7 користь імбиру для здоров’я

Зміст

• 1. Допомагати у схудненні
• 2. Боріться з печією та кишковими газами
• 3. Діють як антиоксидант і протизапальний засіб
• 4. Поліпшити нудоту і блювоту
• 5. Захистіть шлунок від виразок
• 6. Профілактика раку товстої кишки та прямої кишки
• 7. Регулює артеріальний тиск
• Коли не вживати імбир

Користь імбиру для здоров’я головним чином полягає у допомозі при схудненні, прискоренні метаболізму та розслабленні шлунково-кишкової системи, запобігаючи нудоті та блювоті. Однак імбир також діє як антиоксидант і протизапальний засіб, допомагаючи запобігти таким захворюванням, як рак прямої кишки та виразка шлунка.

Імбир - це корінь, який можна використовувати в чаях або цедрі, яку можна додавати у воду, соки, йогурт або салати. Нижче наведено 6 переваг цієї їжі.

імбир у вигляді кореня та порошку

1. Допомагати у схудненні

Імбир допомагає при схудненні, оскільки діє, прискорюючи обмін речовин і стимулюючи спалювання жиру в організмі. Сполуки 6-гінгерол та 8-гінгерол, присутні в цьому корені, діють за рахунок збільшення вироблення тепла та поту, що також допомагає при втраті ваги та запобіганні збільшенню ваги.

Дізнайтеся, як змусити імбирну воду втратити живіт.

2. Боріться з печією та кишковими газами

Імбир широко використовується для боротьби з печією та кишковими газами, і його слід вживати переважно у вигляді чаю, щоб отримати цю користь. Цей чай готується в пропорції 1 ложка імбиру на кожну 1 склянку води, і ідеально підходить для того, щоб протягом дня вживати 4 чашки чаю для поліпшення кишкових симптомів.

3. Діють як антиоксидант і протизапальний засіб

Імбир має антиоксидантну дію в організмі, діючи для профілактики таких захворювань, як грип, застуда, рак та передчасне старіння. Крім того, він також має протизапальну дію, покращуючи симптоми артриту, м’язових болів та респіраторних захворювань, таких як кашель, астма та бронхіт.

4. Поліпшити нудоту і блювоту

Завдяки протиблювотній властивості імбир допомагає зменшити нудоту і блювоту, які часто трапляються під час вагітності, хіміотерапії або в перші дні після операції. Поліпшення цих симптомів досягається приблизно через 4 дні вживання 0,5 г імбиру, що еквівалентно приблизно ½ чайній ложці цедри імбиру, яку слід приймати бажано вранці.

5. Захистіть шлунок від виразок

Імбир допомагає захистити шлунок від виразок, оскільки допомагає боротися з бактеріями H. pylori, основна причина гастриту та виразки шлунку. Крім того, імбир також запобігає появі раку шлунка, що в більшості випадків пов’язано зі змінами в клітинах, спричиненими виразкою.

6. Профілактика раку товстої кишки та прямої кишки

Імбир також діє для запобігання раку товстої кишки і прямої кишки, оскільки він має речовину під назвою 6-гінгерол, яка запобігає розвитку та розмноженню ракових клітин у цій області кишечника.

7. Регулює артеріальний тиск

Завдяки своїй пристосованості в організмі імбир може регулювати тиск у людей, які мають високий кров’яний тиск. Це може статися, оскільки він діє, пригнічуючи утворення жирових відкладень у судинах, підвищуючи його еластичність та сприяючи циркуляції. Крім того, він здатний розріджувати кров, роблячи її більш рідкою і покращуючи кровотік в організмі.

Коли не вживати імбир

Імбир слід вживати відповідно до вказівок травника або дієтолога, оскільки надмірне вживання може призвести до гіпоглікемії у хворих на цукровий діабет або гіпотонії у людей, які страждають на гіпертонію.

Крім того, людям, які використовують ліки для розрідження крові, наприклад, Аспірин, слід уникати споживання імбиру, оскільки він може посилити дію ліків та спричинити дискомфорт та кровотечі. Вживання імбиру вагітними жінками також повинно керуватися лікарем.