Продукти, багаті бета-каротином

Зміст

• Який взаємозв’язок між бета-каротином і загаром
• Що може спричинити надлишок бета-каротину

Продукти, багаті бета-каротином, мають рослинне походження, як правило, оранжевого та жовтого кольору, такі як морква, абрикоси, манго, кабачки або дині дині.

Бета-каротин - це антиоксидант, який сприяє зміцненню імунної системи, дуже важливий у профілактиці захворювань. Крім того, це також сприяє оздоровленню та красивішій шкірі, оскільки допомагає захистити шкіру від сонця та покращити загар.

У наступній таблиці наведено деякі з найбагатших продуктів бета-каротину та відповідні кількості:

Окрім того, що бета-каротин присутній у їжі, його також можна знайти в аптеках або натуральних магазинах, як добавку, у капсулах.

Який взаємозв’язок між бета-каротином і загаром

Продукти, багаті бета-каротином, допомагають шкірі мати більш здорову та довговічну бронзу, оскільки, крім того, що надають тонус шкірі, завдяки своєму кольору, вони також захищають шкіру від пошкоджень, спричинених УФ-променями , запобігаючи лущення та передчасне старіння шкіри.

Щоб відчути цей вплив бета-каротину на ваш загар, слід споживати приблизно 2 або 3 рази на день їжу, багату бета-каротином, принаймні за 7 днів до першого перебування на сонці та в дні, коли існує вплив до сонця.

Крім того, бета-каротинові капсули допомагають доповнити дієту та захистити шкіру, однак, їх слід застосовувати лише за порадою лікаря або дієтолога і ніколи не відмовлятися від використання сонцезахисних кремів.

Див. Також користь для здоров'я інших каротиноїдів.

Що може спричинити надлишок бета-каротину

Надмірне споживання бета-каротину, як в капсулах, так і в їжі, може надати шкірі помаранчевий колір, що також є станом, відомим як каротинемія, яка є нешкідливою і нормалізується зі зменшенням споживання цих продуктів.

Дивіться рецепт, багатий продуктами з бета-каротином, у наступному відео: