Ваше щастя може допомогти полегшити депресію ваших друзів

Зміст

• Огляд для

Турбуєтесь, що спілкування з подругою Деббі Даунер зіпсує вам настрій? Нове дослідження з Англії тут, щоб зберегти вашу дружбу: депресія не заразна, але щастя є, говорить веселе нове дослідження в Матеріали Королівського товариства B.

Руйнуючи стереотипи про депресію та демонструючи силу дружби, дослідники виявили, що одне з найефективніших засобів лікування психічних захворювань може бути не далі, ніж список контактів у вашому телефоні. (Крім того, ви отримуєте ці 12 способів, як ваш найкращий друг покращує ваше здоров’я.)

Щоб вивчити, як настрій друзів впливає на іншого, вчені з університетів Манчестера та Уорвіка вивчили 2000 американських старшокласників, використовуючи комп’ютерні моделі для відстеження їх настрою. Дослідники виявили, що всупереч поширеній думці, депресивний настрій не передається від однієї людини до іншої. І щоб накопичити надихаючі знахідки, вони також виявили щасливий настрій робити.

Той факт, що ви можете підняти настрій другові, що зле, не такий дивний, - сказав у своєму прес -релізі автор дослідження, доктор філософії Томас Хаус, старший викладач прикладної математики з Університету Манчестера. "Ми знаємо соціальні фактори-наприклад, живучи наодинці або переживши знущання в дитинстві-впливають на те, чи хтось впаде в депресію. Ми також знаємо, що соціальна підтримка важлива для відновлення після депресії, наприклад, коли люди мають поговорити",-пояснив він. (Дізнайтеся більше про Ваш мозок на: Депресія.)

А вплив турботливого друга на депресію був дуже значним. У той час як попередні дослідження показали, що ліки допомагають лише приблизно одній третині людей з депресією, це дослідження виявило «відсоток лікування» у 50 відсотків серед депресивних людей із сильною соціальною підтримкою. Цей ефект величезний, каже Хаус, не кажучи вже про те, що сильна соціальна мережа - це дешевий варіант лікування.

Це не тільки хороша новина для Деббі Даунерс, але і для людей, які їх люблять. Вам не тільки не потрібно турбуватися про те, що "підхопити" депресію від друга, але і проведення часу з ними-або будь-яким другом-може принести користь ти психічно і фізично також. Дослідження 2013 року, проведене компанією United Health Group, показало, що 76 % дорослих американців, які витрачають час на допомогу іншим, повідомили, що це зробило їх фізично здоровішими, а 78 % мали менший рівень стресу, ніж дорослі, які не докладають зусиль, щоб служити іншим . А дослідження, опубліковане Американською психологічною асоціацією, показало, що ті, хто намагається регулярно допомагати іншим, мають менший ризик депресії і живуть довше. (Ви коли -небудь замислювалися, чому так важко завести друзів як дорослий? У нас є поради, які допоможуть!)

Тож наступного разу, коли ви помітите, що ваш друг співає «Я просто маленька чорна дощова хмаринка», зв’яжіться з ними – незабаром ви обидва свистіть щасливу мелодію.

Огляд для