Чому тренажерний зал не тільки для худих людей

Зміст

• Огляд для

Ми часто думаємо, що якісні вправи в нашому суспільстві відбуваються у спортзалі, але для мене це завжди було травмуючим досвідом. Нульова радість. Кожного разу, коли я ходив у спортзал у своєму житті (були моменти, коли я був там кожен день), це було формою покарання: куди я мав піти, тому що нинішній я був недостатнім, і Мені потрібно було бігати на тій біговій доріжці, ДОКИ Я НЕ СТАВ ОК, ЧОРБА! Тренажерний зал став камерою тортур, яку б я не пробував (десятки), тому вправи, пов’язані з спортзалом, швидше за все, НЕ принесуть мені задоволення.

Але одного разу я перевершив свої жахливі/потворні/злі/караючі стосунки за допомогою вправ; це був день, пару років тому, коли я зазнав кризи. Законний, ридаючий, нездатний-до кінця-розуміти-що-трапилося, розхитне тіло. . . і все це закінчилося танцювальним курсом. (Ознайомтеся з цими порадами, щоб позбутися від залякування в спортзалі.)

Подруга запросила мене на заняття з африканських танців Джейд Білл, і я погодився піти з нею; без проблем! Але за годину до цього моя система раптом зрозуміла, що я щойно записалася на дуже нове для мене і дуже публічне заняття, і я впала в цілковитий шок. Хлопці, я злякався. Мені здавалося, що я ненадовго перервався і втратив контроль; це було так несподівано, і наразі я навіть не міг би сказати тобі чому. Я панічно атакував всю скриньку повідомлень свого друга у Facebook, і наші повідомлення туди-сюди йшли приблизно так:

Я, друкую, вдома в сльозах:

Ні. Я не піду.

Чорт, чувак, я надто боюся піти.

Це тіло настільки ВАЖКО.

Nskjdgfsbhkassdfjwsbvgfudjsc.

І я відчуваю себе абсолютно винним.

Я найгірша товста людина.

У мене панічна атака. Як плач і лайно.

ВСІ КРИЗИ.

друг:

Гаразд, що тут відбувається? З чим ти насправді борешся?

я:

Багато речей.

Я не ходив на уроки танців з коледжу, і я впевнений, що це буде важче, ніж тоді, і я вже фізично невдалий

і я впевнений, що я зазнаю невдачі на цьому уроці, і я не люблю своє тіло сьогодні

і я відчуваю, що я маю йти, і мій мозок продовжує говорити мені, що я повинен, інакше я найгірший жир будь -коли

і коли я побачу тебе, я просто пошкодую, що не пішов

і тоді мені доведеться всю ніч сидіти на своїй товстій дупі, знаючи, що я цього не зробив

коли я повинен був, але не можу.

Я просто не можу.

Друг:

Ось така річ.

Ти не будеш єдиним. Минулого разу я був там, люди були різні. Були діти і навіть старший чоловік, які не могли рухатися так швидко, як усі.

Це було викликом для всіх.

Ти зовсім не будеш один.

І це теж було для мене складним завданням! У певний момент мені довелося вирішити, що я або витримаю це, або вийду геть. Але я вирішив залишитися, і це було приголомшливо, і після того, як я закінчив, я відчув, що у мене десяток оргазмів.

я:

Я ненавиджу бути товстим.

Я ненавиджу все з цього приводу.

Я ненавиджу, наскільки важко повсякденне життя

і скільки психічних бар'єрів я повинен подолати, щоб робити те, що роблять інші.

І я ненавиджу виправдовувати все перед собою, тому що відчуваю, що я зобов'язаний світу схуднути або хоча б спробувати схуднути

або їсти інакше і худнути. . . або щось.

Це просто дуже важко і звучить божевільно, але це для мене так звично.

ЦЕ ВСЕ ТРУДНО.

друг:

Я розумію.

Я повністю розумію.

Проблеми з тілом - це все лайно, і це ВСЕ важке.

