10 неймовірних переваг чорного чаю для здоров'я

Зміст

• 1. Запобігає передчасному старінню
• 2. Полегшує травлення
• 3. Знижує апетит і схудне
• 4. Допомагає контролювати діабет
• 5. Збільшує шанси завагітніти
• 6. Сприяє очищенню шкіри
• 7. Знижує рівень холестерину
• 8. Запобігає атеросклерозу та інфаркту
• 9. Тримає мозок у готовності
• 10. Допомагає запобігти раку
• Як зробити чорний чай
• Протипоказання

Чорний чай покращує травлення, допомагає схуднути, контролює діабет та збільшує шанси вагітності жінок.

Різниця між зеленим чаєм і чорним чаєм полягає в обробці листя, оскільки обидва вони походять з однієї рослини, Camellia sinensis, однак у зеленому чаї листя свіжіші, і вони пропускаються лише через тепло, а в чорному чаї вони окислюються та ферментовані, що робить їх смак ще інтенсивнішим і трохи змінює їх лікувальні властивості.

Основними перевагами чорного чаю є:

1. Запобігає передчасному старінню

Чорний чай багатий антиоксидантами, які працюють на користь всім клітинам, вони запобігають надмірному окисленню, забезпечуючи кращу клітинну оксигенацію, і як наслідок клітини довше залишаються здоровими.

2. Полегшує травлення

Чорний чай - чудовий вибір, коли у вас ситий шлунок, оскільки він діє безпосередньо на травну систему, полегшуючи травлення та очищаючи організм.

3. Знижує апетит і схудне

Регулярне вживання чашки чорного чаю знижує апетит і бажання їсти солодощі, що допомагає боротися з метаболічним синдромом і зменшити талію. Чорний чай знижує апетит і пришвидшує обмін речовин, але для цього також важливо збалансовано харчуватися з невеликою кількістю жирів і цукру і багати фруктами, овочами, цільним зерном, насінням і рибою. Також важливо щодня займатися фізичними навантаженнями, такими як ходьба протягом 30 хвилин.

4. Допомагає контролювати діабет

Чорний чай має гіпоглікемічну дію, є хорошим допоміжним засобом у разі діабету або переддіабету завдяки цілющому ефекту, який він надає на β-клітини підшлункової залози.

5. Збільшує шанси завагітніти

Регулярне вживання 2 чашок чорного чаю на день збільшує шанси завагітніти в кожному менструальному циклі. Таким чином, коли пара готується до приходу дитини, жінці рекомендується регулярно вживати чорний чай.

6. Сприяє очищенню шкіри

Нанесення чорного чаю під шкіру - це хороший спосіб боротися з прищами та олією зі шкіри. Просто приготуйте чай, а коли він ще теплий, нанесіть його марлею або бавовною безпосередньо на область, яку хочете обробити. Залиште на кілька хвилин, а потім вимийте обличчя.

7. Знижує рівень холестерину

Екстракт чорного чаю сприяє посиленню метаболізму холестерину, ймовірно, через пригнічення реабсорбції жовчних кислот, і може використовуватися для профілактики метаболічного синдрому.

8. Запобігає атеросклерозу та інфаркту

Чорний чай багатий флавоноїдами, відомими як захисники серцево-судинної системи, запобігаючи окисленню холестерину ЛПНЩ, відповідальному за утворення атероматозних бляшок, які збільшують ризик тромбозу.

9. Тримає мозок у готовності

Ще однією перевагою чорного чаю є підтримка мозку в напрузі, оскільки цей чай містить кофеїн та L-теанін, які покращують когнітивні показники та підвищують пильність, тому він є чудовим варіантом для сніданку або відразу після обіду. Його ефект можна помітити в середньому через 30 хвилин після прийому.

10. Допомагає запобігти раку

Через наявність катехінів чорний чай також допомагає запобігати раку і боротися з ним, і вважається, що це може бути пов’язано з його захисним впливом на ДНК клітин та індукцією апоптозу пухлинних клітин.

Як зробити чорний чай

Щоб насолодитися всіма перевагами чорного чаю, важливо дотримуватися рецептів до кінця.

Інгредієнти

• 1 склянка окропу
• 1 пакетик чорного чаю або 1 чайна ложка чорного чаю

Режим підготовки

Додайте пакетик або листя чорного чаю в чашку окропу, накрийте кришкою і дайте постояти принаймні 5 хвилин. Процідіть і пийте теплим, підсолодженим чи ні.

Страждаючі безсонням можуть вживати чорний чай, якщо він настоюється близько 10 хвилин, що робить його смак ще більш інтенсивним, але не порушує сон. Чорний чай, приготований менше 5 хвилин, має протилежний ефект і підтримує мозок активнішим, тому, коли готується таким чином, його не слід вживати після 7 вечора.

Щоб смак чорного чаю став м’якшим, можна додати трохи теплого молока або половину вичавленого лимона.

Протипоказання

Чорний чай не рекомендується немовлятам та дітям до 12 років.