Автор: Rachel Coleman
Дата Створення: 26 Січень 2021
Дата Оновлення: 5 Червень 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Відеоролик: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Зміст

Створений: Жанін Детц, фітнес -директор SHAPE

Рівень: Розширений

Роботи: Живіт

Обладнання: Медичний м’яч; Швейцарський м'яч

Готові викреслити якесь серйозне визначення серед вас? Ця вправа вийде. Ви прискорите частоту серцевих скорочень, щоб звільнити жир, одночасно націлюючись на всі м’язи вашого середнього відділу. Завдяки таким рухам, як Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank і Mountain Climber, це тренування розгорить ваш живіт, незалежно від того, наскільки ви сильні!

Зробіть 1 підхід з 10 до 12 повторень кожної вправи без відпочинку між підходами. Повторити.

Спробуйте більше тренувань, створених Директором з фітнесу SHAPE Жанін Детц, або створіть власні тренування за допомогою нашого інструменту для створення тренувань.


Огляд для

Реклама

Нові Публікації

Шон Джонсон зрозумів «провину матері» після того, як вирішив не годувати грудьми

Шон Джонсон зрозумів «провину матері» після того, як вирішив не годувати грудьми

Якщо Шон Джонсон та її чоловік Ендрю Іст чомусь навчилися за три місяці після того, як вони привітали свою першу дитину у світі, це те, що гнучкість є ключовою.Через три дні після того, як новоспечені...
Кейт Міддлтон має для вас важливе повідомлення

Кейт Міддлтон має для вас важливе повідомлення

Ми знаємо, що Кейт Міддлтон є прихильницею фізичного здоров'я-її помітили в Бутані, де вона грала в теніс з матір'ю чемпіона Великобританії Енді Мюррея. Але тепер вона разом зі своїм чоловіком...