Чому пошук чорного терапевта зробив всю різницю

Зміст

• 1. Довіра, яку ми маємо, є важливою
• 2. Мені не здається, що я борюся зі стереотипами
• 3. Що зрозуміли, не потрібно пояснювати
• 4. Свобода бути собою
• Тепер я можу нарешті спустити волосся за ту годину, яку ми проводимо разом, і отримати інструменти, необхідні для нападу на тиждень вперед.

Пройшло кілька років, як я бачила терапевта. І коли я сидів у своїй вітальні, збираючись зустріти свого нового (віртуального) терапевта, я з подивом виявив, що нервую.

Однак страх швидко вщух, як тільки на екрані з'явилося її обличчя: обличчя, яке було схоже на моє.

Коричнева шкіра, натуральне волосся та посмішка, яка мене і розвеселила, і заспокоїла. Мати чорного терапевта - це те, на чому я наполягав цього разу, і з моменту, як я її побачив, я знав, що це рішення, я не пошкодую.

Не міг прийти в кращий час. На той момент, коли я почав її бачити, я був настільки пригнічений і занепокоєний, що рідко виходив з дому.

Розумієте, по днях я був Рене з «Чорної дівчини», «Загублені ключі» - блог, який прагне виховувати та мотивувати чорношкірих жінок із СДУГ. Але я за зачиненими дверима я Рене, жінка, яка живе з різними проблемами психічного здоров’я - тривожністю та дистимією серед них - які розлучення, кар'єра змінилися та новоспечений ПТСР, напевно, не допомагали.

Усвідомлення психічного здоров’я - це все моє життя, професійно та особисто. То як же я був у трирічній колії, не бачивши терапевта, незважаючи на те, що був таким голосовим захисником?

Спочатку я не мав відповіді на це, але коли я почав робити неймовірний прогрес зі своїм новим терапевтом, мені стало набагато зрозуміліше. Це був відсутній інгредієнт, який зараз присутній у цих нових стосунках: культурна компетентність.

То чому це було таким важливим твором до мого недавнього успіху в терапії? Перш ніж екіпаж All Therapists Matter прийде на полювання на мене, я хочу поділитися з вами, чому наявність чорного терапевта змінила все.

1. Довіра, яку ми маємо, є важливою

Хоче чи ні, медичне співтовариство має деякі гострі проблеми з расою. Багатьом чорношкірим людям важко довіряти системі психічного здоров’я, оскільки це збройне упередження проти нас.

Наприклад, чорношкірі люди вдвічі частіше госпіталізовані для догляду порівняно з білими людьми, і часто їх неправильно діагностують, що призводить до небезпечних наслідків для них та їх близьких. Як і у випадку з чорношкірими жінками, які помирають під час пологів, багато з цих проблем пов'язані з тим, що клініцисти не слухають негрів.

Їх забобони змушують їх робити висновки, які можуть мати серйозні наслідки для нашого здоров’я. Ця недовіра призводить до вразливого населення, яке потребує цих послуг, але недовіра до людей, які надають послуги.

Однак наявність постачальника, який глибоко розуміє ці страхи, дозволяє нам мати фундамент довіри, який суттєво впливає.

2. Мені не здається, що я борюся зі стереотипами

Одне з речей, яких ми дізнаємось як кольорові люди, - це те, що проти нас існують забобони. Це може залишити нас у страху перед увічненням стереотипу, що призведе до расистських суджень про нас самих.

Я занадто пригнічений, щоб прибрати свій дім? Мої симптоми зробили мене дещо розбещеним? Чи не вистачає мені хорошого управління фінансами?

Нас вчать показувати себе модельними меншинами, які не вписуються в "брудні, ледачі, розбещені, бідні" стереотипи, що сфокусовані на меншинах. Звернення цих речей до білого терапевта може відчувати, як підкріплювати найгірші стереотипи щодо раси.

Але часто симптоми психічних захворювань можуть змусити людей також ставити нас до цих категорій. Важко відкритись комусь, коли ти відчуєш, що він може судити всю твою гонку на основі цього досвіду з тобою.

Але знаючи, що мій терапевт стикається з тими ж судженнями, мені не залишається цікаво, як я натрапляю на сеанс.

3. Що зрозуміли, не потрібно пояснювати

Бути чорним впливає на кожен досвід, який я маю на цій землі, і буду робити це до дня, коли я помру. Щоб ефективно ставитися до мене, ви повинні зрозуміти, що таке життя для чорношкірих.

Не кожна грань цього досвіду може бути сформульована. Це як спробувати перекласти мову - деякі речі не можуть бути складені словами, які чужі люди можуть зрозуміти. З попередніми терапевтами мені часто довелося бути керівництвом свого терапевта до світу чорної жіночості.

Наприклад, родинні зв’язки, особливо батьків, дуже тісні в моїй культурі. Це може стати проблематичним, коли ви намагаєтеся встановити межі з коханими. Попередній терапевт не міг думати про те, чому я не можу викласти межі, які вона пропонує.

Я без зусиль переглянув причини, чому це було проблематично, і пішло 45 хвилин, щоб зрозуміти її. Це забирає цінний час від моєї сесії і створює нову розмову, яка може означати, що ми ніколи не повернемося до мого питання.

З моїм чорним терапевтом я змогла сказати: «Ви знаєте, як це з чорними мамами», і вона просто кивнула, і ми продовжували розмову. Якщо ви можете поговорити про свою проблему, а не зупинятись на перекладі своєї культури, це дозволяє вам раз і назавжди потрапити до кореня проблеми.

4. Свобода бути собою

Коли я в кімнаті зі своїм терапевтом, я знаю, що я можу бути своїм повноцінним "я". Я чорний, я жінка, і в мене є кілька психічних станів, я жонглюю. Зі своїм терапевтом я можу бути всіма цими речами відразу.

Одного разу, коли я був на сеансі, моя стара терапевт зазначила, що вважає, що деякі мої проблеми пов'язані із зростанням бідності. Я НЕ виростав у бідності. Але оскільки я чорний, вона пішла вперед і зробила це припущення. Я більше ніколи їй не довіряв після цього.

З терапевтом чорного кольору мені не потрібно приховувати чи применшувати жодну частину своєї особистості в цих стінах. Коли я можу бути вільним таким, то деякі зцілення надходять природним шляхом у результаті почуття себе у власній шкірі. Деякі з них випливають із того, що не відхиляються принаймні годину на тиждень.

Тепер я можу нарешті спустити волосся за ту годину, яку ми проводимо разом, і отримати інструменти, необхідні для нападу на тиждень вперед.

Було так багато ознак, що я опинився в потрібному місці, але я думаю, що один, який найбільше стикався для мене, був один день, коли я віддячив своєму терапевту за її обгортання голови. Вона зазначила, що це було загорнене, тому що вона закінчувала плести волосся.

Це може здатися простим, але відчувалося, що бути з сестрою або довіреним другом. Знайомство з цим було набагато іншим, ніж те, що я зазвичай відчував з терапевтами.

Можливість сісти з чорношкірою жінкою змінила мою допомогу в галузі психічного здоров'я. Я просто хочу, щоб я не чекала так довго, щоб знайти терапевта, який може бачити життя з моєї точки зору.

Рене Брукс була типовою людиною, яка живе з СДУГ стільки, скільки вона може пригадати. Вона втрачає ключі, книги, нариси, домашнє завдання та окуляри. Вона розпочала свій блог, Чорна дівчина, Загублені ключі, щоб поділитися своїм досвідом, як хтось, хто живе з СДУГ та депресією.