Чорний кохош: переваги, дозування, побічні ефекти тощо

Зміст

• Що таке чорний кохош?
• Переваги та використання
• Симптоми менопаузи та менопаузи
• Народжуваність
• Здоров'я жінки
• Рак
• Психічне здоров'я
• Сон
• Втрата ваги
• Побічні ефекти та запобіжні заходи
• Дозування та спосіб прийому
• Припинення та виведення
• Передозування
• Взаємодії
• Зберігання та поводження
• Вагітність і годування груддю
• Використання в конкретних групах населення
• Альтернативи

Що таке чорний кохош?

Чорний кагош - квітуча рослина, яка є уродженцем Північної Америки. Його наукові назви такі Actaea racemosa і Cimicifuga racemosa, і її іноді називають чорною жучкою, чорною змією, брусницею або казковою свічкою (1).

Популярна жіноча оздоровча добавка Реміфемін містить чорний перегній як активний інгредієнт.

Її квіти та коріння зазвичай використовували в традиційній американській медицині, і сьогодні це популярна жіноча добавка для здоров'я, яка, як стверджується, допомагає при симптомах менопаузи, фертильності та гормональному балансі.

Це може бути ефективним, оскільки він функціонує як фітоестроген, рослинна сполука, що імітує дію гормону естрогену. Однак існує певна дискусія щодо того, чи можна чорний кохош можна класифікувати як справжній фітоестроген (2, 3).

Незалежно від цього, чорний кохош може виявитися корисним для полегшення симптомів менопаузи. Тим не менш, доказів для інших його використання не вистачає.

Переваги та використання

Чорний кохош має низку потенційних переваг - більшість з них пов'язані зі здоров'ям жінки або гормональним балансом. Однак, за винятком симптомів менопаузи, є мало доказів, що підтверджують його використання при будь-якому з цих станів.

Симптоми менопаузи та менопаузи

Полегшення симптомів менопаузи є причиною того, що більшість людей використовують чорний перегній, і це одне із застосувань, яке має найпереконливіші докази на його підтвердження.

В одному дослідженні у 80 жінок, які переживали менопаузу, у яких спостерігалися гарячі спалахи, ті, хто протягом 8 тижнів додавав 20 мг чорного кохошу, повідомляли про значно менші та менш сильні припливи, ніж перед початком прийому препарату (4).

Більше того, інші дослідження на людях підтвердили подібні висновки. Хоча потрібні масштабніші дослідження, чорний кохош є корисним для полегшення симптомів менопаузи (5).

Народжуваність

Хоча в Інтернеті ви можете побачити багато тверджень про те, що чорний кохош може покращити фертильність або допомогти завагітніти, існує не так багато доказів, які підтверджують це.

Однак дослідження показують, що чорний кохош може підвищити ефективність препарату «Кломід» (кломіфен цитрат) у людей, які неплідні, збільшуючи шанси на завагітніння (6, 7, 8).

Три невеликі дослідження на людях показують поліпшення частоти вагітності або овуляції у жінок з безпліддям, які приймали добавки чорного кохошу разом із Кломідом (6, 7, 8).

Все-таки ці дослідження були невеликими, і для підтвердження цього ефекту потрібно більше досліджень.

Здоров'я жінки

Чорний кагош також використовується для ряду інших цілей, пов’язаних зі здоров'ям жінки. Однак дані, що підтверджують ці переваги, не настільки сильні, як докази, що підтверджують його користь для менопаузи та фертильності.

Ось ще кілька причин, чому жінки можуть використовувати чорний кохош для підтримки гормонального балансу:

• Синдром полікістозних яєчників (PCOS). Доповнення чорним кохошем може збільшити у жінки шанси на PCOS завагітніти на Кломіді. Доповнення чорного кохоша може також допомогти регулювати ваші цикли, якщо у вас PCOS (8, 9).
• Фіброми. Одне тримісячне дослідження у 244 жінок в постменопаузі виявило, що щоденне доповнення 40 мг чорного кишечника може зменшити розмір міоми матки до 30% (10).
• Передменструальний синдром (ПМС) і передменструальний дисфоричний розлад (ПМДД). Хоча в Інтернеті є деякі твердження, що чорний кохош може допомогти при ПМС або ПМДД, немає жодних суттєвих доказів на підтвердження цього.
• Регуляція менструального циклу У жінок з PCOS або без них, які отримують лікування фертильності, як Кломід, чорний кохош може допомогти регулювати менструальний цикл (6, 7, 8).

Рак

Чорний кохош має певну потенційно естрогенну активність, тобто він поводиться як гормон естроген, який може погіршити рак молочної залози або збільшити ризик раку молочної залози (11).

Однак більшість досліджень показують, що чорний кохош не впливає на ризик раку молочної залози. У двох дослідженнях на людях прийом чорного кохошу асоціювався зі зниженим ризиком раку молочної залози (11).

