Чому кава змушує вас какати?

Зміст

• Кофеїн може активувати товсту кишку
• Без кафе також може змусити вас какати
• Кава може стимулювати гормони
• Молоко або вершки можуть сприяти руху кишечника
• Чи кава змушує всіх какати?
• Суть

Багато людей люблять свою ранкову чашку Джо.

Цей напій, що працює на кофеїні, не тільки є чудовим засобом для підживлення, він також містить корисні антиоксиданти та поживні речовини ().

Більше того, деякі люди вважають, що це може запустити інший кінець свого тіла.

Насправді, одне дослідження показало, що 29% учасників мали користуватися ванною протягом двадцяти хвилин після випиття чашки кави ().

Ця стаття допомагає пояснити, чому кава може змусити вас какати.

Кофеїн може активувати товсту кишку

Кава - одне з найкращих джерел кофеїну на планеті.

Кофеїн - це природний стимулятор, який допомагає зберігати пильність.

Одна заварена чашка містить приблизно 95 мг кофеїну ().

Хоча кофеїн є чудовим підсилювачем енергії, він також може стимулювати бажання какати. Декілька досліджень показали, що він може активувати скорочення в м’язах товстої кишки та кишечника (,).

Скорочення в товстій кишці підштовхують вміст до прямої кишки, яка є заключним відділом травного тракту.

Дослідження показали, що кофеїн робить товсту кишку на 60% активнішою, ніж вода, і на 23% активнішою, ніж кава без кофеїну ().

Однак дослідження показали, що кава без кофеїну може також стимулювати бажання какати. Це вказує на те, що відповідають інші сполуки або фактори (,).

Резюме Кава є багатим джерелом кофеїну, який може активізувати м’язи товстої кишки та кишечника. Це допомагає вашому організму швидко підштовхувати їжу до прямої кишки.

Без кафе також може змусити вас какати

Спочатку вважалося, що кофеїн у каві змушує вас какати.

Однак дослідження показують, що без кофеїну також можна зробити свою справу. Це означає, що на роботі повинні бути інші фактори ().

Хлорогенові кислоти та N-алканоїл-5-гідрокситриптаміди є сполуками, що представляють інтерес.

Дослідження виявили, що вони можуть стимулювати вироблення шлункової кислоти. Шлункова кислота допомагає збивати їжу і швидко переносити її по кишечнику (,).

Кілька інших факторів можуть пояснити, чому ваша ранкова чашка Java може змусити вас какати.

Наприклад, акт пиття може зробити товсту кишку активнішою. Це називається гастроколічним рефлексом. Це той самий рефлекс, який активує товсту кишку після їжі ().

Хоча кава не вважається їжею, вона може мати подібний вплив на ваш кишечник ().

З іншого боку, викликані кавою випорожнення можуть просто бути випадковістю.

Це пов’язано з тим, що кишечник в два рази активніший, коли ви вперше прокидаєтесь, у порівнянні з тим, як ви спите, тому вони готові до роботи ().

Внутрішні годинники вашого тіла, також відомі як добовий ритм, допомагають регулювати багато процесів, включаючи випорожнення кишечника ().

Тим не менш, досі незрозуміло, наскільки ці інші фактори впливають на стимулювання товстої кишки. Більше досліджень у цій галузі допомогло б визначити їх значення.

Резюме Інші сполуки в каві, такі як хлорогенні кислоти та N-алканоїл-5-гідрокситриптаміди, можуть стимулювати діяльність кишечника. До додаткових факторів належать гастроколічний рефлекс та внутрішні годинники вашого організму.

Кава може стимулювати гормони

Також показано, що кава стимулює гормони, які допомагають проштовхувати їжу через кишечник.

Наприклад, це може підвищити рівень гормону гастрин. Як і кофеїн, гастрин робить товсту кишку активнішою ().

Одне дослідження показало, що вживання звичайної кави або кави без кофеїну підвищило рівень гастрину відповідно в 2,3 та 1,7 рази порівняно з питною водою ().

Більше того, кава може підвищувати рівень травного гормону холецистокініну (CCK) ().

Цей гормон може не тільки збільшити рух їжі по товстій кишці, але він також пов’язаний з гастроколічним рефлексом, що робить товсту кишку більш активною ().

Резюме Показано, що кава підвищує рівень гастрину та холецистокініну - двох гормонів, пов’язаних із підвищеною активністю товстої кишки.

Молоко або вершки можуть сприяти руху кишечника

Свіжозварена кава від природи не містить добавок та консервантів.

Однак понад дві третини американців розмішують молоко, вершки, підсолоджувачі, цукор та інші добавки (15).

Зокрема, молоко та вершки можуть сприяти роботі кишечника, оскільки вони містять лактозу. Близько 65% людей у ​​всьому світі не можуть засвоїти лактозу належним чином (16).

Люди, які не переносять лактозу, відчувають такі симптоми, як здуття живота, спазми шлунка або діарея незабаром після вживання молочних продуктів.

Це означає, що лактоза може спровокувати потяг до какання у людей з непереносимістю лактози (17).

Резюме Кава, що містить молоко або вершки, може викликати проблеми з травленням у людей з непереносимістю лактози. Це може посилити активність кишечника і стимулювати бажання какати.

Чи кава змушує всіх какати?

Згідно з одним із провідних досліджень на цю тему, 29% учасників відчували підвищену позиву до какання протягом двадцяти хвилин після вживання кави.

Дивно, але 53% усіх жінок, які брали участь у дослідженні, зазнали цього бажання ().

Жінки можуть бути більш схильні до цього симптому, оскільки захворювання органів травлення, такі як синдром подразненого кишечника (СРК), частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків ().

Хоча бажання піти після кави, здається, є загальним, але це стосується не всіх.

Крім того, незрозуміло, чи зникає цей симптом у звичайних споживачів алкоголю.

Люди з СРК та люди похилого віку можуть бути більш схильні до цього, оскільки їх кишечник більш чутливий до впливу кави.

На тих, хто не переносить лактозу, цей симптом також може вплинути, якщо додати до кави молоко, вершки або інші молочні продукти.

Резюме Не всім потрібно відвідувати ванну після чашки кави, але це може бути досить поширеним явищем. Люди із захворюваннями органів травлення, такі як СРК, і ті, хто не переносить лактозу, можуть бути більш схильні до цього досвіду.

Суть

Кава містить різноманітні сполуки, які можуть стимулювати роботу кишечника.

До них належать кофеїн, хлорогенні кислоти та N-алканоїл-5-гідрокситриптаміди.

Додавання молока або вершків може ще більше посилити цей ефект, особливо якщо ви не переносите лактозу.

Однак незрозуміло, що з них має найбільший вплив.

Якщо ви намагаєтеся регулярно ходити до туалету, рішенням може бути чашка кави.