5 цифрових тренерів, які допоможуть вам досягти ваших цілей у сфері здоров'я

Зміст

• Огляд для

Дієта діє тільки тоді, коли вона відповідає вашому способу життя, а членство в тренажерному залі допомагає вам стати у формі, якщо у вас є мотивація піти-і якщо ви знаєте, що робити, як тільки ви туди потрапите. Ось чому тренер — чи то дієтолог, тренер чи інструктор із здоров’я — може допомогти покращити ваше самопочуття. Ці цифрові сервіси надають персоналізований відгук на кінчиках ваших пальців, щоб допомогти вам досягти ваших цілей у сфері здоров’я.

1. Навчіться краще їсти. Люди з Rise з’єднають вас із зареєстрованим дієтологом, який дасть вам щоденний інструктаж з харчування. Просто зробіть фотографії всіх ваших страв та закусок, і ваш тренер дасть вам відгук про ваш вибір, щоб ви могли продовжувати робити кращі з часом. (15 доларів на тиждень)

2. Попрацюйте з особистим тренером. Якщо ви не впевнені, як користуватися тренажерами або яку вагу набрати, спортзал може серйозно залякати. Але особисте навчання може коштувати дорого. За допомогою Wello ви можете зустрітися з тренером за допомогою двостороннього відео з приватної кімнати вашої вітальні для індивідуальної або групової сесії. (Від 14 до 29 доларів за сеанс за індивідуальне навчання; від 7 до 14 доларів за клас за групові заняття)

3. Отримайте досвід "буткемпу". Щойно запущені програми KiQplan від Fitbug допоможуть вам досягти однієї з чотирьох цілей всього за 12 тижнів: позбутися пивного живота (розрахований на чоловіків), схуднути (розрахований на жінок), мати здоровий перший або другий триместр вагітності або втратити вагу дитини. Програми працюють з вашим фітнес-трекером (не тільки з Fitbug-він сумісний також з Jawbone, Nike, Withings та іншими пристроями), щоб створювати дієві плани на основі даних, які ці пристрої збирають, адаптуючись з тижня на тиждень залежно від вашого прогресу . Ви отримаєте тренування, плани харчування та цілі сну, пристосовані до вас та вашого обраного результату. Завжди в дорозі, ось 3 фітнес-додатки для зайнятих відвідувачів тренажерного залу? (Разова плата 20 доларів США)

4. Залишайтеся мотивованим. Ларк схожий на приятеля з тренажерного залу, який надсилає вам мотиваційні повідомлення. Він отримує дані про активність, сон та їжу з вашого iPhone або фітнес -трекера та залучає вас до текстових конвоїв протягом дня. Мета: допомогти вам стати у формі, краще спати, харчуватися здоровіше та менше стресуватися. (Безкоштовно)

5. Поліпшити своє здоров'я. Поділіться своїми цілями (такими як зниження артеріального тиску, запобігання діабету або детоксикація цукру) з компанією Vida, і вони поєднають вас з тренером зі стилем та досвідом, які відповідають вашим потребам. Тренери мають доступ до даних із вашого носимого пристрою та цілодобово доступні, щоб допомогти вам дотримуватися програм, розроблених лікарем (медичні консультанти приходять з Гарварду, Клівлендської клініки, Стенфорда та Каліфорнійського університету в Сан-Франциско). (15 доларів на тиждень)

Огляд для