6 кращих послуг з доставки їжі для схуднення

Зміст

• 1. Фіолетова морква
• 2. KETO заморожений (Keto холодильник)
• 3. BistroMD
• 4. Фактор 75
• 5. Синій фартух
• 6. Нутрисистема
• Суть

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Послуги з доставки їжі стають все більш популярними серед споживачів здоров'я та дієти.

Окрім того, що вони є простими та зручними, багато служб доставки їжі можуть сприяти схудненню, пропагувати здорові харчові звички та полегшити дотримання збалансованої та поживної дієти.

Ось 6 найкращих служб доставки їжі для схуднення.

1. Фіолетова морква

Фіолетова морква - служба доставки їжі на рослинній основі, яка пропонує здорову їжу для сприяння схудненню та загальному здоров’ю.

Багато варіантів включають 2–4 прийоми їжі на тиждень з 2–4 порціями, коливаючись від 10 до 12 доларів за порцію.

Ви можете налаштувати страви або вибрати конкретні плани, такі як високобілковий, безглютеновий, шеф-кухарський вибір, або швидкий та легкий. Кожен тижневий ящик містить попередньо виміряні інгредієнти, доповнені рецептами та інформацією про харчування для кожного прийому їжі.

Дослідження показують, що вегетаріанці мають нижчий показник маси тіла (ІМТ), ніж не вегетаріанці. Крім того, інші дослідження говорять про те, що перехід на вегетаріанську дієту може сприяти схудненню (1, 2, 3).

Просто пам’ятайте, що варіанти фіолетової моркви вимагають основних навичок приготування їжі та можуть бути більш трудомісткими, ніж інші послуги з доставки їжі, тому такий варіант може не підійти для всіх.

Зареєструйтесь на фіолетову моркву тут.

Фіолетова морква - послуга доставки страви на рослинній основі, яка коштує від 10 до 12 доларів за порцію і пропонує кілька варіантів, щоб відповідати вашим особистим потребам та вподобанням.

2. KETO заморожений (Keto холодильник)

Заморожений KETO, раніше відомий як Keto Frige, - це послуга доставки їжі, яка полегшує, як ніколи, дотримання кетогенної дієти.

Кетогенна дієта - це дієта з високим вмістом жиру, низьким вмістом вуглеводів, яка сприяє спалюванню жиру та збільшенню схуднення (4, 5).

Заморожений KETO пропонує поворотне меню повністю готових страв, бортів, закусок та батончиків, які можна обігріти, нанести на стіл та насолоджуватись без особливих зусиль.

На відміну від інших служб, вам не потрібно підписуватися. Натомість просто увійдіть і вибирайте їжу та закуски щотижня. Повна їжа коштує $ 11–21 $ за порцію, але ви також можете змішувати та поєднувати окремі сторони, закуски та білки по $ 4–15 $ кожна.

Хоча деякі можуть знайти можливість придбати страви та закуски, не зобов’язавшись підписатись на підписку, але це може бути дорожче і вимагає мінімальної покупки принаймні 69 доларів за доставку.

Почніть купувати тут заморожені KETO.

Заморожений KETO, раніше відомий як холодильник Keto, - це служба кетогенної доставки їжі, яка пропонує страви з легкої їжі та закуски без передплати. Повна їжа коштує $ 11–21 долар за порцію, а закуски, бічні сторони та білки коштують від 4 до 15 доларів кожна.

3. BistroMD

BistroMD - це спеціально призначена лікарем служба доставки їжі, спрямована на зниження ваги.

Це дозволяє налаштувати свій тижневий план прийому їжі, вибравши 150 страв, кожне з яких можна приготувати за 5 хвилин або менше.

На додаток до стандартного плану прийому їжі доступні плани без глютену, вегетаріанські, здорові для серця, діабетичні та менопаузи.

Усі плани містять високий вміст білка, який, як показано, допомагає знизити масу тіла, жирову масу та апетит (6, 7, 8).

Залежно від того, купуєте ви повний план із сніданком, обідом та вечерею, або обмеженими планами лише на обід і вечерю, ціни коливаються від 9,50 до 13 доларів за порцію.

Сюди також входить персоналізована підтримка зареєстрованого дієтолога, що може сприяти формуванню здорових харчових звичок для сприяння довготривалому схудненню.

Однак, порівняно з іншими планами, він трохи дорожчий, і не існує плану технічного обслуговування, який би допомагав тримати вас у шляху після досягнення поставлених цілей.

