Можливі причини болю в зап’ясті та поради щодо лікування

Зміст

• Причини болю в зап’ясті
• Зап’ястково-тунельний синдром
• Травма зап’ястя
• Подагра
• Артрит
• Симптоми, які можуть виникати разом з болем у зап’ясті
• Діагностування причини болю в зап’ясті
• Лікування болю в зап’ясті
• Запобігання болю в зап’ясті
• Вправи для допомоги при болях у зап’ястях
• Згинання та розгинання зап'ястя
• Супінація та пронація зап’ястя
• Відхилення зап’ястя

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Біль у зап’ясті - це будь-який дискомфорт у зап’ясті. Це часто викликається синдромом зап’ястного каналу. Інші поширені причини включають травмування зап’ястя, артрит та подагру.

Причини болю в зап’ясті

Наступні стани є типовими причинами болю в зап’ясті.

Зап’ястково-тунельний синдром

Серединний нерв - один із трьох основних нервів передпліччя. Зап’ястково-тунельний синдром виникає, коли серединний нерв стискається або затискається. Він розташований на долоні вашої руки, забезпечуючи відчуття таких частин кисті:

• великий палець
• вказівний палець
• середній палець
• частина безіменного пальця

Він також забезпечує електричний імпульс до м’яза, що веде до великого пальця. Зап’ястково-тунельний синдром може виникати в одній або обох ваших руках.

Набряк у зап'ясті викликає компресію при синдромі зап'ястного каналу. Біль виникає через надмірний тиск у зап’ясті та на серединний нерв.

Окрім болю в зап’ясті, синдром зап’ястного каналу може призвести до оніміння, слабкості та поколювання на боці вашої руки біля великого пальця.

Набряк зап'ястя може виникнути і спровокувати синдром зап'ястного каналу через будь-яке з наступних станів:

• виконуючи повторювані завдання руками, наприклад друкувати, малювати або шити
• надмірна вага, вагітність або переживання менопаузи
• які мають певні захворювання, такі як діабет, артрит або недостатня активність щитовидної залози

Травма зап’ястя

Травма зап'ястя також може спричинити біль. Травми зап’ястя включають розтягнення зв’язок, перелом кісток та запалення сухожиль.

Набряки, синці або спотворені суглоби біля зап'ястя можуть бути симптомами травми зап'ястя. Деякі травми зап’ястя можуть трапитися одразу через травму удару. Інші з часом можуть розвиватися повільно.

Подагра

Подагра викликана накопиченням сечової кислоти. Сечова кислота - це хімічна речовина, що виробляється, коли ваше тіло розщеплює продукти, що містять органічні сполуки, які називаються пуринами.

Більшість сечових кислот розчиняються в крові і виводяться з організму за допомогою сечовипускання. Однак у деяких випадках організм виробляє занадто багато сечової кислоти.

Надлишок сечової кислоти може відкладатися в суглобах, що призводить до болю та набряку. Цей біль часто виникає в колінах, щиколотках, зап'ястях і стопах.

Поширені причини подагри включають:

• вживання занадто багато алкоголю
• переїдання
• деякі ліки, такі як діуретики
• інші стани, такі як високий кров'яний тиск, діабет та захворювання нирок

Артрит

Артрит - це запалення суглобів. Стан може спричинити набряк та скутість ураженої частини тіла. Причини артриту багато, в тому числі нормальний знос, старіння та перевтома рук.

Є багато форм артриту, але найпоширеніші типи включають:

• Ревматоїдний артрит (РА) - це аутоімунне захворювання, яке зазвичай вражає обидва зап’ястя. Він розвивається, коли імунна система помилково атакує слизову оболонку суглобів, включаючи зап’ястя. Це може спричинити хворобливий набряк, який з часом може призвести до ерозії кісток.
• Остеоартрит (ОА) - це дегенеративне захворювання суглобів, яке часто зустрічається серед літніх людей. Це викликано руйнуванням хряща, що покриває суглоби. Захисна тканина пошкоджується віком і багаторазовим рухом. Це збільшує тертя, оскільки кістки суглоба стираються один про одного, що призводить до набряку і болю.
• Псоріатичний артрит (PsA) - це тип артриту, який зустрічається у людей із шкірним розладом, який називається псоріаз.

Симптоми, які можуть виникати разом з болем у зап’ясті

Біль у зап’ясті може супроводжуватися наступними симптомами:

• набряклі пальці
• труднощі з кулаком або захопленням предметів
• відчуття оніміння або поколювання в руках
• біль, оніміння або поколювання, які посилюються вночі
• раптовий, різкий біль у руці
• набряк або почервоніння навколо зап’ястя
• тепло в суглобі біля зап’ястя

Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваше зап’ястя тепле і червоне і якщо у вас температура підвищена до 37,8 ° C.

