Автофобія

Зміст

• Що таке автофобія?
• Які симптоми аутофобії?
• Що викликає автофобію?
• Як діагностується автофобія?
• Як лікується автофобія?
• Експозиційна терапія
• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• Ліки
• Який прогноз для автофобії?

Що таке автофобія?

Автофобія, або монофобія, - це страх бути самотнім чи самотнім. Перебування на самоті, навіть у такому затишному місці, як будинок, може спричинити сильне занепокоєння у людей із таким захворюванням. Люди з аутофобією відчувають, що їм потрібна інша людина або інші люди навколо, щоб почуватися в безпеці.

Навіть коли людина з аутофобією знає, що вона у фізичній безпеці, вона може жити в страху перед:

• грабіжники
• незнайомці
• будучи нелюбимим
• будучи небажаним
• падає з раптовою медичною проблемою
• чути несподівані або незрозумілі звуки

Які симптоми аутофобії?

У людини з’являться симптоми розладу, коли він потрапляє в ситуацію, в якій він може опинитися наодинці. Симптомами автофобії є:

• нав’язливо турбуватися про те, щоб бути самотнім
• відчуває страх перед тим, що може статися, перебуваючи на самоті
• почуття відірваності від свого тіла, коли ти сам
• відчуває тремтіння, пітливість, біль у грудях, запаморочення, серцебиття, гіпервентиляцію та нудоту, коли ви самі або в ситуації, коли ви незабаром можете стати самотніми
• почуття крайнього терору, коли ти сам або перебуваєш у ситуації, коли ти можеш незабаром стати самотнім
• непереборне бажання тікати, коли ти сам
• тривога від передбачення самотності

Що викликає автофобію?

Автофобія - це ірраціональне занепокоєння, яке розвивається, коли людина побоюється, що вона може опинитися одна. Хоча насправді не може існувати реальна загроза самотності, людина все одно не зможе контролювати свої симптоми.

Людина може бути нездатною нормально функціонувати, поки вона більше не почуватиметься самотньою. Залишившись на самоті, вони можуть відчути відчайдушну потребу покласти край своєму усамітненню, як тільки зможуть.

Як діагностується автофобія?

Автофобія - це фобія або розлад, заснований на страху. Якщо ви підозрюєте, що у вас аутофобія, вам слід відвідати лікаря загальної практики. Вони можуть направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я.

Коли ви побачите спеціаліста з психічного здоров'я, він проведе психологічну оцінку. Вони запитають вашу історію хвороби, щоб з’ясувати, чи не впливає фізична проблема на ваше психічне здоров’я. Після цього вони проведуть психологічну оцінку. Це передбачає багато запитань щодо вашої щоденної діяльності та почуттів.

Автофобія вважається ситуативною фобією. Це означає, що ситуація самотності чи самотності викликає надзвичайні переживання. Щоб поставити діагноз аутофобія, ваш страх бути самотнім викликає у вас настільки тривогу, що заважає вашому розпорядку дня.

У деяких випадках одночасно у людей спостерігається більше однієї фобії. Можливо, ви маєте справу з кількома фобіями, що може зробити вашу аутофобію ще більш складною для боротьби. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які інші страхи, які у вас є.

Як лікується автофобія?

Людей із специфічними фобіями, такими як автофобія, часто лікують за допомогою психотерапії. Найпоширенішими видами є експозиційна терапія та когнітивна поведінкова терапія.

Експозиційна терапія

Експозиційна терапія лікує поведінку уникання, яка склалася з часом. Мета полягає в тому, щоб це лікування покращило якість вашого життя, щоб ваші фобії більше не обмежували те, що ви здатні робити у своєму повсякденному житті.

Ваш лікар знову і знову буде піддавати вас джерелу вашої фобії. Вони зроблять це спочатку в контрольованій обстановці, де ви почуваєтесь у безпеці, і врешті перейдете до реальної ситуації.

Щодо автофобії, ваш терапевт працюватиме з вами, щоб збільшити вашу толерантність до того, щоб залишатися на самоті протягом тривалих періодів часу. Це може початися з виходу з кабінету терапевта і короткого простояння в декількох ярдах від нього. Відстань і час можна збільшувати в міру того, як ви прогресуєте щодня.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

При CBT ваш терапевт піддасть вас вашій фобії. Вони також використовуватимуть інші прийоми, які допоможуть вам навчитися протистояти самому та конструктивніше справлятися з ним. Вони будуть працювати з вами, щоб вивчити вашу модель мислення навколо вашої фобії.

CBT може надати вам почуття впевненості у боротьбі з вашою автофобією. Це допоможе вам почуватись набагато менш засмученими наступного разу, коли вам доведеться зіткнутися з цим.

Ліки

У більшості випадків лише психотерапія є успішною в лікуванні автофобії. Але іноді ліки можуть бути корисними для зменшення симптомів у людини, щоб вони могли відновитись за допомогою психотерапії. Ваш фахівець з психічного здоров’я може призначити ліки на початку лікування. Вони також можуть доручити вам використовувати його в конкретних або рідкісних короткочасних ситуаціях.

Деякі часто використовувані ліки для людей з аутофобією включають:

• Бета-блокатори: Препарати, що блокують стимуляцію, спричинену адреналіном в організмі. Це хімічна речовина, яка з’являється, коли людина переживає.
• Седативні засоби: Бензодіазепінові заспокійливі засоби можуть допомогти вам розслабитися, мінімізуючи кількість тривоги, яку ви відчуваєте. Ці препарати слід застосовувати обережно, оскільки вони можуть викликати звикання. Особливо це стосується людей, які в анамнезі мали наркотичну або алкогольну залежність.

Який прогноз для автофобії?

“Бути на самоті” має різне значення для різних людей. Деякі люди бояться бути без конкретної людини, а іноді і з якоюсь людиною, в безпосередній близькості. І потреба в близькості залежить від людини; деякі люди з автофобією відчувають потребу перебувати в одній кімнаті з іншою людиною, але для інших перебування в одному будинку або будівлі - це нормально.

Для людей з автофобією потреба бути з кимось іншим заважає їм вести щасливе, продуктивне життя, оскільки вони постійно живуть у страху, щоб залишитися наодинці.

Якщо ви думаєте, що у вас симптоми аутофобії, будьте впевнені, що вам допоможуть. Якщо дотримуватися плану лікування, одужання можливе. Заплануйте візит до лікаря первинної ланки або до спеціаліста з охорони психічного здоров’я. Правильно поєднавши методи лікування, ви навчитеся керувати і розуміти свої реакції, почуття та думки.