4. Фактор 75

Фактор 75 - послуга передплати їжі, яка доставляє здорові, повністю готові страви прямо до ваших дверей.

Щотижня ви можете вибрати з нового меню, яке включає варіанти для тих, хто дотримується безглютенової, кетогенної або палео дієти.

Страви фактора 75 містять м'ясо, яке згодовують на траві та пасовищі, не містять рафінованих цукрів та генетично модифікованих інгредієнтів.

Кожна передплата включає 20-хвилинну консультацію з зареєстрованим дієтологом, тоді як щомісячні коучинг-пакети можна отримати за додаткову плату.

Ціна становить 11–15 доларів за порцію, залежно від того, скільки страв ви купуєте на тиждень. Як один з найцінніших варіантів на ринку, може бути складніше дотримуватись довгострокової діяльності, порівняно з іншими планами харчування.

Зареєструйтесь на Фактор 75 тут.

Фактор 75 - служба доставки їжі, яка пропонує повністю готові страви за 11–15 доларів за порцію. Вона включає безглютенові, кетогенні та палео варіанти, щоб задовольнити ваші особисті переваги.

5. Синій фартух

Блакитний фартух - популярна служба доставки їжі, яка забезпечує поживні страви, приготовані з інгредієнтів, що мають стійкий вихід.

Існує декілька планів з двома або чотирма порціями кожен, включаючи вегетаріанські варіанти з сезонною продукцією.

Кожен тижневий ящик містить пропорційні інгредієнти та прості рецепти, щоб ви могли готувати свіжу та здорову їжу вдома.

Залежно від того, який план ви вибрали, він коштує від 9 до 10 доларів за порцію, що робить його одним з найбільш доступних варіантів на ринку.

Ті, хто прагне схуднути, можуть використовувати блакитний фартух як частину вантажників, програму схуднення, яка використовує систему очок.

За даними дослідження, проведеного на 1267 особах, дотримання дієти «Спостерігачі ваги» протягом 1 року було більш ефективною для схуднення, ніж використання матеріалів самодопомоги та короткого консультування з харчування (9).

Однак блакитний фартух не настільки налаштований, як інші послуги з доставки їжі, і може бути не підходящим для тих, хто має чутливість до їжі або специфічні харчові обмеження.

Підпишіться на блакитний фартух тут.

Блакитний фартух - це послуга доставки їжі, яку можна використовувати разом з ваговиками для сприяння схудненню. Коштує $ 9–10 доларів за порцію і пропонує деякі настроювані варіанти, включаючи вегетаріанські страви.

6. Нутрисистема

Nutrisystem - це програма для схуднення, яка забезпечує зручне, упаковане, поживне та просте приготування їжі.

Існує кілька планів, зокрема конкретні для чоловіків та жінок, вегетаріанців та хворих на діабет.

Плани також змінюються залежно від того, яку структуру ви хотіли б. Гнучкі плани починаються приблизно від 8 доларів на день протягом 4 тижнів, тоді як більш структуровані плани з усіма включеними стравами коштують близько 12 доларів на день за ту ж тривалість.

Ви можете вибрати з понад 160 варіантів сніданку, обіду, вечері та закусок, щоб створити своє власне меню.

Кілька досліджень виявили, що Nutrisystem може бути ефективним для схуднення, хоча більшість доступних досліджень проводилися або фінансувалися самою компанією (10, 11).

Огляд 39 досліджень показав, що учасники, які дотримувались програми Nutrisystem, досягли втрати ваги принаймні на 3,8% через 3 місяці, ніж ті, хто завершив лише консультації щодо харчування (12).

Хоча план порівняно економічно вигідний та простий у дотриманні, він дещо обмежувальний та може не підходити для тих, хто має харчову алергію, чутливість чи дієтичні обмеження.

Він також містить перероблені та рафіновані інгредієнти і може не бути стійким для тривалого схуднення.

Суть

Доступно багато служб доставки їжі - кожен з яких відрізняється ціною, гнучкістю та ефективністю.

Вони також залежать від необхідного часу та часу приготування, деякі пропонують повністю готові страви, а інші пропонують рецепти та пропоновані інгредієнти, щоб зробити власні здорові страви в домашніх умовах.

Трохи досліджуючи та експериментуючи, ви можете знайти план, який працює для вас.