Чому вам слід перевірити своїх новоспечених мам-друзів

Звичайно, надсилайте свої вітання в соціальних мережах. Але вже настав час, що ми вчимося робити більше для нових батьків.

Коли влітку 2013 року я народила дочку, мене оточували люди і любов.

Численні друзі та члени родини чекали у приймальні, їли холодну піцу та переглядали цілодобові новини. Вони продефілювали і вийшли з моєї кімнати - {textend}, пропонуючи мені затишок, спілкування та (коли це дозволили медсестри), короткі прогулянки прямою залом прямокутної форми - {textend}, а після доставки вони підійшли до мого ліжка, щоб обійняти мене і тримайте мою сплячу дівчинку.

Але менш ніж через 48 годин все змінилося. Моє життя (безперечно) змінилося, і дзвінки вщухли.

Тексти “як ти почуваєшся” зупинились.

Спочатку тиша була гарна. Я був зайнятий годуванням, дрімотою і намагався відригнути свого дуже впертого малюка. І якщо я не міг стежити за моєю кавою, як я міг вести мою інформацію про своїх друзів? Моє життя проживало з кроком у 2 години ... у добрий день.

Я функціонував на автопілоті.

Я не встиг зробити щось більше, ніж "вижити".

Однак через кілька тижнів тиша стала страшною. Я не знав, хто я - {textend} або який день був.

Я постійно прокручував соціальні мережі. Я нескінченно дивився телевізор і впав у глибоку депресію. Моє тіло стало одним цілим із нашим дешевим диваном IKEA.

Я - {textend} звичайно - {textend} міг би зв’язатися. Я міг зателефонувати своїй матері або попросити свекруху (про допомогу, пораду чи обійми). Я міг надіслати повідомлення своїм подругам чи найкращому другу. Я могла повірити своєму чоловікові.

Але я не знав, що відповісти.

Я була новоспеченою мамою. A # благословенна мама. Це мали бути найкращі дні в моєму житті.

До того ж, ніхто з моїх друзів не мав дітей. Скаржитися здавалося безглуздо і безглуздо. Вони б цього не отримали. Як вони могли зрозуміти? Не кажучи вже про те, що багато моїх думок (і вчинків) здавалися божевільними.

Я годинами бродив по вулицях Брукліна, дивлячись на всіх інших мам, які, здавалося, просто зрозуміли. Які грали зі своїми новонародженими крихітками (і полюбляли на них).

Я хотів би захворіти - {textend} не смертельно хворий, але достатній для госпіталізації. Я хотів утекти ... втікати. Мені потрібна була перерва. І я не була впевнена, кого витерла більше, прикладом дочки чи очима. І як я міг це пояснити? Як я міг пояснити настирливі думки? Ізоляція? Страх?

Дочка спала, а я не спав. Я спостерігав, як вона дихає, слухав її дихання і хвилювався. Чи достатньо я її розхитав? Чи їла вона достатньо? Чи був цей маленький кашель небезпечним? Чи варто викликати її лікаря? Чи може це бути раннім попереджувальним знаком СІДС? Чи можна було заразитися літнім грипом?

Дочка прокинулась, і я молився, щоб вона лягла спати. Мені потрібна була хвилина. Хвилина. Я прагнув закрити очі. Але я ніколи цього не робив. Цей порочний цикл промивали і повторювали.

І хоча я врешті-решт отримав допомогу - {textend} десь між 12-м і 16-м тижнями моєї дочки я зламався і впустив свого чоловіка та лікарів - {textend}, коли одна людина в моєму житті могла б змінити світ.

Я не думаю, що хтось міг «врятувати мене» чи захистити від недосипу або жахів післяпологової депресії, але я думаю, що гаряча їжа, можливо, допомогла.

Було б непогано, якби хтось - {textend} хтось - {textend} запитав про мене, а не лише про мою дитинку.

Тож ось моя порада всім і кожному:

• Напишіть новим мамам повідомлення у своєму житті. Телефонуйте новим мамам у своєму житті, і робіть це регулярно. Не турбуйтеся про те, щоб її розбудити. Вона хоче контакту з дорослими. Вона потреби контакт для дорослих.
• Запитайте її, як ви можете допомогти, і повідомте їй, що ви раді спостерігати за її дитиною протягом 30 хвилин, години або 2 годин, щоб вона могла заснути або прийняти душ. Жодне завдання не надто безглуздо. Скажіть їй, що вона не витрачає ваш час.
• Якщо ви все-таки переходите, не робіть цього з порожніми руками. Принесіть їжу. Принесіть каву. І робіть це, не питаючи. Маленькі жести йдуть a довгота шлях.
• Якщо ви не підете, надішліть їй сюрприз - {textend} від Postmates, DoorDash, Seamless або Grubhub. Квіти милі, але кофеїн - це клатч.
• І коли ви поговорите з нею, не співчувайте - {textend} співчувайте. Скажіть їй такі речі, як "це звучить як багато" або "що повинно бути страшним / розчаруванням / важким".

Бо незалежно від того, чи є у вас діти, чи ні, я обіцяю вам таке: ви можете допомогти своїй новій подрузі-мамі, і ви їй потрібні. Більше, ніж ти коли-небудь дізнаєшся.

Кімберлі Сапата - мати, письменниця та захисниця психічного здоров'я. Її роботи з’являлися на кількох сайтах, зокрема Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health та Scary Mommy - {textend}, щоб назвати декілька. Коли її ніс не закопаний у роботі (чи хорошій книзі), Кімберлі проводить свій вільний час бігаючи Більше ніж: хвороба, некомерційна організація, яка має на меті розширити можливості дітей та молоді, які борються із захворюваннями психічного здоров’я. Йдіть далі за Кімберлі Facebook або Twitter.