Але зробіть собі послугу, гаразд? Не робіть цього для схуднення. Просто йдіть до оргазму.

Отже, «за оргазмами» я пішла. Ніч перетворилася на духовний досвід, який дійсно змінив мою перспективу. Джейд неймовірна особисто. Її інфекційна енергія нагадала мені, що важливо любити інших, а ще важливіше - себе. І ви повинні побачити, як вона потрясла цю неймовірну здобич на танцполі. Боже. проклятий І я підрахував, що подвоїв рекорд мого друга про дванадцять оргазмів за ніч. Це було. Дивовижний. (P.S. Там є Зв'язок між щастям і втратою ваги.)

Мені довелося змусити себе одягнути танцювальні штани, коли я розмовляла зі своїм другом, щоб не відступати в останню секунду. Потім я вимкнув свій мозок і зосередився виключно на своїй обіцянці просто з’явитися на розминку, але я, звісно, ​​залишився на все. Я дозволив собі робити помилки, друзів і дурня. Здебільшого мене не хвилювали кроки, тому що я переміг свою найбільшу невпевненість, просто перебуваючи там.

Зараз, сьогодні, я згадую ці повідомлення у Facebook без жодного сліду цих емоцій. Мені важко зрозуміти, як щось таке просте, як відвідування уроку рухів, могло так потрясти мій світ, що я втратив би свою здатність функціонувати. Але це сталося. І це було реально. І подібні зневіри дуже поширені.

Так часто ми, товсті жінки, відчуваємо соціальний тиск, щоб «покращити себе» через схуднення, але потім відчуваємо остракізм під час тренування. Ми відчуваємо, що зобов’язані приєднатися до The Perfect Body Factory (добре, можливо, ви називаєте це тренажерним залом), але опинившись там, ми відчуваємо себе не на своєму місці та штовхаємось на змагання, на яких ми провалили, навіть не ступивши всередину. Це дурний розум і багатьох нас лякає. Акт поєднання товстого тіла з фізичними вправами може воскресити сором на все життя. Один із найсильніших видів сорому у світі. (Дізнайтесь, як ганьба жиру може зруйнувати ваше тіло.)

Я був переконаний, що того вечора я зазнаю невдачі. Я б поставив на це все, що мав на своєму банківському рахунку. Але я НЕ ПРАВАЛА! Я закінчив весь клас і любив кожну його хвилину. Був один рух рукою, який збентежив мене з лайна, що я не міг зійти, але це не через мою вагу. Це було тому, що мій мозок виглядав так: "ЧОГО БУДЕ, РОЗРАХУВАТИ НА ОТКЛЮЧЕННЯ БІЛЬШЕ". Піт ніколи не був таким корисним, і в мене його було багато. Ну, ми всі це зробили. Мені пощастило бачити свої емоції "до" і "після" і усвідомлювати, що це не стосується обов'язків, схуднення або набору навичок.

Йдеться про хороше самопочуття.

І почувати себе добре ні ексклюзивний. Ендорфіни не тільки для тих, у кого ідеально підтягнуте тіло. Мені дозволено рухати своїм тілом будь-яким способом, який мені подобається, і не вибачаюся за те, як воно виглядає при цьому. Я не повинен бути ідеальним і не маю на меті змінити своє тіло. Я можу піти, тому що хочу. Тому що мені подобається працювати на машині, в якій я живу. Тому що я хочу відчувати себе чудово. Тому що я заслуговую на те, щоб відчувати себе чудово.

Моя порада кожній жінці, яка хоче взяти участь у їзді на велосипеді, аеробіці, йогої, джазерцізі, пілатесі, плаванні, танцях або зумбі, але боїться спробувати?

Не йдіть на схуднення. Ідіть на оргазм.

Витяг з Те, що ніхто не скаже товстим дівчатам: Посібник для невибаченого життя Джес Бейкер. Видавництво «Seal Press», членів Книжної групи «Персей». Авторське право © 2015.

Огляд для