Цей інструктор з йоги проводить безкоштовні заняття з медичним працівником, щоб зібрати гроші на ЗІЗ

Зміст

• Огляд для

Незалежно від того, чи є ви основним працівником, який бореться з COVID-19 на передовій, чи виконуєте свою частину роботи, перебуваючи на карантині вдома, зараз кожен може скористатися здоровим джерелом стресу. Якщо ви шукаєте простий спосіб розслабитися, одна вчителька йоги та її шурин, студент-медик, об’єдналися для справи, яка не тільки сприяє здоров’ю розуму і тіла, але й підтримує медичних працівників, які лікують людей з COVID-19. 19.

Олександра Самет, письменниця, сертифікований інструктор з йоги та тренер зі здоров’я в Нью-Йорку, об’єднала зусилля зі своїм шурином Іаном Персітсом, студентом третього курсу медичного факультету, який вивчає кардіологію в Нью-Йоркському технологічному коледжі остеопатичної медицини. створити Meditation4Medicine. Ініціатива пропонує класичні заняття йогою на основі пожертвувань, які допомагають людям зняти стрес протягом цього часу, одночасно збираючи гроші на засоби індивідуального захисту (ЗІЗ) для лікарень із недостатнім обслуговуванням у великому регіоні Нью-Йорка.

До пандемії коронавірусу Самет останнім часом викладав у місцях Нью-Йоркської йоги у Верхньому Іст-Сайді та пропонував приватні інструктажі на місцях у корпораціях та вдома окремих клієнтів. Коли Персітс не навчається, він працює репетитором вступних іспитів до коледжу. Але як тільки вони почали працювати віддалено на карантині, їх надихнуло на створення Meditation4Medicine, розповідають вони. Форма. Самет каже, що вона не тільки скучила за особистими уроками йоги, але й хотіла використати свій додатковий час вдома, щоб повернути суспільству, а саме, колегам Персітса, які працюють у місцевих лікарнях, які намагаються отримати відповідні ЗІЗ.

Оновлення: У міру того, як ситуація з COVID-19 триває, деякі лікарні не можуть отримати достатню кількість масок N95, мабуть, "найважливішої частини ЗІЗ для запобігання поширенню COVID-19 в умовах лікарні", говорить Персітс. (За відсутності масок N95 багатьом медичним працівникам доводиться носити менш захисну тканину та хірургічні маски.)

Але навіть коли маски N95 стають доступними, постачальники, як правило, продають їх лише оптом, пояснює Персітс. Отже, щоб зібрати кошти, необхідні для придбання великої кількості масок, Persits та Samet проводять безкоштовні курси йоги на основі пожертв у прямому ефірі в Instagram.

Принаймні раз на тиждень вони зустрічаються в квартирі-студії Персіта (у світлі рекомендацій щодо карантину та соціального дистанціювання, вони кажуть, що погодилися в цей час підтримувати лише фізичний контакт один з одним), переносять його журнальний столик. і встановили стенд зі своїми iPhone, щоб транслювати заняття йогою в прямому ефірі. "Більшість людей, які налаштовуються, є нашими друзями, які також живуть у місті, тому проведення занять у невеликій квартирі допомогло людям побачити, що вони також можуть змусити це працювати", - ділиться Самет. «Деякі люди вважають, що робота в нетрадиційному просторі йоги додає задоволення та робить його більш адаптованим. Ми також заохочуємо людей виходити на вулицю, якщо вони можуть займатися в відокремленому місці, де інших людей немає». (Пов’язано: Чи потрібно надягати маску для обличчя під час бігу на свіжому повітрі під час пандемії коронавірусу?)

