервової системи

4. Запобігання післяпологовій депресії

Вітамін В6 сприяє вивільненню нейромедіаторів, які регулюють емоції, таких як серотонін, дофамін та гамма-аміномасляна кислота, допомагаючи регулювати настрій та зменшуючи ризик жінок, які страждають післяпологовою депресією.

Продукти, багаті вітаміном В6

Вітамін В6 можна знайти в різноманітних продуктах харчування, таких як банани, кавуни, риба, як лосось, курка, печінка, креветки та фундук, сливи чи картопля.

Дивіться більше продуктів, багатих на вітамін В6.

Засоби та добавки з вітаміном В6

Вітамін В6 слід приймати вагітним жінкам лише за рекомендацією лікаря.

Існує кілька типів добавок вітаміну В6, які можуть містити цю речовину окремо або в поєднанні з іншими вітамінами та мінералами, придатними для вагітності.

Крім того, існують також спеціальні ліки для полегшення нудоти та блювоти, пов’язані з дименгідринатом, такі як, наприклад, Наусілон, Нузефе або Драмін В6, які слід застосовувати лише за рекомендацією акушера.