6 найгірших продуктів для вашої шкіри

Зміст

• сіль
• Молюски
• Молоко
• Продукти з високим вмістом глікемії
• Цукор
• Алкоголь
• Огляд для

Ми ніколи не перестаємо боротися зі своєю шкірою. Здається, що ми нарешті подолали прищі, але вже час боротися з тонкими лініями та зморшками. І весь час, коли ми орієнтуємося, догляд за шкірою з SPF і вітаміном D, безумовно, складніший, ніж в рекламі для миття обличчя.

Як би ми не намагалися знайти ідеальний продукт для нашої власної унікальної комбінації проблемної шкіри, виявляється, ми можемо захотіти підійти до догляду за шкірою зсередини.

"Кожен дерматолог засвідчить, що повноцінна дієта краще підтримуватиме здорову імунну систему",-каже Боббі Бука, доктор медичних наук та дерматолог.

Так, те, що ви їсте-і п'єте-може підтримувати ваш зовнішній вигляд у відмінному стані. Існують продукти, які зберігають шкіру зволоженою та м’якою, а також продукти, які захищають клітини шкіри від пошкодження (наприклад, від зморшок). І навіть є продукти, які можуть нашкодити нашій шкірі.

Однак, можливо, вони не такі, про які ви думаєте. «Ми всі чули про нібито «заборонені» продукти, які нібито викликають появу прищів, наприклад, смажена їжа, жирна їжа, кофеїн, горіхи, шоколад і навіть червоне м’ясо», — Ніл Б. Шульц, дерматолог також практикує в - каже Нью -Йорк. «Реальність така, що в добре контрольованих статистичних дослідженнях ці продукти не викликають прищів».

Є ще кілька винних, на яких слід остерігатися. У статті нижче ви знайдете продукти, від яких експерти рекомендують уникати. Повідомте нам у коментарях, якщо ви помітили зміни на своїй шкірі після вживання тих чи інших продуктів.

сіль

Ви коли -небудь прокидалися, відчуваючи себе трохи опухлими навколо очей? Занадто велика кількість солі може викликати у деяких з нас затримку води, що може призвести до набряку, говорить доктор Шульц. Через те, що шкіра навколо очей дуже тонка, пояснює він, ця область легко набрякає і змушує вас проклинати вчорашній попкорн, коли ви ловите своє відображення наступного ранку. "Ці ефекти солі, безумовно, пов'язані з віком", - каже він, і стають все більш поширеними в середньому віці.

Молюски

Креветки, краби, лобстери, а також деякі листові зелені, такі як морські водорості та шпинат, мають природний високий вміст йоду, і дієта з надмірною кількістю цього елемента може призвести до акне, каже доктор Шульц. Однак, "ці прориви базуються на накопиченій кількості йоду з плином часу, тому немає ніякого зв'язку між тим, що одного дня їсти продукти з високим вмістом йоду, а наступного -", - говорить він. Натомість він радить людям, які особливо схильні до вугрів, вживати ці продукти пару разів на місяць, а не пару разів на тиждень.

Молоко

Хоча його вплив, ймовірно, все ще досить малий, за словами доктора Буки, деякі молочні продукти можуть сприяти проблемам зі шкірою.

Дослідження 2005 року пов'язувало збільшення споживання молока з наявністю прищів. Хоча дослідження мало певні недоліки, включаючи той факт, що учасників попросили просто згадати, скільки молока вони випили, а не реєструвати його в режимі реального часу, нещодавні дослідження, включаючи дослідження в Італії 2012 року, виявили зв'язок саме між знежиреним молоком та прищами . Ймовірно, це пов'язано з "більшою кількістю біодоступних гормонів у знежиреному молоці, оскільки вони не можуть поглинатися навколишнім жиром", - говорить доктор Бука, який потім може надмірно стимулювати групу залоз, які виробляють природні жирні виділення нашої шкіри. Американська академія дерматології.

У деяких людей з розацеа молочні продукти також можуть викликати сильне почервоніння, говорить Шульц.

Продукти з високим вмістом глікемії

Крохмалисті шматочки, такі як білий хліб, макарони та тістечка, і навіть кукурудзяний сироп, каже Бука, краще уникати для росної шкіри (а можливо, навіть для підтримки втрати ваги). Продукти з високим вмістом глікемії можуть викликати швидкі скачки цукру в крові. Невелике австралійське дослідження, проведене в 2007 році, показало, що дієта з низьким вмістом глікемії знижує кількість прищів у молодих чоловіків. Однак, д -р Шульц, нам доведеться провести додаткові дослідження, перш ніж ми дійсно зрозуміємо відносини.

Однак, якщо глікемічний індекс дійсно пов'язаний з проблемами зі шкірою, і ви виявили, що зриваєтесь після того, як з’їли щось на зразок картоплі фрі, це може бути пов’язано з крохмалистими нутрощами, а не з такою жирною, золотою зовнішністю, повідомляє YouBeauty.com.

Цукор

Якщо крохмалисті продукти, які швидко розщеплюються на цукор, є проблемою, то не дивно, що прямий цукор може бути проблемою для шкіри приблизно так само. За словами Daily Glow, високий рівень цукру в крові може послабити шкіру, впливаючи на такі тканини, як колаген, і зробити вас більш уразливими до ліній та зморшок.

Ось чому, ймовірно, це не є особливим для шоколаду, винуватця проривів, заважає, але доставляє неприємності, але високий вміст цукру в цьому солодкому частуванні. Якщо ви турбуєтесь про прориви, але вмираєте, щоб погризти, дотримуйтесь темних речей-це, в будь-якому випадку, приносить найбільшу користь для здоров'я.

Алкоголь

Алкоголь є природним сечогінним засобом, а це означає, що чим більше ви п’єте, тим більше зневоднюється. Він також відбирає природну вологу з вашої шкіри, що може зробити ці зморшки та тонкі лінії схожими на великі справи. За словами доктора Шульца, це також може спровокувати спалахи розацеа.

Детальніше про здоровий спосіб життя Huffington Post:

Найгірша їжа для вашого серця

Як важка атлетика може врятувати життя

Як виправити суху зимову шкіру

Огляд для