Чи може їзда на велосипеді спричинити еректильну дисфункцію?

Зміст

• Як їзда на велосипеді впливає на ерекцію?
• Як зменшити ризик розвитку ЕД
• Що робити, якщо у вас ЕД
• Поговоріть зі своїм лікарем

Огляд

Велоспорт - популярний режим аеробного тренування, який спалює калорії, одночасно зміцнюючи м’язи ніг. За даними опитування Breakaway Research Group, понад одна третина американців їде на велосипеді. Деякі люди час від часу їздять на велосипеді для розваги, а інші - більш серйозні гонщики, які проводять години на день на велосипеді.

Чоловіки, які їздять на велосипеді, можуть зіткнутися з проблемами ерекції як ненавмисним наслідком витрати занадто багато часу на велосипедному сидінні. Зв'язок між проблемами їзди та ерекцією не є новою. Насправді грецький лікар Гіппократ виявив сексуальні проблеми у вершників-чоловіків, коли сказав: "Постійне поштовхи на конях не підходять для статевого акту".

Ось чому їзда на велосипеді може вплинути на вашу здатність досягти ерекції та як запобігти їзді на велосипеді гальмом у вашому статевому житті.

Як їзда на велосипеді впливає на ерекцію?

Коли ви довго сидите на велосипеді, сидіння чинить тиск на промежину - область, яка проходить між анусом та пенісом. Промежина заповнена артеріями та нервами, які забезпечують багатий киснем кров і відчуття вашого пеніса.

Щоб у чоловіка була ерекція, нервові імпульси з мозку надсилають повідомлення про збудження до статевого члена. Ці нервові сигнали дозволяють судинам розслаблятися, збільшуючи приплив крові через артерії до пеніса. Будь-яка проблема з нервами, судинами або обома способами може призвести до того, що у вас не буде ерекції. Це називається еректильною дисфункцією (ЕР).

За останні кілька десятиліть дослідники виявили, що у деяких велосипедистів-чоловіків відбувається пошкодження пудендального нерва, головного нерва в промежині та пудендальної артерії, яка направляє кров на пеніс.

Чоловіки, які проводять багато годин на велосипеді, повідомляють про оніміння та проблеми з досягненням ерекції. Експерти вважають, що ЕД починається, коли між вузьким сидінням велосипеда та лобковими кістками вершника застряють артерії та нерви.

Як зменшити ризик розвитку ЕД

За допомогою декількох модифікацій ви все ще можете кататися для фізичних вправ та задоволення, не жертвуючи своїм любовним життям.

Ось кілька модифікацій, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик розвитку ЕД:

• Вимкніть своє вузьке велосипедне сидіння на щось ширше за допомогою додаткової прокладки, яка підтримує промежину. Крім того, вибирайте сидіння без носа (воно буде мати більше прямокутну форму), щоб зменшити тиск.
• Опустіть кермо. Нахили вперед піднімуть вашу спинку від сидіння і зменшать тиск на промежину.
• Одягніть м'які велосипедні шорти, щоб отримати додатковий рівень захисту.
• Скоротіть інтенсивність тренувань. Циклюйте менше годин за раз.
• Робіть регулярні перерви під час тривалих поїздок. Періодично ходіть навколо або станьте на педалі.
• Перейдіть на лежачий велосипед. Якщо ви збираєтеся проводити багато часу на велосипеді, лежачи м’якше на промежині.
• Змішайте свої вправи. Замість того, щоб їздити виключно на велосипеді, перемикайтеся між бігом, плаванням та іншими видами аеробних вправ. Включіть велоспорт у складну програму тренувань.

Якщо ви помітили будь-який біль або оніміння в області між прямою кишкою і мошонкою, припиніть їзду на деякий час.

Що робити, якщо у вас ЕД

Хоча це, як правило, не є постійним явищем, ЕД та оніміння, спричинені велоспортом, можуть тривати кілька тижнів чи місяців. Найпростішим рішенням є скорочення поїздок на велосипеді або взагалі припинення їзди. Якщо проходить кілька місяців, і ви все ще не можете досягти ерекції, зверніться до лікаря первинної медичної допомоги або уролога. Такі захворювання, як хвороби серця, нервові проблеми або залишкові наслідки хірургічного втручання, можуть бути іншими потенційними причинами вашого ЕД.

Залежно від причини вашої проблеми, ваш лікар може призначити один із препаратів від ЕД, які ви, можливо, бачили, рекламовані по телевізору, зокрема:

• силденафіл (Віагра)
• тадалафіл (сиаліс)
• варденафіл (Левітра)

Ці препарати посилюють приплив крові до статевого члена, створюючи ерекцію. Але уважно їх розгляньте, оскільки ці ліки можуть мати серйозні побічні ефекти. Препарати ЕД не рекомендуються тим, хто приймає нітрати (нітрогліцерин) при болях у грудях та людям з дуже низьким або високим кров'яним тиском, захворюваннями печінки або нирок. Інші ліки також доступні для лікування ЕД, а також такі засоби, як напівнасоси та імплантати.

Поговоріть зі своїм лікарем

Не потрібно відмовлятися від їзди на велосипеді. Просто внесіть кілька модифікацій у вашу поїздку. Якщо у вас все ж розвивається ЕД, поговоріть зі своїм лікарем про те, що викликає проблему, і знайдіть рішення, яке безпечно та ефективно відновить ваше статеве життя.