Вино (як і йогурт!) Сприяє здоровому кишечнику

Зміст

• Огляд для

Останніми роками ми бачили багато заголовків, які стверджують, що алкоголь, і особливо вино, можуть мати серйозні переваги для здоров’я, якщо їх споживати в помірних кількостях – це майже найприголомшливіші новини для здоров’я, які ми чули, ну, коли-небудь. Багато досліджень відзначили користь для здоров'я серця, пов'язану з вживанням кількох склянок вина щотижня (особливо червоного), а ваш улюблений виноградний напій був пов'язаний із зниженням ризику інсульту та ішемічної хвороби серця. (І це підтверджено: 2 склянки вина перед сном допомагають вам схуднути.) Дивіться, поділ пляшки з дітьми за вечерею насправді не є чимось винним.

Але згідно з новим дослідженням Університету Гронінгена в Нідерландах, тепер у нас є ще більше причин відчувати себе добре, випити склянку або дві, повертаючись додому з роботи. На додаток до більш традиційних продуктів, корисних для кишечника, таких як йогурт (гей, пробіотики), вино також позитивно впливає на мікробну різноманітність у вашому кишечнику.

Дослідження, в якому дослідники проаналізували зразки стільця понад 1000 дорослих голландців, мали на меті вивчити, як різні продукти впливають на мікробні спільноти нашого тіла, делікатний баланс бактерій, які живуть на і в організмі, допомагаючи вам переробляти їжу, регулювати імунітет. системи і, як правило, забезпечуватимуть безперебійну роботу. Існують навіть деякі ранні докази того, що різноманітність мікроорганізмів вашого організму може вплинути на розлади настрою та цілий спектр захворювань, таких як синдром роздратованої чаші. Іншими словами, збереження здорового поєднання різноманітності - у ваших інтересах. (Перегляньте 6 способів зміцнити хороші кишкові бактерії (окрім вживання йогурту).)

Дослідники виявили, що вино, кава та чай сприяють розмаїттю мікробів у вашому кишечнику. "Існує хороша кореляція між різноманітністю та здоров'ям: більша різноманітність - це краще", - пояснила доктор Олександра Жернакова, науковий співробітник Університету Гронінгена в Нідерландах та перший автор дослідження.

Вони також виявили, що цукор та вуглеводи мають прямо протилежний ефект, тому, якщо ваша мета - випити щось хороше для кишечника, тримайтеся подалі від латте та випийте склянку рожевого з нарізаними фруктами замість сиру та сухарів.

Огляд для