10 способів полюбити тренажерний зал

Зміст

• Огляд для

Хлопці, зима наближається! (Амірит,ЗДОБУЛИ шанувальники?) Звичайно, ми ледве подумали про латте з гарбузовими спеціями і щойно почали планувати свій осінній гардероб, але реальність така, що більшість з нас рано чи пізно перенесе щоденні тренування в приміщення.

І хоча ніщо не порівнюється з довгими пляжними пробіжками в піску та теплими ночами йоги в парку, ми звузили 10 способів відновити жагу, яку ви колись мали до тренування в тренажерному залі, яку ви покинули все літо. (І ці 25 надихаючих цитат про фітнес мотивують кожен аспект вашого тренування.)

1.За словами Бейонсе, "Партнер, дозволь мені покращити тебе". Правильно: розплющуйтесь на шафці! За додаткові 15 доларів (або близько того) на місяць ви позбавите себе від клопоту щодня перевозити об’ємний спортивний рюкзак до офісу та з нього. Усунення настирливих перешкод, які заважають вашій рутині фітнесу, допоможе вам повернутися на правильний шлях. Зберігайте запасний набір ударів, додатковий пензлик, окрему косметичку та все, що ще підійде, і ви помітите, що стискання через півгодини тут і там стає все частіше і менш важким випробуванням.

2. Лкарнизуй себечастування шафки. Як таємний шанувальник, що залишає любовні записки, замовте щось особливе та корисне в цій своїй новій шафці для тренажерного залу. Щоразу, коли ви замислюєтесь про те, чи маєте ви бажання піти в тренажерний зал, пам’ятайте про чудові нові навушники, які ви навмисно залишили позаду. Незалежно від того, чи це новий вишуканий макіяж, новий набір кросівок або зручний новий спортивний бюстгальтер, зарезервування спеціальних речей для вашої шафки – це чудовий спосіб винагородити себе за те, що увійшли до дверей. (Ознайомтеся з 18 рятувальними речами, які тренери зберігають у своїх спортивних сумках.)

3.Отримайте свій телевізійний час. Втомився відбиватися щоразу Скандал приходить? Переглядання Картковий будиночок і не хочеш ділитися часом екрану з кімнатами? Ми вас не звинувачуємо. Замість цього вирушайте в тренажерний зал для кардіотренування, наповненого телевізором. Незалежно від того, чи ви берете з собою власний пристрій для улюбленого Netflix, чи плануєте тренування на четвер ввечері вчасно до шоу, не соромно використовувати улюблену годину телевізійного перегляду.

4. Використовуйте систему друзів. Навіть коли вам не хочеться дати три комплекти по дванадцять, вам, напевно, захочеться добре поспілкуватися з близьким другом. Зосередьтесь один на одному і витратьте час на відновлення зв’язку, вивітрювання, а ще краще, на сміх. (Гей, це ще один спосіб спалити ці зайві калорії!) (Ось чому мати приятеля з фітнесу - найкраща річ.)

5. Спортуйте нове спорядження. Ніщо так не збуджує нас, як вставати і виходити, аніж нові фітбітські або нові сексуальні штани для йоги, щоб продемонструвати ці чудові жіночі грудочки, зароблені потом.

6.Практикуйте мистецтво позитивного мислення. Замість того, щоб дивитися на своє тренування як на покарання за вчорашню тарілку начосу (#sorrynotsorry), почніть бачити годину у тренажерному залі як винагороду. Проведіть час у спортзалі твій час. Сприймайте це як священну відпочинок від конференц-дзвінків, драми відносин і нескінченних списків справ. Бережіть свій час.

7. Здійснюйте справу. Наближається велике весілля? На урочисту святкову роботу? Зустріч старшої школи переслідує вашу повну фігуру? Обведіть великий день у своєму календарі та візьміть на себе (розумні) цілі щодо фітнесу. Не буде більшого зростання впевненості, ніж робота над досягненням цих цілей (і досягнення ними!) Як раз до великого дня.

8. Гта оплачено. Так, ви правильно прочитали. Отримати оплачується ходити в спортзал. Багато компаній і страхових компаній пропонують грошову винагороду за відвідування тренажерного залу певну кількість разів на рік. Міркування? Страхові компанії в кінцевому підсумку виплачують менші витрати на лікування, якщо ви зробите рух частиною свого повсякденного життя. Те, що вони платять вам за тренування, є краплею у відрі в порівнянні з приголомшливими витратами на медичні рахунки, викликані відсутністю фізичних навантажень. Страхування не платить? Не хвилюйся! Перегляньте програму PACT, де ви берете на себе щотижневі фізичні вправи та здорове харчування. Коли ви досягнете своїх цілей, ви отримаєте грошову винагороду, яку виплачуватимуть інші члени PACT, які не відповідають своїм. Тож чого ви чекаєте? Рухайтесь і заробляйте ці гроші!

9.Лікуйся 'себе! Правильно, користуйтесь зручностями! Як часто ви приділяєте час детоксикації в сауні? Або замочити у вирі? Це розкіш у спортзалі, який багато хто з нас сприймає як належне. Ніщо так не доповнює баланс душі і тіла, як повільне розслаблення після важкого тренування. Змусити себе в розслаблюючі ситуації-це ідеальне завершення вашого рутинного самовдосконалення. Ви можете подякувати нам пізніше.

10. Налаштуйте себе на успіх. Зробіть це з найсимпатичнішим тренером у будівлі. Ну ні це. Вийміть свій розум із ринви, дівчата. Ми говоримо про ті безкоштовні тренінги, які ви отримали, коли вперше зареєструвались у спортзалі. Ми всі винні в тому, що ігноруємо пропозицію позбавити себе незручних персональних тренувань, але ці тренування дають вам основне розуміння того, як правильно користуватися обладнанням, які тренування виконувати, і, якщо нічого іншого, знайомі ( милий!) обличчя в спортзалі.

Огляд для