Чому ця підходяща мама не повинна відносити своє тіло після народження дитини до свого післяпологового сполучного матеріалу

Зміст

• Огляд для

Популярна австралійська тренер з фітнесу Таммі Хемброу народила другу дитину у серпні, і вона вже виглядає як завжди підтягнутою та виліпленою. Її 4,8 мільйона підписників в Instagram закликали молоду маму розкрити свої секрети і розкрити, як їй вдалося отримати своє неймовірне тіло після народження дитини.

"Те, що допомогло мені повернутися,-це, безумовно, те, як я їла і тренувалася під час вагітності",-сказала 22-річна дівчина у відео на своєму каналі YouTube. «Я їв дуже чисто, у мене було багато овочів, багато білка, і я намагався обмежити свої ласощі лише вихідними, тому в будні я весь час їв чистим».

Окрім правильного харчування, регулярні тренування зіграли величезну роль у її схудненні. Хемброу сказала, що вона відвідувала тренажерний зал приблизно чотири рази на тиждень, а також продовжувала ганятися за першою дитиною. «Я переконалася, що зробила це», — каже вона.

Незважаючи на те, що у неї були дні, коли вона була занадто втомленою або просто недостатньо мотивованою, щоб не відставати від свого суворого режиму, Хемброу залишалася зосередженою на своїх цілях, думаючи про тіло, якого вона хотіла після пологів.

«Мене підтримувало те, як я хотіла доглядати за дитиною», — каже вона. "Я знала, що хочу знову підтягнутися після народження дитини і бути в найкращій формі, тому хотіла полегшити собі ситуацію, залишаючись активною під час вагітності".

Після пологів Хемброу продовжувала зосереджуватися на своєму харчуванні, а також одягала талію, яка допомагала їй схуднути.

"Приблизно тиждень або близько того я носила післяпологовий біндер - мені його дали в лікарні", - каже вона. «Я точно не просто повернулася до свого тіла до народження дитини, коли вийшла з лікарні, ви все ще виглядаєте вагітною, коли виходите з лікарні».

"Я нікуди не поспішала, але як тільки повернулася додому, я їла чисту їжу, на мені була післяпологова підшивка, а потім я почала тренуватися приблизно через шість тижнів після пологів".

Хоча жодні дослідження не підтверджують, що корсети чи тренажери для талії дійсно працюють, кілька молодих мам намагалися позбутися своїх животиків після народження дитини за допомогою цих пристроїв. Звичайно, як і багато модних тенденцій, які обіцяють миттєвий результат, спочатку вони можуть здатися багатообіцяючими... але жоден фахівець насправді не рекомендує використовувати його для схуднення.

«Корсет фізично обмежує ваш шлунок, і це може зробити неможливим переїдання», — сказала нью-йоркський дієтолог Бріттані Кон, доктор наук, на запитання, чи корсети є секретом схуднення. «Стягування талії також перерозподіляє жир із середини, тому ви виглядаєте стрункішою. ​​Але як тільки корсет зніметься, ваше тіло швидко повернеться до своєї звичної ваги та форми».

Отже, хоча тіло Хемброу після народження дитини дійсно неймовірне, цілком ймовірно, що чисте харчування і регулярні тренування мають все, що пов’язане з її успіхом, і ні сполучна речовина живота.

Огляд для