Що спричиняє тривожне посмикування та як його лікувати

Зміст

• Що таке смикання тривоги?
• Що спричиняє смикання тривоги?
• Як діагностується тривожне посмикування?
• Які варіанти лікування тривожних посмикування?
• Чи існують профілактичні заходи, які можуть допомогти зупинити посмикування?
• Винос

Коли ви занепокоєні, серце може почати битися, найгірший сценарій може пройти через ваш розум, і ви можете виявити, що не можете спати або занадто багато спати.

Це деякі найбільш відомі симптоми тривоги.

Але ви також можете опинитися при м'язових посмикуваннях. Вони можуть виникати де завгодно на вашому тілі - від очей до ніг.

Дізнайтеся, чому занепокоєння може спричинити посмикування м’язів і як лікувати та запобігати цьому.

Що таке смикання тривоги?

Тривожне посмикування - потенційний симптом тривоги. Не кожен, хто страждає від тривоги, відчуває тривожну сіпку як симптом.

Посмикування - це коли м’яз або група м’язів рухається, не намагаючись його рухати. Це може бути невеликий рух або більший, ривковий рух.

Тривожні посмикування можуть впливати на будь-які м’язи тіла і будь-яку кількість м’язів одночасно. Це може тривати кілька секунд або набагато довше.

У деяких людей посмикування тривоги може відбуватися і тривати нескінченно довго.

На очні м’язи зазвичай страждають тривожні посмикування.

Тривожні посмикування часто посилюються, коли ви намагаєтеся заснути, але зазвичай припиняються, поки ви спите.

Він також часто погіршується, оскільки ваше занепокоєння погіршується. Однак може тривати деякий час, щоб посмикування тривоги зникло після того, як ви станете менш тривожними.

Що спричиняє смикання тривоги?

Тривога змушує вашу нервову систему вивільняти нейромедіатори, які є хімічними речовинами, які ваше тіло використовує для передачі повідомлень між нейронами або між нейронами та м’язами.

Деякі типи нейромедіаторів «скажуть» вашим м’язам рухатися. Коли у вас тривога, нейромедіатори можуть бути звільнені навіть тоді, коли немає чітких причин для їх звільнення. Це те, що може спричинити посмикування.

Інша причина, що тривога може спричинити посмикування м’язів, полягає в тому, що вона може призвести до гіпервентиляції. Посмикування м’язів - один із симптомів гіпервентиляції.

Як діагностується тривожне посмикування?

Якщо ваші посмикування відбуваються довгостроково або заважають вашому повсякденному життю, ваш лікар може допомогти. Щоб діагностувати ваш стан, вони спочатку беруть історію хвороби, яка включатиме:

• питання щодо ваших симптомів
• коли симптоми почалися
• подробиці про посмикування

Якщо ви також відчуваєте занепокоєння при посмикуванні, обов’язково повідомте про це лікаря. Цього може бути достатньо, щоб діагностувати у вас посмикування, пов’язане з тривогою. Однак вони все одно можуть робити тести, щоб виключити інші умови.

Ці тести можуть включати:

• аналізи крові для виявлення проблем з електролітами або проблем із щитовидною залозою
• електроміограма (ЕМГ), яка визначає, наскільки добре працюють ваші м’язи
• КТ або МРТ мозку або хребта
• тест нервової провідності, щоб перевірити, чи правильно працюють ваші нерви

Якщо у вас є тривога та інші потенційні причини посмикування можна виключити, ваш лікар, швидше за все, зможе діагностувати у вас поштовхи.

Які варіанти лікування тривожних посмикування?

Лікування тривожності - найкращий спосіб лікування посмикування.

Якщо лікар вважає, що ваші посмикування викликані занепокоєнням, він може направити вас до спеціаліста з психічного здоров'я, наприклад, до психолога. Вони можуть зробити більш поглиблену діагностику вашого занепокоєння та допомогти вам знайти найкращий варіант лікування.

Лікування тривоги може включати:

• психотерапія, така як когнітивна поведінкова терапія, яка фокусується на зміні негативних моделей мислення та реакцій
• ліки, такі як антидепресанти (які також можуть лікувати тривогу) або ліки проти тривоги

У більшості випадків само посмикування не потребує лікування. Однак домашні засоби та профілактичні заходи можуть допомогти.

Чи існують профілактичні заходи, які можуть допомогти зупинити посмикування?

Один із способів запобігти посмикуванню тривоги - це запобігання тривожності.

Інші профілактичні заходи запобігають самому посмикуванню, тоді як деякі заходи допомагають запобігти як тривозі, так і посмикуванню в цілому.

Щоб допомогти зупинити тривогу, яка посмикується:

• Харчуйтесь здорово. Наявність потрібної кількості солі та мікроелементів робить м’язи рідшими. Здорова дієта також може допомогти зменшити тривожність.
• Заспівайте від 7 до 8 годин на ніч.
• Уникайте енергетичних напоїв або кофеїну. Вони можуть погіршити як посмикування, так і занепокоєння.
• Робіть регулярні фізичні вправи. Це допомагає зменшити занепокоєння і тонізує ваші м’язи, що робить їх рідшими.
• Пити воду. Зневоднення може призвести до легкого занепокоєння та змусити м’язи посмикуватися.
• Як можна зменшити стрес.
• Уникайте наркотиків та алкоголю.
• Спробуйте такі методи розслаблення, як прогресивне розслаблення м’язів. Для цього напружтесь, а потім розслабте м’язи по одній групі, прокладаючи шлях від пальців ніг до голови (або навпаки).
• Ігнорувати посмикування. Це може бути важко, але турбота про це може призвести до більшої тривоги. Це може погіршити посмикування.

Винос

Посмикування м’язів, спричинене тривогою, може викликати занепокоєння, але, як правило, це нешкідливий симптом. Насправді, спроба ігнорувати посмикування - це один із способів зменшити тривогу, яка може зменшити посмикування.

Стривоги тривоги зазвичай погіршуються, коли ваша тривога зростає, але може знадобитися деякий час, щоб стихнути, як тільки ви зменшите своє занепокоєння.

Якщо тривога або посмикування заважають вашому повсякденному життю, поговоріть з лікарем про варіанти лікування.