Все про широкі ноги: чому вони у вас, проблеми, взуття та багато іншого

Зміст

• Причини широких стоп
• Проблеми, пов’язані з широкими ступнями
• Як виміряти ноги
• Як знайти взуття, правильно підібране для широких ніг
• Отримайте розмір
• Переконайтеся, що пальці ніг не відчувають тісноти
• Шукайте взуття, яке пропонує широкий вибір
• Якщо ноги різної довжини
• Широкі ноги виглядають вузькими
• Чи можете ви хірургічно зменшити ширину ноги?
• Коли звертатися до лікаря
• Винос

Можливо, ви народилися з широкими ногами, або, можливо, ваші ноги розширились у міру старіння. У будь-якому випадку, у вас можуть виникнути проблеми з пошуком взуття, яке підходить, якщо у вас стопа ширша, ніж зазвичай.

Хоча широкі ноги, як правило, ні про що не турбуються, вони іноді можуть бути спричинені іншими проблемами зі здоров’ям. Лікування цих станів та належне взуття можуть допомогти звести до мінімуму будь-які проблеми, які можуть виникнути у людей з широкими ногами.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, що спричиняє широкі ноги, та як знайти найкраще взуттєве взуття.

Причини широких стоп

Ноги бувають різних форм і розмірів. Причини широких ніг включають:

• Генетика. Деякі люди просто народжуються з більш широкими ногами. Якщо у вас плоскостопість, ви також схильні мати ширші ноги.
• Вік. У міру дорослішання зв’язки та сухожилля у вашому тілі дещо послаблюються, а ваша стопа має тенденцію рости довше та ширше.
• Деформації стопи. Якщо у вас з’являються деформації, такі як попрілості, мозолі або пальці молотка, ваша стопа може стати ширшою. Попрілості вражають приблизно третину дорослих людей у ​​США.
• Неправильне взуття. Носіння взуття, яке не підходить належним чином, може призвести до деформації стопи. Деякі дослідження виявили, що люди носять взуття, яке не відповідає ширині та довжині ніг.
• Вагітність. Гормон вагітності релаксин може спричинити послаблення зв’язок та суглобів навколо ніг. Ось чому у вагітних жінок можуть розвиватися ширші та більші ноги, особливо під час другого та третього триместру.
• Набряк. Набряк, медичний термін, що означає «набряк», може спричинити розширення ніг. Це набряк може бути тимчасовим і може зникнути після лікування проблеми. Деякі ліки, конкретні стани здоров’я, травми та затримка рідини можуть призвести до набряків.

Проблеми, пов’язані з широкими ступнями

Деякі люди з широкими ступнями повідомляють про дискомфорт. Часто це пов’язано з носінням взуття, яке не підходить належним чином.

Занадто тісне або вузьке взуття може спричинити біль, пухирі та певні деформації, такі як:

• Буніони. Буніон - це збільшення кістки або тканини навколо суглоба біля основи великого пальця ноги. Коли пучок росте, це може призвести до того, що ваш великий палець ноги повернеться до вашого другого пальця. Це може призвести до болю та набряку.
• Мозолі. Надмірний тиск на шкіру через тісне взуття може спричинити тип мозолі, відомий як кукурудза.
• Кросоверний палець ноги. Ваші пальці ніг можуть перетинатися один з одним, коли їх занадто туго стискає взуття.
• Молоткоподібний палець стопи. Палець молотка - це палець ноги, який починає згортатися, а не лежати рівно.

Як виміряти ноги

У більшості взуттєвих магазинів є прилади для вимірювання довжини і ширини вашої стопи.

Якщо ви хочете виміряти ногу вдома, виконайте такі дії:

1. Одягніть пару шкарпеток.
2. Приклейте два шматки білого паперу на підлогу.
3. Проведіть ногу на папері.
4. Виміряйте лінійкою ширину найширшої частини ноги на накресленому папері.

Таблиці розмірів взуття, які можна знайти в магазинах або на веб-сайтах взуття, можуть допомогти вам визначити, наскільки широка ваша стопа. Не забувайте вимірювати обидві ноги, оскільки одна може бути ширшою за іншу.

