5 найгірших супів для схуднення (і 5, які варто спробувати замість них)

Зміст

• Спробуйте замість цього одну з таких:
• Огляд для

Суп - це найвища комфортна їжа. Але якщо ви стежите за своєю вагою, це також може бути несподіваним вичерпанням вашого банку калорій і жиру. Це не означає, що ви повинні відмовитися від улюбленого холодного супу. Просто уникайте цих п’яти супів, перерахованих нижче, і замініть їх на більш здорові альтернативи, які ми надали:

1. Суха з молюсків. Все, що містить слово "chowder", ймовірно, буде багате вершками, жиром та калоріями. Очолює список «Кремний шоколад з нової Англії» Кемпбелла з 230 калоріями на порцію, 13 грамами жиру та 890 міліграмами натрію. Плюс у кожній банці міститься дві порції, тому якщо ви їсте їх одночасно, у вас виходить до 1780 грамів натрію.

2. Картопляний суп. Картопляний суп може бути здоровим, але його часто роблять на основі вершків замість бульйонної основи, а це означає, що він, як і цукор, може бути насичений калоріями та насиченими жирами.

3. Біск з лобстера. З середнім вмістом 13,1 грама жиру (це 20 відсотків рекомендованої добової порції), більшої частини насиченого, і 896 грамів натрію, це точно не дієта!

4. Чилі. Насправді чилі не такий вже й поганий: він часто містить багато клітковини, білка та овочів. Однак більшість часу це також супроводжується величезним шматком кукурудзяного хліба збоку. Якщо ви збираєтеся їсти чилі, пропустіть хліб, а замість цього приготуйте салат.

5. Суп з брокколі та сиру. Суп на основі брокколі? Здоровий! Злити цю брокколі в сир? Не настільки здоровий. Більшість ресторанних версій, як правило, показують кілька крихітних суцвіть брокколі, що тонуть у мисці сиру, тому, якщо ви бачите цей у меню, пропустіть його.

Спробуйте замість цього одну з таких:

1. Грибний та ячмінний суп. Цей низькокалорійний рецепт містить велику кількість овочів, а також ячменю, щоб приготувати ситну страву, яка наповнить вас, а не наситить.

2. Суп з лісорубів. Цей рецепт, зручний для веганів і простий у приготуванні, вимагає приготування овочів, наповнених антиоксидантами та мінералами. Просто киньте інгредієнти в каструлю, дайте їм приготуватися, і готово!

3. Охолоджені супи. Якщо ви можете перенести холод і хочете спробувати охолоджений суп замість гарячого, спробуйте один із цих здорових і охолоджених супів для схуднення.

4. Суп з курки, кабачків та картоплі. У дні, коли вам хочеться не тільки перекусити, цей ароматний суп обов’язково сподобається. Курка та картопля допоможуть насититися, а кабачки - порцією овочів.

5. Домашній томатний суп. Хто не любить томатний суп у холодний сірий день? Пропустіть консервовані версії, наповнені натрієм, і замість цього перейдіть до цієї здорової домашньої версії.

Огляд для