Офофобія: знайте страх нічого не робити

Зміст

• Що викликає оціофобію
• Основні симптоми
• Як боротися зі страхом нічого не робити

Оціофобія - це перебільшений страх без діла, який характеризується сильним занепокоєнням, яке виникає, коли настає момент нудьги. Таке відчуття трапляється, коли ви проходите період без домашніх справ, наприклад, стоячи в черзі у супермаркеті, перебуваючи в пробці або навіть відпочиваючи, наприклад.

Цю психологічну зміну захищали декілька професіоналів, оскільки це поточна хвороба, оскільки люди дуже стикаються із подразниками, в основному з Інтернету, телебачення та відеоігор, що трапляється все частіше з кожним днем, а дедалі частіше - протягом усього життя.

Інші професіонали, навпаки, стверджують, що це ще один спосіб вираження генералізованої тривожності - хвороби, яка викликає надмірне занепокоєння та побоювання. Якою б не була точна причина цієї події, відомо, що вона є серйозною, і її слід лікувати за допомогою психотерапії та ліків для контролю тривожності за вказівками психіатра, оскільки вона може погіршитись і спричинити депресію та панічний синдром, наприклад.

Що викликає оціофобію

Будь-яка фобія - це перебільшене почуття страху чи відрази до чогось, як страх перед павуком, який називається арахнофобією, або страх перед закритими місцями, що називається, наприклад, клаустрофобією. Оціофобія виникає тоді, коли існує сильний страх «нічого не робити», або коли стимули, які пропонує світ, не мають значення, що викликає велику тривогу.

Можливо, це пов’язано з тим, що людей з дитинства надмірно стимулюють інформацією, діяльністю та домашніми справами, і коли вони переживають період без активності, у них виникає почуття неспокою та відсутності спокою.

Отже, можна сказати, що прискорений спосіб життя, який вели люди, викликає примус до джерел розваг, що породжує відштовхування до моментів спокою і одноманітності. Інтернет та телебачення є одними з головних, хто відповідає за ці почуття, оскільки вони пропонують надмірне миттєве задоволення та готову інформацію, яка не стимулює міркування.

Основні симптоми

Основними симптомами, які проявляє людина з оціофобією, є тривога, туга та почуття страху. Тривожність, що настає, супроводжується іншими симптомами, такими як тремтіння, сильне потовиділення, холодні руки, прискорене серцебиття, неспокій, втома, труднощі з концентрацією уваги, дратівливість, напруга м’язів, безсоння та нудота.

У багатьох випадках ці симптоми можуть бути передбачувальними, тобто вони вже починають відчуватися ще до моменту дозвілля, як, наприклад, у людей, які збираються взяти відпустку.

Як боротися зі страхом нічого не робити

Оціофобія виліковна, і лікування проводиться за допомогою сеансів психотерапії, у психолога або психотерапевта, а у більш важких випадках рекомендується спостереження у психіатра, оскільки може знадобитися застосування анксіолітичних або антидепресантів.

Для лікування та уникнення епізодів цього синдрому рекомендується навчитися гальмувати, тобто виконувати повсякденні завдання повільно та приємно, насолоджуючись більшим, ніж кожна діяльність, яку можна здійснити для особистого зростання.

Крім того, слід розуміти, що моменти нудьги можна добре використовувати протягом дня, оскільки вони стимулюють творчість і вирішення проблем, оскільки вони можуть заспокоїти розум і зменшити вихор думок.

Медитація - це чудовий спосіб отримати ці результати, приносячи ряд переваг, таких як зменшення стресу, безсоння, крім стимулювання зосередженості та продуктивності на роботі чи навчанні. Перевірте крок за кроком, щоб навчитися медитувати наодинці.