Abs Challenge

Зміст

• Огляд для

Створений: Жанін Детц, фітнес -директор SHAPE

Рівень: Розширений

Роботи: Живіт

Обладнання: Медичний м’яч; Швейцарський м'яч

Готові викреслити якесь серйозне визначення серед вас? Ця вправа вийде. Ви прискорите частоту серцевих скорочень, щоб звільнити жир, одночасно націлюючись на всі м’язи вашого середнього відділу. Завдяки таким рухам, як Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank і Mountain Climber, це тренування розгорить ваш живіт, незалежно від того, наскільки ви сильні!

Зробіть 1 підхід з 10 до 12 повторень кожної вправи без відпочинку між підходами. Повторити.

Спробуйте більше тренувань, створених Директором з фітнесу SHAPE Жанін Детц, або створіть власні тренування за допомогою нашого інструменту для створення тренувань.

Огляд для