Отримати речі: реалістичний посібник з роботи з дітьми з дому

Зміст

• 1. План, план, план
• 2. Дотримуйтесь графіка
• 3. Впорядкуйте віртуальні дати відтворення
• 4. Правильно виконуйте час екрану
• 5. Максимально використайте час для сну (та інших годин сну)
• 6. Поділіться навантаженням зі своїм партнером
• 7. Зламайте свої домашні обов'язки
• 8. Зосередьтеся на позитивному підкріпленні
• Винос
• Батьки на роботі: Фронтовики

Був час, коли я думав, що робота вдома з дітьми є недосяжним єдинорогом у житті WFH.

Будучи мамою трьох років, я дивилася на батьків, які працювали з дітьми в будинку, з трепетом чи зневагою. Як вони могли щось зробити з постійним набором перебоїв, аргументацією братів і сестер та проханнями перекусити?

Я був переконаний, що ці мами та тата знають деякі секрети, яких я не маю, або мають набагато більше самодостатніх дітей, ніж мої власні.

А потім ... стався COVID-19, і всі мої упереджені уявлення про роботу з дітьми з дому були піддані цілком реальному (і дуже складному) випробуванню.

Я знаю, що я не одна. У наші дні, коли школи та денний догляд скасовані по всій країні, мільйони батьків потрапили у цілий новий світ жонглювання денної кар’єри та повного батьківського виховання в тандемі.

Робота вдома з дітьми не є ідеальною, але якщо це необхідність, є є способи зробити це, ну, працювати.Я поговорив з батьками та дитячим психологом про те, як керувати дітьми, виконуючи свою роботу - і насправді робити щось. Ось їхні основні поради.

1. План, план, план

У житті стільки разів, коли планування наперед є найкращою практикою, і робота вдома з дітьми не є винятком. Щоб отримати максимум користі від дня (або тижня), досвідчені батьки WFH рекламують переваги мислення вперед.

Часто це пов’язано із складанням щоденних справ, особливо тих, які ваша дитина може робити, поки ви зосереджуєтесь на роботі. Залежно від віку ваших дітей, це може виглядати як будь-що: від друку розмальовок до закладки до алгебри.

"Я залишаю за собою певні завдання для дітей, поки я викладаю", - говорить мама трьох дітей Меліса А., яка викладає уроки музики вдома. "Як робочі аркуші, тихе читання та навчальні ігри для iPad".

Чим більше досвіду ви отримуєте з попереднім плануванням, тим більше ви можете виявити, що це стає другою натурою. Під час руху ви, можливо, захочете зберегти документований список варіантів.

«У мене є каталог діяльності, яку вони можуть робити самостійно, що пропонує мені принаймні 20 хвилин самостійного робочого часу. Я їх розподіляю за типом роботи, яку мені потрібно робити, і за їх віком », - каже мама WFH Сінді Дж.

2. Дотримуйтесь графіка

Якщо я щось не раз чув від тих, хто успішно керує роботою та вихованням дітей, це те, що графіки не підлягають обговоренню. Розбиваючи день на чіткі шматочки часу як для себе, так і для своїх дітей, всім відомо, чого очікувати.

"Важливим є наявність письмового розкладу, вказаного у ваших дверях", - підтверджує психолог та дитячий експерт з психічного здоров'я доктор Роузанн Капанна-Ходж. "Якщо ваша дитина не вміє читати, вкажіть у своєму графіку фотографії та завжди відкривайте діалог про те, як виглядає ваш день".

Не забудьте також поговорити про очікування зі своїми дітьми. "Якщо у вас термінова зустріч, де вас не можна перервати, повідомте про це заздалегідь", - рекомендує Капанна-Ходжа. «Важливо також не тільки дати їх підсумок, але показати їм і перерахувати, що вони можуть зробити. Наприклад, «Джек, ось п’ять найкращих речей, які ти можеш робити, коли мама працює».