Ці симптоми можуть сигналізувати про інфекційний (септичний) артрит, який є серйозною хворобою. Також слід негайно звернутися до лікаря, якщо ви не можете рухати зап’ястям або якщо ваша рука виглядає ненормально. Можливо, ви зламали кістку.

Також лікар повинен оцінити біль у зап’ясті, який посилюється або заважає вашій здатності виконувати щоденні завдання.

Діагностування причини болю в зап’ясті

Ваш лікар проведе фізичний огляд і призначить певні тести для діагностики причини болю в зап’ясті. Ваш лікар може зробити наступне:

• зігніть зап'ястя вперед на 60 секунд, щоб побачити, чи не розвивається оніміння або поколювання
• постукайте область над серединним нервом, щоб побачити, чи виникає біль
• попросити вас тримати предмети для перевірки зчеплення
• замовити рентген зап’ястя, щоб оцінити кістки та суглоби
• замовіть електроміографію, щоб оцінити стан ваших нервів
• запросіть тест швидкості нервової провідності, щоб перевірити наявність пошкодження нерва
• замовити аналізи сечі та крові для виявлення будь-яких основних захворювань
• попросіть взяти з суглобів невелику пробу рідини, щоб перевірити наявність кристалів або кальцію

Лікування болю в зап’ясті

Варіанти лікування болю в зап’ясті можуть відрізнятися залежно від причини.

Лікування синдрому зап’ястного каналу може включати:

• носіння зап'ястя або шини для зменшення набряку та полегшення болю в зап'ясті
• застосовуючи гарячі або холодні компреси протягом 10-20 хвилин за раз
• прийом протизапальних або знеболюючих препаратів, таких як ібупрофен або напроксен
• після операції з відновлення серединного нерва у важких випадках

Лікування подагри може складатися з:

• прийом протизапальних ліків, таких як ібупрофен або напроксен
• вживання великої кількості води для зниження концентрації сечової кислоти
• скорочення їжі з високим вмістом жиру та алкоголю
• приймаючи ліки, призначені лікарем для зменшення сечової кислоти в системі кровообігу

Якщо ви перенесли травму зап’ястя, ви можете допомогти сприяти загоєнню, виконавши такі дії:

• носіння шини на зап'ясті
• відпочиваючи на зап’ясті і тримаючи його піднятим
• прийом м’якого знеболюючого засобу, такого як ібупрофен або ацетамінофен
• покладання пакету з льодом на уражену ділянку протягом декількох хвилин за раз, щоб зменшити набряк і біль

Якщо у вас артрит, подумайте про відвідування фізіотерапевта. Фізіотерапевт може показати вам, як робити вправи для зміцнення та розтяжки, які можуть допомогти вашому зап’ястю.

Запобігання болю в зап’ясті

Ви можете допомогти запобігти болю в зап’ясті через синдром зап’ястного каналу, практикуючи деякі з наступних стратегій:

• за допомогою ергономічної клавіатури, щоб зап’ястя не згиналися вгору
• часто відпочиваючи руками під час друку або подібних дій
• співпраця з ерготерапевтом для розтяжки та зміцнення зап’ястя

Щоб запобігти майбутнім епізодам подагри, розгляньте:

• вживання більше води і менше алкоголю
• уникати вживання печінки, анчоусів, копченої або маринованої риби
• вживання лише помірної кількості білка
• прийом ліків за призначенням лікаря

Вправи для допомоги при болях у зап’ястях

Ви також можете робити прості вправи на зап’ястя вдома, щоб допомогти ниючим зап’ястям, які можуть включати:

Згинання та розгинання зап'ястя

Ця вправа передбачає покладання передпліччя на стіл з тканинною прокладкою під зап’ястя. Поверніть руку так, щоб рука лежала вниз. Рухайте рукою вгору, поки не відчуєте легкого розтягування. Поверніть його у вихідне положення і повторіть.

Супінація та пронація зап’ястя

Встаньте, витягнувши руку в бік і зігнувши лікоть на 90 градусів. Поверніть передпліччя так, щоб ваша рука була звернена вгору, а потім поверніть її в іншу сторону, щоб ваша рука була звернена вниз.

Відхилення зап’ястя

Покладіть передпліччя на стіл, відвісивши руку і підклавши під зап’ястя. Великий палець вгору. Рухайте рукою вгору-вниз, ніби махаєте рукою.