9 фантастичних переваг меду для здоров’я

Зміст

• 1. Підвищити захисні сили організму
• 2. Поліпшення здоров’я серця
• 3. Поліпшення рівня холестерину та зниження рівня тригліцеридів
• 4. Боріться з бактеріями та грибками в ранах
• 5. Полегшити біль у горлі, астму та кашель
• 6. Поліпшення здоров’я шлунково-кишкового тракту
• 7. Допомога при пам’яті та тривозі
• 8. Лікуйте геморой
• 9. Боріться із ожирінням
• Інформація про харчування меду
• Протипоказання до меду

Мед має харчові та лікувальні властивості, що приносять кілька корисних наслідків для здоров’я. Він багатий антиоксидантами, які захищають тіло та серце від старіння, сприяє зниженню артеріального тиску, тригліцеридів та холестерину, містить властивості проти бактерій, грибків та вірусів, бореться з ангіною та кашлем, а також може використовуватися як натуральний підсолоджувач.

Однак, навіть незважаючи на всі ці переваги, мед слід вживати в помірних кількостях, оскільки він все ще багатий калоріями та цукром.

Заміна чистого цукру медом у деяких продуктах допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним і може мати багато користі для здоров’я. Деякі з цих переваг:

1. Підвищити захисні сили організму

Сполуки, присутні в меді, надають антиоксидантну силу, яка допомагає захистити організм.Серед переваг - зменшення ризику серцевого нападу та інсультів, зміцнення здоров’я очей, крім допомоги у лікуванні деяких видів раку, таких як рак нирок, запобігання розмноженню ракових клітин.

2. Поліпшення здоров’я серця

Мед має користь для здоров’я серця, оскільки він здатний збільшити кровотік і зменшити утворення згустків. Цей процес сприяє зниженню артеріального тиску, тим самим запобігаючи серцевим захворюванням.

3. Поліпшення рівня холестерину та зниження рівня тригліцеридів

Мед може бути хорошим союзником у боротьбі з високим рівнем холестерину, оскільки він знижує рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) і підвищує "хороший" холестерин (ЛПВЩ) в організмі.

Крім того, мед може сприяти зниженню рівня тригліцеридів, оскільки його можна використовувати як замінник цукру. Як правило, дієти з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів спричиняють підвищений рівень тригліцеридів, збільшуючи ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу.

4. Боріться з бактеріями та грибками в ранах

Мед має властивості, що скорочують час загоєння, оскільки вони здатні стерилізувати рани, зменшуючи біль, запах та розміри, тим самим сприяючи їх загоєнню, вважаючись ефективним і навіть кращим за деякі пов’язки.

Це також може бути чудовим варіантом лікування діабетичної виразки стопи, оскільки вона бореться з мікробами та допомагає у регенерації тканин. Мед також використовували для лікування пошкоджень порожнини рота та генітальних герпесів, оскільки він зменшує свербіж та діє, а також мазі, що знаходяться в аптеці.

Він також може довго лікувати стійкі до антибіотиків бактерії, виразки та рани після операції та опіків.

5. Полегшити біль у горлі, астму та кашель

Мед зменшує запалення та набряк горла та легенів, ефективний навіть у випадках грипу та застуди, покращуючи сон.

Рекомендується приймати 2 чайні ложки меду перед сном, оскільки цукерки викликають утворення більшої кількості слини. Це покращує слизову оболонку горла, захищаючи від подразнення, зменшуючи та полегшуючи кашель, будучи, у багатьох випадках, безпечнішим та ефективнішим, ніж деякі сиропи. Подивіться, як приготувати медовий чай з лимоном та інші домашні засоби від грипу.

6. Поліпшення здоров’я шлунково-кишкового тракту

Мед є дуже потужним пребіотиком, який живить корисні бактерії, що живуть у кишечнику, тому він корисний для травлення та здоров'я в цілому. Крім того, він також може використовуватися для лікування проблем травлення, таких як діарея, і ефективний при лікуванні бактерій хелікобактер пілорі, які викликають виразку шлунка.

Тим не менш, ще один чай, який можна приготувати для боротьби з поганим травленням, - це мед з корицею, оскільки ці два натуральних продукти допомагають поліпшити процес травлення в цілому.

7. Допомога при пам’яті та тривозі

Використання меду для заміни цукру асоціюється із покращенням пам’яті та рівня тривожності. Крім того, дослідження показують, що мед також може покращити пам'ять жінок у менопаузі та постменопаузі.

8. Лікуйте геморой

Мед має протимікробні, протизапальні, знеболюючі та загоюючі властивості, які зменшують кровотечі та знімають біль та свербіж, викликані гемороєм. Для цього просто змішайте мед, оливкову олію та бджолиний віск, а потім застосуйте в регіоні.

9. Боріться із ожирінням

Завдяки своїм властивостям мед покращує контроль рівня цукру та жиру в крові, зменшуючи запальний стан та допомагаючи підтримувати вагу.

Інформація про харчування меду

У таблиці нижче наведено харчові дані для 100 г та 1 чайної ложки меду:

Важливо пам’ятати, що мед не рекомендується застосовувати маленьким дітям до 3-х років через можливість того, що кишечник, ще незрілий, не перешкоджає потраплянню в мед дрібних мікроорганізмів, які можуть спричинити інфекції.

Протипоказання до меду

Незважаючи на те, що мед має багато переваг, є деякі обмеження, і це протипоказано деяким людям у деяких ситуаціях, таких як:

• Діти до 1 року: до першого року життя, оскільки травна система дитини може бути не повністю розвинена, існує високий ризик серйозних інтоксикацій ботулізмом бактерією, яка зазвичай міститься в меді. Дізнайтеся більше про дитячий ботулізм.
• Діабетики: навіть незважаючи на те, що мед має багато переваг перед білим цукром, людям з діабетом слід уникати його, оскільки він містить прості цукри, що підвищують рівень глюкози в крові;
• Алергічний: щоб уникнути таких симптомів, як почервоніння шкіри, свербіж тіла та горла, набряклість губ та сльозотеча у тих, хто страждає алергією на мед, ідеально уникати вживання як меду, так і продуктів, що його містять;
• Непереносимість фруктози: оскільки фруктоза присутня у складі меду, нетерпимі люди не можуть її вживати, а також їм слід виключити з раціону інші продукти з фруктозою.

Тому, якщо він не має протипоказань, враховуючи всі переваги меду, ця їжа є чудовим союзником, і введення її в щоденний раціон може стати чудовим вибором.