Зрозуміло, графіки можуть змінюватися, і іноді робочі завдання в короткі терміни падають на коліна, тож будьте готові вносити корективи під час руху. (І скоротіть себе!) "Якщо ви не можете узгодити свій графік, щоб ви і ваша дитина могли виконувати свою роботу в ідеальний час, тоді не будьте жорстким до себе і робіть все можливе", - говорить Капанна-Ходж .

3. Впорядкуйте віртуальні дати відтворення

Так само, як і дорослим, дітям потрібен соціальний час. Але коли ви прив'язані до дзвінків протягом усього дня, може бути важко перевезти свого маленького соціального метелика на побачення - і навіть важче мати інших дітей у своєму будинку. (Не кажучи вже про те, що під час пандемії фізичне дистанціювання може бути необхідністю.)

На щастя, завдяки простоті зв’язку в Інтернеті та телефоні, дітям не бракує способів зв’язати один одного з дому. Для дітей шкільного віку, які можуть впевнено користуватися пристроєм, спробуйте запланувати стоячий віртуальний ігровий день із другом або навіть щотижневий чат із родичем, якого вони не дуже часто бачать.

Віртуальні ігрові дати - це безпрограшний варіант для батьків WFH: вони не лише забезпечують соціальну взаємодію для вашої дитини, але й займають їх, щоб ви могли зосередитися на робочих завданнях.

4. Правильно виконуйте час екрану

Ви не самотні, якщо подякували щасливим зіркам за благословення дитячих шоу на Netflix. Але хоча екрани привертають увагу дітей, ми, напевно, знаємо, що не здорово покладатися на них як на няню.

Отже, як правильно провести час на екрані як батько, який працює вдома? На думку експертів, це пов’язано з межами.

"Батькам, які працюють, їм потрібно зробити все, а викручування дитини перед технологіями може здатися простим рішенням, але в довгостроковій перспективі це приводить до багатьох суперечок щодо вільних кордонів", - говорить Капанна-Ходж. "Встановлення чітких вказівок щодо того, скільки часу ваша дитина може проводити на своєму пристрої, дуже важливо як для батьків, так і для дитини".

Включіть час екрану в щоденний графік, який ви складаєте для своєї дитини, а коли відведене вікно пройде, спробуйте переконатися, що пристрої вимикаються.

Зважаючи на це, бувають випадки - будь то під час глобальної пандемії чи просто більш складного робочого дня - коли ваші діти можуть отримати більше, ніж зазвичай, на екрані. Дайте собі витонченість і не почувайтесь надто винними або стресовими, якщо вам потрібно послабити правила в цей час.

5. Максимально використайте час для сну (та інших годин сну)

Ах, солодкий час дрімоти, як ми любимо тебе! (І ми не маємо на увазі своє власний Дріма - хоча це теж чудово.) Як відомо багатьом батькам, щоденне сновидіння молодших дітей пропонує головне вікно тиші та спокою, в якому можна виконати роботу.

Наскільки це можливо, розумно планувати завдання, які вимагають тиші або зосередженості, коли ви знаєте (майже) напевно, що у фоновому режимі не буде плакати чи галасливо.

Коли діти переросли час дрімоти, подумайте про перенесення деяких завдань на інші тихі години, наприклад, раннім ранком або після того, як вони лягають спати на ніч. "Я рада відмовлятись від вільного часу вночі, щоб ми могли зберігати розум удень", - каже мама WFH Джессіка К.

Навіть старші діти можуть практикувати щоденний спокійний час. Вбудуйте це в розпорядок дня - скажімо, після обіду, щоб це відчувало себе більше звичкою і менше як незручність для активних дітей. "Ми проводимо відпочинок / читання, що не підлягає обговоренню, з понеділка по п'ятницю, - каже мама п'яти років Моніка Д." Це абсолютно тихо і добре для душі! "

6. Поділіться навантаженням зі своїм партнером

"Якщо у вас є, ваш партнер потреби допомогти, крапка », - каже мама двох дітей Меліса П. Якщо це можливо, підтримка від іншого батька вашої дитини є ключовим фактором для успіху WFH з дітьми.