Не такий досвідчений йог, як Самет? Немає проблем — також не Persits. До Meditation4Medicine він каже, що провів лише кілька занять зі своєю невіскою, визнаючи, що спочатку трохи навчився на їхніх живих заняттях. Він зараховує свій досвід у важкій атлетиці - разом із керівництвом Самета - за те, що він допоміг йому набрати швидкість. "[Вона] останні кілька років намагалася змусити мене регулярно займатися йогою, оскільки лише важке підняття тяжкості насправді не піддається гнучкості, і включення йоги, безумовно, є гарним доповненням до тренування з вагою", - говорить він . "Заняття, безумовно, були корисними, хоча спочатку вони вдарили мене по попі". (Пов’язано: Найкращі пози йоги, які слід робити після підйому ваги)

Під час занять, які зазвичай тривають від 30 хвилин до години (до речі, усі прямі трансляції зберігаються, якщо ви пропустите їх у режимі реального часу), Самет проходить послідовності йоги, одночасно інструктуючи Персита. Заняття різної інтенсивності (деякі з них є більш легким розтягуванням і зосереджені на медитації та дихальних техніках, тоді як інші, безумовно, змусять вас рухатися і спітніти, каже Самет), і кожен сеанс починається з мантри, над якою глядачі можуть подумати і зв’язатися з ними . Деякі заняття також проводяться при свічках, щоб додати заспокійливий ефект.

Загалом, мета полягає в тому, щоб зробити йогу доступною для всіх, навіть для новачків, які можуть відчувати страх перед практикою, ділиться Самет. "Той факт, що глядачі бачать, як я коригую пози [Персита] і допомагаю йому вносити зміни, допомагає багатьом новачкам побачити, що ця практика доступна йогам усіх рівнів", - каже вона.«Було чудово спостерігати як фізичну, так і розумову трансформацію в [Персітсі], який, за загальним визнанням, не був йогом, що, сподіваюся, резонує з усіма, хто хоче спробувати йогу». (За темою: Основні пози йоги для початківців)

Що стосується пожертв, то Персітс і Самет розпочали кампанію зі збору коштів з власних внесків у розмірі 100 і 120 доларів. На сьогодні вони зібрали в цілому 3,560 доларів зі своєї цілі в 100 000 доларів. Наразі вони утримують свою масову закупівлю масок N95, оскільки їм потрібно достатньо коштів, щоб досягти мінімальних постачальників для цього засобу індивідуального захисту, говорить Персітс. Ці мінімуми, як правило, становлять від 5 000 до 12 000 доларів, зазначає він. «Якщо ми не досягнемо мінімальної суми в доларах, необхідної для замовлення N95, ми використаємо ці гроші на придбання інших основних форм ЗІЗ, таких як протизахисні костюми/халати, рукавички та щитки для обличчя, які є більш доступними. ", - пояснює він.

Хоча немає обов’язкових або рекомендованих пожертв на заняття Самета та Персіта, вони виявили, що більшість учасників були щедрими. Однак вони не хочуть, щоб хтось відчував себе стримуванням від вступу до класу, якщо вони не можуть зробити пожертвування. "Ми хочемо забезпечити психічний і фізичний порятунок від стресових ситуацій, з якими зараз стикаються люди", - пояснює Самет. "Ми просто сподіваємося, що якщо ви відчуєте, що ви отримали позитивну користь від сеансу, і ви відчуєте себе розслабленим і наче добре тренувалися, ви будете натхненні давати вільно і віддавати все, що можете. Наше повідомлення таке: "Якщо ви можете «Не жертвуй, не хвилюйся; просто приєднуйся до класу і будь щасливим».

Якщо ви хочете приєднатися до сеансу, Meditation4Medicine пропонує заняття приблизно двічі на тиждень. Обов’язково перегляньте сторінки кампанії в Instagram та Facebook, де дружина Персіта (сестра Самета), Маккензі, публікує розклад занять та деталі. FYI: вам не обов’язково потрібно будь-яке обладнання для участі, але Самет рекомендує килимок для йоги, щоб зробити практику більш комфортною, і, якщо хочете, будь-який предмет домашнього вжитку, який у вас є під рукою, який можна замінити як блок. (Пов’язано: Ці тренери показують, як використовувати побутові речі для серйозних тренувань)

Навіть після того, як район Нью -Йорка поверне деяке відчуття нормальності, Персітс і Самет сподіваються продовжувати проводити заняття та збирати кошти.

"Розмовляючи з людьми безпосередньо на передовій, ми знаємо, що після того, як ми повернемось до своїх робочих місць, ці потреби все ще будуть потрібні", - каже Персітс. «Отже, поки у нас є взаємодія, ми намагатимемося допомогти всіма можливостями, навіть сприяти лікарням у районах за межами Нью-Йорка, якщо це можливо».

Огляд для