Що спричиняє здуття живота і як я до цього ставлюся?

Зміст

• Чому ви відчуваєте роздуття?
• Газ і повітря
• Медичні причини
• Серйозні причини
• Лікування для запобігання або зняття здуття живота
• Зміни способу життя
• Масаж
• Ліки
• Коли звертатися до лікаря

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Здуття живота відбувається, коли шлунково-кишковий тракт наповнений повітрям або газом. Більшість людей описують здуття живота як відчуття ситості, напруги або набряку в животі. Живіт також може бути набряклим (роздутим), твердим і болючим. Здуття живота часто супроводжується:

• біль
• надмірне газоутворення (метеоризм)
• часті відрижки або відрижки
• бурчання живота або булькання

Здуття живота може заважати вашій працездатності та участі в соціальних або рекреаційних заходах. Здуття живота поширене як серед дорослих, так і серед дітей.

Чому ви відчуваєте роздуття?

Газ і повітря

Гази - найпоширеніша причина здуття живота, особливо після їжі. Газ накопичується в травному тракті, коли неперетравлена ​​їжа розщеплюється або коли ви ковтаєте повітря. Кожен ковтає повітря, коли їсть або п’є. Але деякі люди можуть ковтати більше, ніж інші, особливо якщо вони:

• їсти або пити занадто швидко
• жуйка
• куріння
• носіння вільних протезів

Відрижка і метеоризм - це два шляхи, коли ковтане повітря залишає тіло. Затримка спорожнення шлунка (повільний транспорт газу), крім скупчення газів, також може спричинити здуття живота і розтягнення живота.

Медичні причини

Інші причини здуття живота можуть бути пов’язані із захворюваннями. До них належать:

• синдром подразненого кишечника (СРК)
• запальні захворювання кишечника, такі як виразковий коліт або хвороба Крона
• інші функціональні шлунково-кишкові розлади (FGID)
• печія
• харчова непереносимість
• збільшення ваги
• гормональний потік (особливо для жінок)
• лямбліоз (зараження кишковими паразитами)
• розлади харчування, такі як нервова анорексія або нервова булімія
• такі фактори психічного здоров'я, як стрес, тривога, депресія тощо
• деякі ліки

Ці умови спричиняють фактори, що сприяють появі газів і здуття живота, такі як:

• надмірний ріст або дефіцит бактерій у шлунково-кишковому тракті
• накопичення газу
• змінена рухливість кишечника
• порушення транзиту газу
• аномальні абдомінальні рефлекси
• вісцеральна гіперчутливість (відчуття здуття при невеликих або навіть нормальних змінах тіла)
• порушення всмоктування їжі та вуглеводів
• запор

Серйозні причини

Здуття живота також може бути симптомом ряду серйозних станів, включаючи:

• патологічне накопичення рідини в черевній порожнині (асцит) в результаті раку (наприклад, рак яєчників), захворювання печінки, ниркової недостатності або застійної серцевої недостатності
• целіакія або непереносимість глютену
• недостатність підшлункової залози, що погіршує травлення, оскільки підшлункова залоза не може виробляти достатню кількість травних ферментів
• перфорація шлунково-кишкового тракту з виходом газу, нормальних бактерій шлунково-кишкового тракту та іншого вмісту в черевну порожнину

Лікування для запобігання або зняття здуття живота

Зміни способу життя

У багатьох випадках симптоми здуття живота можна зменшити або навіть запобігти, застосувавши кілька простих змін способу життя, таких як схуднення, якщо у вас надмірна вага.

Щоб зменшити заковтування занадто багато повітря, ви можете:

• Уникайте жування гумки. Жувальна гумка може призвести до ковтання зайвого повітря, що, в свою чергу, може призвести до здуття живота.
• Обмежте споживання газованих напоїв.
• Уникайте продуктів, що викликають газоутворення, таких як овочі з сімейства капустяних, сушені боби та сочевиця.
• Їжте повільно і уникайте пиття через соломинку.
• Вживайте безлактозні молочні продукти (якщо ви не переносите лактозу).

Пробіотики також можуть допомогти при заселенні здорових кишкових бактерій. Дослідження щодо ефективності пробіотиків неоднозначні. Один огляд показав, що пробіотики мають помірний ефект із 70-відсотковою згодою щодо його впливу на полегшення здуття живота. Ви можете знайти пробіотики в кефірі та грецькому йогурті.

Купуйте кефір та грецький йогурт в Інтернеті.

Масаж

Масаж живота також може допомогти зменшити здуття живота. Один оглянув 80 людей з асцитом і призначив їм 15-хвилинний масаж живота двічі на день протягом трьох днів. Результати показали, що масаж покращує депресію, занепокоєння, самопочуття та сприймає симптоми здуття живота.

Ліки

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо зміна способу життя та дієтичні втручання не знімають здуття живота. Якщо ваш лікар виявить медичну причину здуття живота, він може порекомендувати лікування. Для лікування можуть знадобитися антибіотики, спазмолітики або антидепресанти, але це також залежить від вашого стану.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо здуття живота супроводжується будь-яким із наступного:

• сильний або тривалий біль у животі
• кров у випорожненнях або темні випорожнення, що виглядають дещо
• висока температура
• діарея
• погіршення печії
• блювота
• незрозуміла втрата ваги