У дослідженнях пробірки, екстракт чорного кохоша проявляв антиестрогенну активність і допомагав уповільнити поширення клітин раку молочної залози (12).

Тим не менш, необхідно провести ще багато досліджень, щоб зрозуміти зв’язок між раком молочної залози і чорним кохошем.

Психічне здоров'я

Чорний кохош може сприятливо впливати на психічне здоров'я, особливо у жінок в менопаузі.

В одному огляді досліджень було досліджено використання рослинних добавок при тривозі та депресії у жінок в менопаузі. Дослідники виявили, що прикорм з чорним кохошем не впливає на тривожність, але це було пов'язано зі значним поліпшенням психологічних симптомів (13).

Тим не менш, потрібні додаткові дослідження, перш ніж вплив чорного перепілку на психічне здоров'я буде повністю зрозумілим.

Сон

Хоча мало свідчень того, що чорний кохош може покращити сон, він може допомогти зменшити симптоми, що викликають порушення сну у жінок в менопаузі, наприклад, припливи.

Однак одне невелике дослідження у 42 жінок, які перебувають у клімактеричному періоді, виявило, що доповнення до чорного переносу, здавалося б, покращує тривалість та якість сну (14).

В іншому дослідженні було зазначено, що поєднання чорного перегіну та інших сполук - включаючи сосни, цинку, імбиру та гіалуронової кислоти - допомогло покращити припливи, які були пов'язані з безсонням та тривожністю (15).

І все-таки важко сказати, чи корисний склад цієї суміші був чорний перець або один з інших інгредієнтів.

Втрата ваги

У жінок в менопаузі може бути підвищений ризик небажаного набору ваги, оскільки рівень їх естрогену природним чином знижується (16).

Теоретично, оскільки чорний кохош може виявляти естрогенні ефекти, він може мати незначний сприятливий вплив на управління вагою у жінок в менопаузі (16).

Однак докази на підтвердження цього є мінімальними. Потрібно все більше і більше досліджень на людях, щоб зрозуміти зв’язок, якщо така є, між чорним кохошком та управлінням вагою.

Побічні ефекти та запобіжні заходи

Чорний кохош має деякі потенційні побічні ефекти, але вони, як правило, легкі. Вони включають розлад травлення, нудоту, шкірні висипання, інфекцію, біль у м’язах, біль або збільшення грудей, а також кров’янисті виділення або кровотечі поза менструального циклу (17).

Однак чорний кохош також пов'язаний з деякими важкими випадками ураження печінки. З цієї причини не слід приймати чорний кохош, якщо у вас захворювання печінки або ви приймаєте будь-які інші добавки або ліки, які можуть нашкодити печінці (17).

Більше того, в недавньому дослідженні на тваринах було встановлено, що чорний кохош у великих дозах пов'язаний з пошкодженням еритроцитів, що призводить до анемії. Тим не менш, необхідно провести більше досліджень, щоб вивчити ці потенційні наслідки для людини (18).

Оскільки чорний кохош не широко вивчений, ви можете відчути деякі побічні ефекти, які ще не відомі. Якщо у вас виникли проблеми, зверніться до лікаря.

Дозування та спосіб прийому

Чорний кохош випускається у формі капсул, рідкого екстракту або чаю.

Рекомендації щодо дозування сильно різняться між брендами чорного кохоша. Типові дози становлять десь від 20–120 мг стандартизованого екстракту чорного перегною або порошку щодня (17).

Для симптомів менопаузи ефективним є прийом щонайменше 20 мг чорного перепілку щодня, що надасть більшість марок (4).

Деякі медичні працівники стверджують, що не слід приймати чорний перепілок довше від 6 місяців до 1 року через його незначний потенціал для ураження печінки (17).

Оскільки добавки в першу чергу підлягають постринковому регулюванню урядом, вам слід вибирати добавки чорного кахошу, які пройшли перевірку якості третьої сторони. Деякі з цих сторонніх організацій тестування включають Фармакопею США (USP) та ConsumerLab.

Крім того, чорний кохош часто продається в сумішах, що містять інші трав'яні добавки, включаючи:

• Червона конюшина. Чорний мухомор і конюшина червона можна взяти разом, щоб допомогти впоратися з симптомами менопаузи, але немає доказів того, що вони ефективніші, ніж плацебо (19).
• Соєві ізофлавони. Як і чорний кохош, соя містить фітоестрогени, які можуть сприяти поліпшенню гормональних проблем або симптомів менопаузи, але є мало свідчень для підтвердження цих потенційних наслідків (20).
• Звіробій У поєднанні з чорним перегноєм, схоже, звіробій має корисний вплив на симптоми менопаузи (21).
• Сосниця. Добавки з сосни та чорного кагошу продаються для полегшення симптомів менопаузи, але мало свідчень, що вони ефективніші, ніж плацебо (22).
• Донг-куай. Стверджується, що чорний кахош та донг-куай зменшують симптоми менопаузи та, можливо, викликають пологи у вагітних, але немає жодних підтверджень для цього.
• Вітамін С. Вітамін С рекомендується в режимі он-лайн поряд з чорним кохошком, щоб допомогти викликати викидень або аборт у разі небажаної вагітності. Однак немає доказів, які б підтверджували це використання.