Завжди допомагає встановити чіткі очікування щодо того, хто що робить у рівнянні догляду за дитиною, тож вибирайте нестресовий час, щоб визначити особливості розкладу з вашим партнером або одним із батьків - і тоді дотримуйтесь їх.

Якщо у вас немає партнера, спробуйте знайти способи звернутися за допомогою до свого племені. Навіть коли соціальне дистанціювання під час пандемії, багатьом друзям та сусідам сподобається можливість викинути їжу біля ваших дверей або взяти білизну білизни - просто скажіть це слово.

7. Зламайте свої домашні обов'язки

Коли ти з дітьми вдома, всі час, ви можете зіткнутися з проблемою додаткового приготування їжі та прибирання. Зрештою, ваша вітальня - це їх ігрова кімната, задній двір - ігровий майданчик, а кухня - кафетерій. (Крім того, ви можете виявити, що просто їсте більше їжі вдома, коли маленькі діти вдома - це корисно для здоров’я, шкідливо для чистоти кухні).

Якщо внутрішні обов'язки загрожують вам перевантажити, зараз настав час їх спростити - або навіть передати кілька. Якщо бюджет дозволяє, подумайте про те, щоб допомогти з прибиранням або запланувати випадкове обслуговування.

Крім того, приготування їжі один день на тиждень або використання економічних часу кухонних приладів може бути порятунком. "Я більше використовую повільну плиту, тому мені не потрібно зупинятися, щоб готувати їжу", - каже мама двох дітей Емма Н.

Не бійтеся доручити своїм дітям в будні дні завдання з приготування їжі та прибирання. Поки ви загортаєте електронну пошту, вони можуть почати рубати овочі на вечерю або брати іграшки. Бонус? Якщо домашні справи виконуються протягом тижня, у вас у вихідних може бути більше часу для відпочинку.

8. Зосередьтеся на позитивному підкріпленні

Батьківське життя WFH - це танцювальний танець. Це точно може зайняти деякий час, щоб знайти свій ритм. Але що ви робите, коли ваші діти просто не можуть поважати встановлені вами межі? (Є стільки разів, коли ти можеш витримати, щоб важливий дзвінок переривався гучним запитом про стерте дно.)

Добре надати значущі наслідки дітям, які неодноразово переступають межі вашої роботи. Незважаючи на це, дітям будь-якого віку найкраще зосередитись на позитивному підкріпленні.

«Дітей не слід карати за те, що вони пересували ті межі, які ви створили навколо вашого робочого графіка. Натомість вони повинні отримувати винагороду, коли вони роблять гарну роботу, яка є доречною », - каже Капанна-Ходж. "Коли ми підсилюємо поведінку, яку хочемо, в тому числі, коли вони поважають роботу за межами дому, вони, швидше за все, навчаться і повторять бажану поведінку".

Також часто корисно подумати про те, чому - чому дитина грає? Якщо ви співчуваєте їхнім основним потребам і розумієте ширше питання, придумати рішення та використовувати позитивне підкріплення стане трохи легшим.

Винос

Оскільки робота вдома стає все більш масовою - чи то через COVID-19, чи за інших обставин, - так і ви будете працювати в тому ж просторі, що і ваші діти. Хоча це може бути непросто, з часом воно стає більш керованим.

Впровадження правильних стратегій допоможе вам прожити день із трохи більшою продуктивністю. (Але пам’ятайте, що ваша продуктивність не визначає вашої вартості.)

І майте на увазі, що мати батьків WFH також може бути важким для дітей. Тож, коли робочий час закінчено, зробіть усе можливе, щоб приділити їм багато любові та уваги.

Батьки на роботі: Фронтовики