Втома

Втома - це відчуття втоми, втоми або нестачі енергії.

Втома відрізняється від сонливості. Сонливість - це відчуття потреби спати. Втома - це брак енергії та мотивації. Сонливість і апатія (відчуття того, що ви не турбуєтесь про те, що відбувається) можуть бути симптомами, що поєднуються із втомою.

Втома може бути нормальною і важливою реакцією на фізичну активність, емоційний стрес, нудьгу або відсутність сну. Втома є загальним симптомом, і, як правило, це не пов’язано з серйозним захворюванням. Але це може бути ознакою більш серйозного психічного чи фізичного стану. Коли втома не знімається достатнім сном, повноцінним харчуванням або середовищем з низьким стресом, це повинно бути оцінено вашим лікарем.

Є багато можливих причин втоми, зокрема:

• Анемія (включаючи залізодефіцитну анемію)
• Депресія або горе
• Дефіцит заліза (без анемії)
• Ліки, такі як седативні або антидепресанти
• Постійний біль
• Порушення сну, такі як безсоння, обструктивне апное сну або нарколепсія
• Недостатня або надмірно активна щитовидна залоза
• Вживання алкоголю або наркотиків, таких як кокаїн або наркотики, особливо при регулярному вживанні

Втома також може виникати при таких захворюваннях:

• Хвороба Аддісона (розлад, який виникає, коли наднирники не виробляють достатньо гормонів)
• Анорексія або інші розлади харчування
• Артрит, включаючи ювенільний ревматоїдний артрит
• Аутоімунні захворювання, такі як системний червоний вовчак
• Рак
• Серцева недостатність
• Діабет
• Фіброміалгія
• Інфекція, особливо така, яка вимагає тривалого відновлення або лікування, наприклад, бактеріальний ендокардит (зараження серцевого м’яза або клапанів), паразитарні інфекції, гепатит, ВІЛ / СНІД, туберкульоз та мононуклеоз
• Хвороба печінки
• Хвороба печінки
• Гіпотрофія

Деякі ліки також можуть спричиняти сонливість або втому, включаючи антигістамінні препарати від алергії, ліки від артеріального тиску, снодійні, стероїди та діуретики (таблетки для води).

Синдром хронічної втоми (CFS) - це стан, при якому симптоми втоми зберігаються щонайменше 6 місяців і не зникають із відпочинком. Втома може погіршуватися при фізичному навантаженні або розумовому стресі. Діагностується на основі наявності певної групи симптомів і після виключення всіх інших можливих причин втоми.

Ось кілька порад щодо зменшення втоми:

• Висипайтеся щовечора.
• Переконайтеся, що ваш раціон здоровий і збалансований, і пийте багато води протягом дня.
• Регулярно виконуйте вправи.
• Дізнайтеся кращі способи розслабитися. Спробуйте йогу або медитацію.
• Дотримуйтесь розумного робочого та особистого графіку.
• Змініть або зменште стрес, якщо це можливо. Наприклад, взяти відпустку або вирішити проблеми у стосунках.
• Прийміть полівітаміни. Поговоріть зі своїм постачальником про те, що найкраще для вас.
• Уникайте вживання алкоголю, нікотину та наркотиків.

Якщо у вас тривалий (хронічний) біль або депресія, лікування часто допомагає втомі. Майте на увазі, що деякі антидепресанти можуть викликати або погіршити втому. Якщо ваш препарат є одним із них, вам може знадобитися відкоригувати дозування або перевести вас на інший препарат. НЕ зупиняйте та не змінюйте будь-які ліки, не звернувшись попередньо до свого постачальника.

Стимулятори (включаючи кофеїн) не є ефективними методами лікування втоми. Вони можуть погіршити проблему, коли їх зупинять. Седативні засоби також, як правило, погіршують втому.

Негайно зателефонуйте своєму провайдеру, якщо у вас є щось із наведеного нижче:

• Плутанина або запаморочення
• Затуманений зір
• Мало сечі або її немає або недавні набряки та збільшення ваги
• Думки про заподіяння собі шкоди чи самогубство

Зателефонуйте своєму провайдеру на зустріч, якщо у вас є щось із наведеного нижче:

• Незрозуміла слабкість або втома, особливо якщо у вас також є температура або ненавмисне схуднення
• Запор, сухість шкіри, збільшення ваги або ви не можете терпіти холод
• Прокидайтеся і лягайте спати багато разів протягом ночі
• Постійно болить голова
• Приймаєте лікарські засоби, призначені або не призначені, або використовуєте препарати, які можуть спричинити втому або сонливість
• Відчувайте сум або депресію
• Безсоння

Ваш постачальник проведе повний фізичний огляд, приділяючи особливу увагу вашому серцю, лімфатичним вузлам, щитовидній залозі, животу та нервовій системі. Вас запитають про історію хвороби, симптоми втоми, спосіб життя, звички та почуття.

Тести, які можна замовити, включають наступне:

• Аналізи крові для перевірки на анемію, діабет, запальні захворювання та можливу інфекцію
• Тести функції нирок
• Тести функції печінки
• Тести функції щитовидної залози
• Аналіз сечі

Лікування залежить від причини ваших симптомів втоми.

Втома; Стомленість; Виснаження; Млявість

Беннет Р.М. Фіброміалгія, синдром хронічної втоми та міофасціальний біль. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 25-е ​​видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 274.

Продавець RH, Symons AB. Втома. У: Продавець RH, Symons AB, ред. Диференціальна діагностика загальних скарг. 7-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 14.