Припинення та виведення

Згідно з наявними доказами, не виявляється жодних ускладнень, пов'язаних із раптовою зупинкою чорного кохоша, а також відсутні відомі симптоми відміни.

Оскільки чорний кохош може потенційно впливати на ваші гормони, ви можете змінити свій менструальний цикл, коли припините його приймати.

Якщо у вас є сумніви щодо зупинки чорного кохоша, зверніться до лікаря.

Передозування

Невідомо, чи можна передозувати чорний кохош. Щоб забезпечити вашу безпеку та мінімізувати ризик ураження печінки, приймайте не більше рекомендованої добової дози вибраної вами добавки чорного перець.

Якщо ви можете, придбайте добавку, протестовану сторонніми організаціями, такими як ConsumerLab або USP, щоб переконатися, що інгредієнти в добавці відповідають вимогам на етикетці.

Взаємодії

Чорний кохош має потенціал взаємодії з іншими ліками та терапіями. Ось його відомі взаємодії:

• Гормональна замісна терапія (ЗГТ). Чорний кохош може мати певний вплив на рівень гормонів - особливо на рівень естрогену - що може мати несподівані наслідки у поєднанні з ЗГТ (23).
• Протизаплідні таблетки. Більшість протизаплідних таблеток виготовляються з естрогену та / або прогестерону, тому чорний кохош - який може впливати на рівень гормону - може порушувати гормональний контроль народжуваності (6, 7, 8).

Чорний кохош може мати додаткові взаємодії з наркотиками, які ще не були визначені. Якщо ви приймаєте будь-який із перерахованих вище препаратів або маєте сумніви щодо чорного перепілку та інших ліків, перед тим як приймати його, проконсультуйтеся з лікарем.

Крім того, оскільки одним із найважчих побічних ефектів чорного кохошу є ураження печінки, вам слід обережно приймати чорний перепілок у поєднанні з будь-якими іншими добавками чи ліками, які можуть пошкодити вашу печінку. Зверніться до лікаря за допомогою.

Зберігання та поводження

Чорний перепілок слід зберігати герметичним і зберігати при кімнатній температурі. Зазвичай трав'яні добавки закінчуються до 2 років після їх виготовлення. Для вашої безпеки найкраще використовувати або відкидати додаток до його терміну придатності.

Вагітність і годування груддю

У традиційній американській медицині чорний перегній часто використовувався для збільшення виробництва грудного молока (24).

Однак мало свідчень, що це працює для цієї мети.

Чорний кохош може також збільшити ваші шанси на вагітність, якщо ви проходите лікування запліднення, тому лікар може порекомендувати його додати у свою розпорядок дня, якщо ви намагаєтесь завагітніти.

Хоча більшість побічних ефектів є легкими, мало що відомо про вплив чорного переносу на вагітних, годуючих жінок та немовлят.

Тим не менш, добавка використовується для спонукання до праці та викидня, і хоча не вистачає доказів, які б підтверджували її використання для цього, деякі люди в Інтернеті повідомляють про успіх. Незалежно від того, робочу силу слід стимулювати лише за вказівкою кваліфікованого лікаря.

З цих причин краще уникати цього або припиняти його використання, коли ви завагітніли або годуєте грудьми (24).

Використання в конкретних групах населення

Як правило, чорний кохош є безпечним для більшості людей, які не вагітні і не годують.

Однак не потрібно додавати дітям доповнення. Оскільки він може впливати на рівень гормонів, його слід давати лише підліткам за вказівкою кваліфікованого лікаря.

Людям із захворюваннями нирок слід бути обережними при вживанні чорного кохоша, оскільки мало відомо про здатність організму його виділяти при ураженні нирок.

Крім того, враховуючи, що одним із найважчих потенційних побічних ефектів є ураження печінки, вам слід уникати добавок чорного перетертості, якщо у вас є захворювання печінки.

Альтернативи

Деякі потенційні альтернативи чорному кохошу включають блакитний кохош, рапон-ревеню та олію вечірньої примули.

Блакитний кохош не пов’язаний з чорним перегноєм, але це також квітуча рослина Північної Америки, яке використовується для жіночого здоров'я. Однак, як і у чорного кохоша, є мало свідчень, які підтверджують його використання. Це також може мати серйозні побічні ефекти (25).

Рапонтійський ревінь використовується з тих же причин, що і чорний перепілок, і він є діючою речовиною популярної менопаузи Естровен. Схоже, це має деякі переваги для лікування симптомів менопаузи (26).

Нарешті, олія примули має ефект, схожий з дією чорного перепілку на гарячі спалахи, тому це може бути перспективною альтернативою (4).