Цей блогер хоче, щоб ви перестали відчувати себе погано, коли потураєте під час свят

Зміст

• Огляд для

Ви, напевно, чули багато порад про те, як уникнути переїдання і дотримуватися свого плану тренувань (і кожен) сезон відпусток. Але цей позитивний для тіла блогер-блогер має набагато більш освіжаючий і реалістичний підхід до того, щоб залишатися здоровим протягом свят. (Див. Також: Цей позитивний для тіла блогер нагадує нам, що можна потурати під час свят)

"Ви ніколи не повинні відчувати провину за те, що добре провели час та приєдналися до урочистостей", - написала Сара Тріпп у своєму блозі Sassy Red Lipstick. "Звичайно, не журіться, немає нічого веселого в тому, щоб з'їсти себе хворим. Те, що навколо багато смачних ласощів, не означає, що вам доведеться втратити весь самовладання! Просто будьте відповідальними, насолоджуючись, і у вас є нема про що турбуватися».

Вона додає, що "канікули короткі, тому у вас буде достатньо часу, щоб повернутися до звичного режиму тренувань і в найкоротші терміни розпочати ці здорові новорічні обіцянки!" (За темою: Як свята впливають на людину з розладом харчової поведінки)

Найголовніше, що незалежно від того, скільки чи мало ви плануєте лікувати себе, Сара вважає, що немає сенсу переживати через це. «Завжди важливо нагадувати собі, що кілька днів вживання ласощів не зіпсують ваше здоров’я і не змусять вас набрати 20 фунтів за ніч», — пише вона. «Поки ви ведете здоровий спосіб життя і знаєте, що повернетеся до цього в Новому році, немає абсолютно ніяких причин, чому б вам не насолоджуватися кожним смачним брауні, печивом, пирогом, тортом чи чим завгодно. любов. Принеси частування! "

Вона має рацію: ось чому пошук балансу - це найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я та фітнесу. Одним словом, баланс може допомогти вам дотримуватися своїх довгострокових цілей та сформувати позитивний образ тіла.

Тож, коли ви відчуваєте проникнення провини, спробуйте нагадати собі, що все гаразд. Те, що ви з’їсте за один-два дні (або чотири), не визначає ваше здоров’я, фізичну форму чи чудовий стан.

Огляд для