Як утримати біль від возиння зі своїм статевим життям

Зміст

• Позиції, щоб спробувати
• По-собачому
• Місіонерська
• Поруч
• Ложка
• Інші поради
• Усунення болю в спині після сексу
• Суть

Ілюстрація Алексіс Ліра

Біль у спині може зробити секс більшим агонією, ніж екстазом.

по всій земній кулі виявили, що більшість людей з болями в спині мають значно менше сексу, оскільки це викликає або погіршує їх біль. Такі рухи, як підштовхування або вигин спини, або навіть просто підтримка ваги, можуть зробити секс нестерпним.

Хороша новина полягає в тому, що наука зрозуміла вашу спину - передбачено каламбур - і було визначено положення для різних типів болю в спині.

Виправлення звичних позицій, наприклад, додавання подушки для підтримки або спробу нової позиції, може змінити ситуацію.

Читайте далі, щоб дізнатися, які позиції найкраще підходять для болю в спині та інші поради, які можуть допомогти зробити секс знову приємним.

Позиції, щоб спробувати

Не існує жодної магічної позиції, яка б працювала для кожної людини, яка страждає від болю в спині. Щоб знайти найкраще положення для вас, важливо розуміння болю в спині.

Пам’ятайте, що потрібно робити все повільно, слухати своє тіло та спілкуватися зі своїм партнером.

Тепер поговоримо про безболісні сексуальні позиції. На основі опублікованого в 2015 році наступного положення було продемонстровано як найбільш зручне для людей із болями в спині.

Дослідники вивчали рухи хребта у 10 гетеросексуальних пар, коли вони мали інтенсивний статевий акт, щоб визначити найкращі статеві позиції для болю в спині на основі типу болю та статі.

Давайте займемось!

По-собачому

Собачий стиль повинен бути зручним для тих, у кого болить при нахилі вперед або тривалому сидінні.

Якщо ви знаходитесь на прийомі, це може допомогти утримуватися руками, а не опускатися до ліктів.

Це також може бути хорошим варіантом, якщо ви також відчуваєте біль при згинанні назад або зводі спини.

Місіонерська

Місіонерство - це шлях, якщо будь-який рух хребта викликає біль. Людина на спині може поставити коліна і покласти згорнутий рушник або подушку під нижню частину спини для додаткової стійкості.

Людина, що робить проникнення, може використовувати руки для підтримки і лежати або стояти на колінах над своїм партнером.

Поруч

Раніше позиції на боці були рекомендованим заходом для тих, хто болить у спині. Виявляється, це спрацьовує не при всіх типах болю в спині.

Поруч з обличчям один до одного найзручніше людям, яким сидіти тривалий час боляче. Якщо у вас болить при вигині спини, ви захочете пропустити цю.

Ложка

Це ще одна позиція, яку давно рекомендували для сексу з болями в спині, але вона не для всіх. З невеликим налаштуванням, ложка може бути зручною для деяких людей, які не переносять розширення.

Подумайте про це як про ложку заднім входом, коли людина, що робить проникнення, лежить на боці позаду свого партнера.

Інші поради

Поряд з правильним вибором позиції та правильною підтримкою спини, є багато інших речей, які ви можете зробити, щоб покращити секс із болями в спині. Ось деякі, на які слід звернути увагу:

• Виправте поставу. Якщо положення не викликає сильного болю, спробуйте трохи змінити свою позу, щоб перевірити, чи допомагає воно. Іноді для цього потрібна невелика зміна вашої постави або позиції партнера.
• Прийміть гарячу ванну або душ перед сексуальною близькістю. Гаряча ванна або душ можуть допомогти зняти напружені м’язи та допомогти розслабитися перед оральним, вагінальним або анальним сексом. Це також сприяє збільшенню кровотоку і робить чудову прелюдію, якщо вам подобається розмовляти разом.
• Прийміть знеболювальний засіб перед статевим життям. Прийом беззапального протизапального засобу перед тим, як займатися будь-якою статевою позицією, може полегшити біль та запалення. До них належать ібупрофен і напроксен. Ацетамінофен також може допомогти при болю, але не при запаленні.
• Попередньо скористайтеся знеболюючим кремом. Нанесення місцевого болючого крему або мазі на спину перед сексуальними дослідженнями може допомогти зменшити біль і запалення. Тільки обов’язково ретельно мийте руки після нанесення, щоб уникнути контакту з більш делікатними частинами тіла - ну!
• Рухайтеся стегнами і колінами. Замість того, щоб рухати хребтом, рухайтеся стегнами та колінами. Мінімізація рухів спини може допомогти вам уникнути болю під час статевого акту.
• Спілкуватися. Чесне ставлення до свого партнера щодо вашого болю та того, як він впливає на вашу здатність мати сексуальні дії або насолоджуватися ними, має вирішальне значення. Це не просто гарантує, що вони знають, що ваше небажання мати сексуальне проникнення не має до них ніякого відношення. Це також дозволяє вам спільно працювати над способами, як змусити сексуальні стосунки працювати на вас обох.
• Знайдіть інші способи догодити одне одному. Поговоріть зі своїм партнером про інші способи отримати задоволення одне від одного, коли болить спина. Оральний секс, чуттєвий масаж та вивчення ерогенних зон один одного - це кілька ідей.
• Використовуйте подушку. Експериментуйте з підкладанням подушки під шию, спину або стегна. Маленька подушка або загорнутий рушник можуть допомогти стабілізувати та підтримувати хребет у різних положеннях.

Усунення болю в спині після сексу

Коли ти переживаєш пристрасть, ти все одно можеш закінчити з невеликим болем, як би ти не намагався цього уникнути. Якщо ваш біль не сильний, ви зможете отримати полегшення вдома.

Якщо болить спина після сексуальних дій, спробуйте наступне:

• Безрецептурні ліки для знеболення
• тепло- та холодотерапія
• Епсомова соляна ванна
• масаж

Суть

Біль у спині може зробити секс-заняття будь-якими, окрім приємних, але, як було показано, деякі позиції працюють краще, ніж інші, при різних типах болю в спині.

Розуміння вашого болю та рухів, які його викликають, а також додаткова підтримка подушки може зробити все можливе.

Будьте чесними зі своїм партнером щодо свого болю. За необхідності відрегулюйте свої позиції та позу, щоб зробити статевий акт комфортним.