Як знайти взуття, правильно підібране для широких ніг

Якщо у вас широкі ноги, знайдіть взуття, яке відповідає вашій нозі. Хорошою ідеєю буде співпраця з експертом, який допоможе вам визначити розмір.

Отримайте розмір

Першим кроком є ​​вимірювання. Пам’ятайте, розмір вашої стопи, можливо, змінився, тому не покладайтесь на попередні вимірювання.

Виміряйте ногу наприкінці дня, коли вона буде найбільшою.

Переконайтеся, що пальці ніг не відчувають тісноти

Приміряючи взуття, переконайтеся, що пальці ніг не відчувають тісноти. Між довгим пальцем ноги та кінцем взуття має бути приблизно 3/8 ”або 1/2” простору (приблизно на ширині пальця).

Обов’язково вивчіть форму і глибину носової коробки взуття. Глибокий квадратний носок часто ідеально підходить для ширших стоп або деформацій стопи.

Шукайте взуття, яке пропонує широкий вибір

Швидше за все, ви захочете придбати «широку» версію взуття, але кожна марка працює по-різному, тому ви можете виявити, що деякі туфлі досить широкі.

Жінки з широкими ступнями, можливо, зможуть носити чоловіче взуття для кращої посадки.

Якщо ноги різної довжини

Якщо ваші ноги різної довжини, придбайте пару взуття, щоб відповідати більшій стопі.

Можливо, ви також захочете придбати взуття зі знімною устілкою, щоб за потреби можна було додати ортопедичний пристрій. Крім того, переважніше взуття без прикріплених язиків, оскільки вони, як правило, забезпечують кращу посадку.

Найголовніша порада для людей з широкими ногами: ніколи не купуйте взуття, яке незручне.

Широкі ноги виглядають вузькими

Часто мало що ви можете зробити, щоб ваша стопа виглядала стрункішою. Носіння вузького, тісного взуття лише погіршить проблему.

Якщо у вас плоскі склепіння, спеціальні устілки можуть зробити вашу стопу тоншою, надаючи вам опору.

У деяких випадках схуднення або зменшення набряклості також можуть допомогти ногам виглядати вужчими.

Чи можете ви хірургічно зменшити ширину ноги?

Деякі процедури можуть зменшити ширину стопи людини.

Хірургія звуження стопи, яку часто називають «процедурою Попелюшки», стала модною серед жінок, які хочуть вписатись у загострені туфлі на високих підборах.

Лікарі можуть вкоротити пальці ніг, видаливши цілий суглоб пальця на нозі і прикріпивши кістки назад. Пальці ніг також можна подовжити, розрізавши кістку і розтягнувши її, або зростившись в імплантаті. У деяких випадках пальці ніг навіть можна видалити.

Хоча косметичні процедури ніг за останні роки набули популярності, Американський коледж стоп-голеностопних суглобів разом із багатьма лікарями називає планові операції на стопах "необдуманою тенденцією". Багато фахівців попереджають, що ці процедури несуть ризик, і хірургічне втручання на стопі слід проводити лише за крайньої необхідності.

Операція з видалення буніонів також може зробити ноги стрункішими. Ця процедура передбачає видалення пучка та проведення інших ремонтів стопи.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте будь-який тип болю в стопі, який не зникає або стає виснажливим. Хірург-ортопед або лікар-ортопед можуть допомогти визначити, що викликає дискомфорт, і запропонувати рішення.

Якщо набряки є причиною ваших широких стоп, можливо, вам доведеться звернутися до іншого медичного працівника, який спеціалізується на лікуванні вашого стану. Припухлість може бути пов’язана з вагітністю, проблемами із серцем, проблемами з нирками, діабетом або іншими медичними проблемами, які потребують лікування.

Деякі ліки, поряд з відпочинком, можуть допомогти зменшити набряки в тілі. Поговоріть зі своїм лікарем про можливі варіанти.

Винос

Ноги бувають різних форм і розмірів. Деякі люди народжуються з широкими ногами. У інших старіють ширші ноги. У деяких людей є деформації стопи або інші захворювання, які винні в їх широких ногах.

Ваш лікар може допомогти вам визначити, чи є ваші широкі стопи проблематичними. Хоча є кілька речей, які ви можете зробити, щоб ноги виглядали стрункішими, найкращою порадою може бути просто обійняти їх.