Повністю натуральний спосіб контролювати рівень цукру в крові

Зміст

• Огляд для

У нас є повідомлення для 20 мільйонів американців з діабетом: візьміть гантель. Протягом багатьох років лікарі рекомендували кардіотренування, щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові (глюкози), але тепер дослідження показують, що силові тренування посилюють ефект. У дослідженні, опублікованому в Літописи внутрішніх хвороб, дорослі з цукровим діабетом 2 типу виконували або кардіо тренування, і тренування з опором, або обидва тричі на тиждень. Через п'ять місяців група, яка виконувала комбіновану процедуру, знизила рівень глюкози майже вдвічі більше, ніж інші вправи. «Аеробні вправи та вправи з опірністю доповнюють один одного, щоб покращити те, як ваше тіло переробляє глюкозу», — каже автор дослідження Рональд Сігал, доктор медицини, доцент медицини та кінезіології в Університеті Калгарі. "Якщо люди з діабетом можуть підтримувати рівень цукру в крові в нормі, у них буде менше шансів захворіти на серце або нирки, перенести інсульт або розвинути сліпоту". Тож розгляньте настанови лікаря:

Огляд для