Напад астми без інгалятора: 5 речей, які потрібно зробити зараз

Зміст

• Що таке напад астми?
• 1. Сядьте прямо
• 2. Залишайтеся спокійними
• 3. Зручне дихання
• 4. Відійдіть від тригерів
• 5. Телефонуйте 911
• Симптоми нападу астми
• Профілактика
• Суть

Що таке напад астми?

Астма - хронічне захворювання, яке вражає легені. Під час нападу астми дихальні шляхи стають вужчими, ніж зазвичай, і можуть спричинити утруднення дихання.

Тяжкість нападу астми може коливатися від легкої до дуже серйозної. Деякі напади астми можуть вимагати негайного звернення до лікаря.

Кращим способом лікування нападу астми є використання рятувального інгалятора, який містить ліки, що розширюють дихальні шляхи.

Але що, якщо у вас напад астми і у вас немає рятувального інгалятора? Є кілька речей, які ви можете зробити, поки чекаєте, поки ваші симптоми стихнуть, або звернеться за медичною допомогою. Читайте далі, щоб дізнатись більше.

1. Сядьте прямо

Сидячи вертикально, дихальні шляхи можуть бути відкритими. Обов’язково уникайте лежати під час нападу астми, оскільки це може погіршити симптоми.

2. Залишайтеся спокійними

Постарайтеся залишатися якомога спокійнішими, поки переживаєте напад астми. Паніка та стрес можуть погіршити ваші симптоми.

Поки ви чекаєте, поки ваші симптоми зменшаться або прийде медична допомога, може бути корисно увімкнути телевізор або відтворити якусь музику, щоб допомогти собі бути спокійним.

3. Зручне дихання

Намагайтеся робити повільні, рівномірні вдихи під час нападу.

Крім того, деякі дихальні вправи також можуть допомогти зменшити симптоми астми. Деякі приклади включають:

• техніка дихання Бутейко, яка передбачає повільне дихання носом на відміну від рота
• метод Папворта, який передбачає використання діафрагми та носа для дихання певним чином
• методи дихання йоги, які можуть включати глибоке дихання або контроль постави

Огляд досліджень 2013 року показав, що в деяких випадках дихальні вправи були пов’язані з поліпшенням симптомів астми.

4. Відійдіть від тригерів

Наявність збудників астми не тільки спричинить напад, але і може погіршити ваші симптоми. Обов’язково намагайтесь уникнути речей, які можуть спричинити ваш напад астми.

Наприклад, якщо ви перебуваєте в районі, де люди палять сигарети, вам слід негайно відійти.

Важливо також знати свої тригери. Поширені тригери включають:

• алергени, такі як лупа домашніх тварин, пилок або певна їжа
• вправа
• подразники, такі як тютюновий дим або забруднення
• стрес або тривога
• деякі ліки, такі як аспірин, ібупрофен або бета-блокатори
• респіраторні інфекції, такі як застуда, грип або мікоплазма
• дихання холодним сухим повітрям

5. Телефонуйте 911

Ви завжди повинні бути впевнені, що негайно звертаєтесь до невідкладної медичної допомоги, якщо під час нападу астми у вас спостерігаються будь-які з наступних симптомів:

• Ваші симптоми продовжують погіршуватися навіть після лікування
• ви не можете говорити, окрім як короткими словами чи фразами
• ви напружуєте м’язи грудей, намагаючись дихати
• Ваша задишка або хрипи важкі, особливо рано вранці або ввечері
• ви починаєте відчувати сонливість або втому
• губи або обличчя здаються синіми, коли ви не кашляєте

Симптоми нападу астми

Симптоми, які вказують на те, що ви могли пережити напад астми, включають:

• сильна задишка
• стискання або біль у грудях
• кашель або хрипи
• прискорене серцебиття
• нижче, ніж нормальний показник пікового потоку, якщо ви використовуєте піковий лічильник витрати

Профілактика

Найкращий спосіб запобігти нападу астми - це переконатися, що ваша астма знаходиться під контролем. Люди, які страждають на астму, зазвичай використовують два типи ліків:

• Довготривалий. Це включає ліки, які ви приймаєте щодня для контролю запалення дихальних шляхів та запобігання нападів астми. Ці ліки можуть включати інгаляційні кортикостероїди та модифікатори лейкотрієну.
• Швидке полегшення. Це рятувальні ліки, які ви приймаєте для короткочасного полегшення симптомів астми. Ці ліки називають бронходилататорами і працюють на відкриття дихальних шляхів.

Вам також слід співпрацювати зі своїм лікарем для розробки персоналізованого плану дій щодо лікування астми. Це може допомогти вам краще зрозуміти та контролювати свою астму. План дій щодо астми включає:

• ваші тригери астми та як їх уникнути
• як і коли приймати ліки як для контролю симптомів, так і для швидкого полегшення
• показники того, коли ви добре контролюєте астму і коли вам потрібно звернутися за екстреною медичною допомогою

Вашій родині та близьким вам слід мати копію плану дій щодо астми, щоб вони знали, що робити, якщо у вас напад астми. Крім того, може бути корисним зберігати його на своєму телефоні, якщо вам потрібно швидко посилатися на нього.

Суть

Якщо у вас напад астми, і під рукою немає свого рятувального інгалятора, ви можете зробити кілька речей, наприклад, сидячи вертикально, зберігаючи спокій та урівноважуючи дихання.

Важливо пам’ятати, що напади астми можуть бути дуже серйозними і вимагати екстреної медичної допомоги. Якщо ви відчуваєте симптоми серйозного нападу астми, такі як сильна задишка, сильне хрипіння або утруднення мовлення, вам слід зателефонувати за номером 911.