Підвищуйте лібідо та займайтеся кращим сексом до сьогоднішнього вечора!

Зміст

• Виклик «Лібідо»: ВТОМА
• Виклик лібідо: ПСИХИЧНИЙ/ЕМОЦІЙНИЙ СТРЕС
• Виклик Libido: ПОБІЧНІ ЕФЕКТИ КОНТРОЛЮ НАРОДЖЕНЬ
• Виклик лібідо: ПРОБЛЕМИ ВІДНОСИН
• Виклик Лібідо: ХВОРОБА
• Виклик «Лібідо»: ПИТАННЯ САМОЦІННОСТІ
• Огляд для

Втратили це почуття любові? Виявилося, що близько 40 відсотків жінок скаржаться на низький статевий потяг в певний момент свого життя, і опитування, проведене в Чиказькому університеті, показало, що близько 33 відсотків жінок у віці від 18 до 59 років скаржаться на низьке лібідо. Проблема: Є десятки причин, чому жінка будь-якого віку може відчувати низький статевий потяг, хоча визначити «низький» рівень може бути важко. За даними Інституту Кінсі, люди у віці 20 років мають статеві контакти в середньому 112 разів на рік-це число зменшується до 86 разів на рік для людей у ​​віці 30 років і 69 разів на рік для людей після 40 років. Таке зниження сексуальної активності з часом вважається нормальним. Але що робити, якщо бажання раптом зникне... або перебуває на серйозному життєзабезпеченні? Ось що може завдати шкоди вашому статевому потягу-і як вирватися з нього і жити здоровим життям (і з ліжка).

Виклик «Лібідо»: ВТОМА

Напружений робочий графік, а також психічний і фізичний стрес, який супроводжується цим, можуть завдати шкоди вашому сексуальному потягу. Додайте до суміші подорожі на роботу, і ви також можете послабити лібідо на амбієн, оскільки нестачі сну більш ніж достатньо, щоб вимкнути статевий потяг. Але що, якщо це більше, ніж просто запакований календар? Всесвітня організація охорони здоров’я нещодавно визнала те, що називається «наднирковою втомою», що охоплює незліченну кількість симптомів, таких як зниження статевого потягу, тяга до солі, дратівливість, проблеми з травленням і, як випливає з назви, загальне почуття втоми. Розлад можна поліпшити за допомогою здорового харчування, вітамінів В і С та добавок магнію.

Виклик лібідо: ПСИХИЧНИЙ/ЕМОЦІЙНИЙ СТРЕС

Депресія, тривога та повсякденний стрес також можуть пригнічувати статевий потяг, особливо у жінок, які частіше, ніж чоловіки, відчувають труднощі з досягненням оргазму через психічні «блоки» та наслідки стресу. Також не допомагає те, що деякі ліки, що використовуються для лікування депресії та тривоги, включаючи Прозак, Паксіл та Золофт, як відомо, знижують лібідо. На щастя, існують альтернативні ліки, які не виявили негативного впливу на статевий потяг-тому поговоріть зі своїм лікарем. Також не забудьте поділитися будь -якими змінами в житті, такими як початок або кінець відносин, переїзд, нова робота, сімейні проблеми та інші речі, які можуть вплинути на ваш психічний та/або емоційний стан.

Виклик Libido: ПОБІЧНІ ЕФЕКТИ КОНТРОЛЮ НАРОДЖЕНЬ

Варіанти гормонального контролю над народжуваністю, особливо низькі дози, можуть перешкодити жінкам відчути нормальний рівень сексуального бажання, яке багато хто вважає необхідним для здорового способу життя та підтримки романтичних стосунків. Незважаючи на те, що медична спільнота ще не визнала, що побічні ефекти контролю над народжуваністю можуть включати зниження лібідо (офіційної статистики з цього приводу немає), низький статевий потяг є поширеною скаргою серед жінок на прийом таблеток. Ось чому: таблетки та інші методи контролю над народжуваністю на основі гормонів перешкоджають рівню тестостерону в організмі-гормону, який впливає на «сексуальний потяг»-зупиняючи овуляцію. Вони також підвищують рівень естрогену, який після переробки печінкою приєднує гормони естрогену до деяких з гормонів тестостерону, що залишився, ще більше знижуючи лібідо. Запитайте свого лікаря про різні варіанти контрацепції, включаючи ВМС, діафрагми, презервативи тощо, якщо у вас виникають побічні ефекти протизаплідних засобів.

Виклик лібідо: ПРОБЛЕМИ ВІДНОСИН

Фраза "Це не ти, це він" може насправді бути правдою, коли мова йде про жіноче статеве потяг. Жінки, які більше не довіряють своїм партнерам через фізичне чи словесне насильство, зраду, неможливість спілкування, невирішені суперечки та інші питання, можуть більше не прагнути до сексу. До тих пір, поки насильство відсутнє, консультування пар та/або індивідуальна терапія можуть допомогти вирішити емоційні проблеми, що виникають внаслідок впливу стресу на стосунки, та допомогти відновити інтимну близькість.

Наступна сторінка: Більше способів підвищити лібідо

Виклик Лібідо: ХВОРОБА

Жінки, які страждають на такі захворювання, як діабет, мають більший ризик зниження лібідо, ніж ті, у кого немає. Рак, особливо якщо його лікують за допомогою хіміотерапії, також може зменшити статевий потяг, як і захворювання, пов’язані з кров’яним тиском і здоров’ям серця. Це не дивно, оскільки багато хронічних захворювань викликають стрес і викликають відчуття втоми в організмі. Якщо ви страждаєте від зниженого лібідо, поговоріть зі своїм лікарем і подивіться, чи він/вона рекомендує пройти повне обстеження крові, щоб виключити потенційні проблеми. Також повідомте його/її про будь -які ліки, які ви можете приймати.

Виклик «Лібідо»: ПИТАННЯ САМОЦІННОСТІ

Важко прагнути сексу, коли ти не почуваєшся ... ну ... сексуальним. Збільшення ваги, недостатня фізична активність та дієта з високим вмістом цукру, солі та нездорових жирів також можуть негативно вплинути на імідж тіла-що знижує самооцінку та робить секс більш тривожним, ніж приємним. Згідно з дослідженням 2005 року, проведеним у Нідерландах, розслаблення також є ключовим компонентом жіночого сексуального задоволення (особливо, коли справа доходить до оргазму), чого важко досягти жінкам, які турбуються про те, як вони виглядають і/або що про них думають їхні партнери. . Збалансована дієта та регулярні фізичні вправи можуть допомогти підвищити впевненість у собі та підвищити лібідо, але якщо проблема більше емоційна, ніж фізична, може бути рекомендована терапія, щоб повернутися до здорового життя.

Огляд для