Стрес в дитинстві

Дитячий стрес може бути присутнім у будь-якій обстановці, яка вимагає від дитини адаптації чи змін. Стрес може бути спричинений позитивними змінами, такими як початок нової діяльності, але найчастіше це пов’язано з негативними змінами, такими як хвороба чи смерть у сім’ї.

Ви можете допомогти своїй дитині, навчившись розпізнавати ознаки стресу та навчаючи дитину здоровим способам боротьби з ним.

Стрес може бути відповіддю на негативні зміни у житті дитини. У невеликих кількостях стрес може бути хорошим. Але надмірний стрес може вплинути на те, як дитина думає, діє та відчуває.

Діти вчаться реагувати на стрес у міру зростання та розвитку. Багато стресових подій, з якими може впоратись дорослий, спричинять стрес у дитини. Як результат, навіть незначні зміни можуть вплинути на почуття дитини в безпеці.

Біль, травми, хвороби та інші зміни є стресовими факторами для дітей. Стресори можуть включати:

• Турбуються про шкільні завдання чи оцінки
• Жонглювання обов’язками, такими як школа, робота чи спорт
• Проблеми з друзями, знущання чи тиск з боку однолітків
• Зміна школи, переїзд або вирішення житлових проблем чи бездомності
• Маючи негативні думки про себе
• Переживання змін тіла як у хлопчиків, так і у дівчаток
• Бачачи, як батьки переживають розлучення або розлуку
• Грошові проблеми в сім'ї
• Проживання в небезпечному будинку чи районі

ОЗНАКИ НЕВИРІШЕННОГО СТРЕСУ У ДІТЕЙ

Діти можуть не усвідомлювати, що в них стрес. Нові або погіршення симптомів можуть змусити батьків запідозрити підвищений рівень стресу.

Фізичні симптоми можуть включати:

• Зниження апетиту, інші зміни харчових звичок
• Головний біль
• Нове або періодичне мочіння в ліжку
• Кошмари
• Порушення сну
• Розлад шлунка або неясний біль у шлунку
• Інші фізичні симптоми без фізичних захворювань

Емоційні або поведінкові симптоми можуть включати:

• Тривога, хвилювання
• Не в змозі розслабитися
• Нові або періодичні страхи (страх темряви, страх бути наодинці, страх незнайомців)
• Чіпляючись, не бажаючи випускати вас з поля зору
• Гнів, плач, ниття
• Не здатний контролювати емоції
• Агресивна або вперта поведінка
• Повертаючись до поведінки, присутньої в більш молодому віці
• Не хоче брати участь у сімейних чи шкільних заходах

ЯК БАТЬКИ МОГУТЬ ДОПОМОГТИ

Батьки можуть допомогти дітям здорово реагувати на стрес. Нижче наведено кілька порад:

• Забезпечте безпечний, надійний та надійний дім.
• Сімейні звички можуть бути втішними. Сімейний обід або кінофільм можуть допомогти зняти або запобігти стресу.
• Будьте взірцем для наслідування. Дитина розглядає вас як зразок здорової поведінки. Зробіть все можливе, щоб тримати свій власний стрес під контролем і управляти ним здоровим чином.
• Будьте обережні щодо того, які телевізійні програми, книги та ігри маленькі діти дивляться, читають та грають.Новини та насильницькі шоу чи ігри можуть викликати страх і занепокоєння.
• Інформуйте дитину про очікувані зміни, такі як робота чи переїзд.
• Проведіть зі своїми дітьми спокійний, розслаблений час.
• Навчіться слухати. Слухайте свою дитину, не критикуючи і не намагаючись вирішити проблему відразу. Натомість працюйте зі своєю дитиною, щоб допомогти їй зрозуміти та вирішити те, що її турбує.
• Формуйте у дитини почуття власної гідності. Використовуйте заохочення та прихильність. Використовуйте нагороди, а не покарання. Спробуйте залучити свою дитину до діяльності, де вона може досягти успіху.
• Дозвольте дитині робити вибір і мати певний контроль у своєму житті. Чим більше ваша дитина відчуватиме, що контролює ситуацію, тим кращою буде її реакція на стрес.
• Заохочуйте фізичні навантаження.
• Визнайте у дитини ознаки невирішеного стресу.
• Зверніться за допомогою або порадою до медичного працівника, консультанта або терапевта, коли ознаки стресу не зменшуються і не зникають.

КОЛИ ЗАКЛИКАТИ ЛІКАРЯ

Поговоріть із постачальником вашої дитини, якщо ваша дитина:

• Стає замкнутим, більш нещасним або депресивним
• Має проблеми в школі чи спілкуванні з друзями чи родиною
• Не в змозі контролювати свою поведінку чи гнів

Страх у дітей; Тривога - стрес; Дитячий стрес

Веб-сайт Американської академії педіатрії. Допомога дітям впоратися зі стресом. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Оновлено 26 квітня 2012 р. Дата доступу: 1 червня 2020 р.

Веб-сайт Американської психологічної асоціації. Визначення ознак стресу у ваших дітей та підлітків. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Доступ 1 червня 2020 р.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Дитячий стрес і травми. В: Водій D, Томас СС, ред. Складні розлади в дитячій психіатрії: Керівництво лікаря. Сент-Луїс, Міссурі: Elsevier; 2018: глава 8.